Le migliori app di monitoraggio del sonno per Apple Watch

Molte persone hanno iniziato a monitorare il proprio sonno con orologi per il fitness o persino attrezzature posizionate sui loro letti. Monitorare il tuo sonno è un ottimo modo per ottenere informazioni sulle tue abitudini di sonno, tendenze nel tempo e persino un quadro più ampio della tua salute generale. Ma come puoi monitorare il tuo sonno con il tuo Apple Watch?

Apple ha affermato che stanno lavorando allo sviluppo di un'app di monitoraggio del sonno per Apple Watch. Tuttavia, non c'era ancora una data di uscita. Quindi, fino a quando Apple non uscirà con il proprio tracker del sonno, dovrai utilizzare un'app di terze parti.

Durata della batteria

Tienilo proprio qui! Prima di uscire e scaricare un sacco di app da provare, devi pensare a una cosa molto importante. L'utilizzo dell'Apple Watch per monitorare il sonno utilizzerà la batteria. Quindi, in che modo il monitoraggio del sonno influisce sulla durata della batteria dell'orologio?

Ovviamente lo userà, ma non scaricherà il tuo orologio fino a zero. Hai solo bisogno di valutare e magari cambiare quando ricarichi il tuo Apple Watch. Se ricarichi l'orologio di notte mentre dormi, dovrai scegliere un altro momento per caricare l'orologio. Puoi caricarlo subito prima di andare a letto. Oppure puoi caricare il tuo orologio la mattina dopo esserti alzato. Il momento migliore per la ricarica dipenderà dal tuo programma e dalle tue abitudini.

Ad esempio, se sei una persona che va direttamente in palestra la mattina a caricare il tuo Apple Watch quando ti svegli potrebbe non essere l'idea migliore. Tuttavia, se sei costantemente in movimento la sera e hai un po' di tempo la mattina prima di uscire, caricare la mattina sarebbe una buona idea.

Potrebbe anche essere una buona idea investire in un secondo caricabatterie da avere in un posto dove si sta seduti per un po'.

App per monitorare il sonno

Ora, diamo un'occhiata ad alcune delle app disponibili per il monitoraggio del sonno.

AutoSleep è una delle app di monitoraggio del sonno più popolari per Apple Watch. Questa app fornisce molti dati approfonditi per vedere come stai dormendo. Vedrai dati sul sonno, sulla qualità del sonno, sulla frequenza cardiaca, sul sonno profondo e molto altro ancora.

AutoSleep mostra i dati in un sistema di anelli che ti aiutano a monitorare le statistiche. Tuttavia, questa app non è gratuita. L'app attualmente costa $ 2,99 su App Store. Inoltre, quando si utilizza l'app AutoSleep, la quantità di dati può essere schiacciante. Se non stai cercando una valutazione super approfondita del tuo sonno, questa potrebbe non essere l'app che fa per te.

Pillow è un'app più recente per la scena del monitoraggio del sonno, ma è già un'ottima app da usare. Il cuscino fornisce un'analisi della frequenza cardiaca e può registrare importanti eventi audio durante la notte. Ad esempio, se hai problemi con il russamento o l'apnea notturna, Pillow può registrarlo e aiutarti a sapere quanto spesso si svegliano durante la notte.

Il più grande svantaggio di questa funzione è che il rilevamento del rumore funziona solo quando si avvia manualmente una sessione di sonno. Pillow ha un rilevamento automatico del sonno, il che lo rende piacevole in modo da non dover sempre avviare manualmente una sessione di monitoraggio. Questa app ti mostra anche le tendenze nel tempo e consigli per migliorare il tuo sonno.

NapBot è un'altra nuova app per la festa del monitoraggio del sonno. L'app ti mostra una buona quantità di dati sul tuo sonno in un formato facile da navigare. Puoi controllare le tue prestazioni del sonno su base giornaliera. È possibile visualizzare queste informazioni in un formato di tipo panoramica o scegliere un giorno per visualizzare informazioni più dettagliate sulla frequenza cardiaca e sulle fasi.

NapBot ha una funzione di rilevamento automatico del sonno. Di recente ha anche lanciato un'app per Apple Watch totalmente indipendente dall'iPhone.

Sleep ++ è un'altra app che ha il rilevamento automatico del sonno. Ha anche promemoria per andare a dormire e obiettivi di sonno. Nell'app principale, puoi vedere quanto bene hai dormito negli ultimi giorni, non solo la notte prima.

Sleep ++ tiene traccia anche delle tendenze del sonno, quando sei riposato, irrequieto, sveglio e quando si è verificato il tuo sonno migliore. Questa app è scaricabile gratuitamente, ma se vuoi eliminare la pubblicità devi acquistare l'app.

L'app di monitoraggio del sonno che scegli di utilizzare dipenderà da ciò di cui hai bisogno. Se non vuoi o senti di aver bisogno di una grande quantità di dati approfonditi, alcune delle app più fantasiose potrebbero non essere adatte a te. Provane uno o due per alcune settimane ciascuno e vedi quale funziona meglio per te.