Hai smesso di svapare di recente? Potresti voler controllare la tua frequenza cardiaca sul tuo Apple Watch

Se hai smesso di fumare o svapare di recente, potresti voler controllare la frequenza cardiaca a riposo sul tuo Apple Watch. Potresti vedere un cambiamento sorprendente e positivo.

Per lo meno, un Redditor ha notato un calo della frequenza cardiaca a riposo dopo aver smesso di svapare la nicotina. Il Redditor osserva che essere in grado di vedere una differenza misurabile tramite Apple Watch aiuta davvero perché è un "cambiamento visibile".

Quindi, come si collega a te e alla tua frequenza cardiaca a riposo? Bene, ecco cosa dovresti sapere.

Come controllare la frequenza cardiaca a riposo su Apple Watch

Il modo più semplice per controllare la frequenza cardiaca a riposo è aprire l'app Heart direttamente sul tuo Apple Watch.

Puoi farlo facendo clic sulla corona digitale per tornare alla griglia dell'app. Quindi, trova l'icona del cuore per aprire l'app stessa. Da qui, dovresti vedere la tua attuale frequenza cardiaca a riposo.

Ma questo racconta solo una parte della storia. Puoi ottenere più dati sul tuo iPhone e puoi vedere cambiamenti misurabili nella frequenza cardiaca a riposo nel tempo.

• Apri l'app Salute sull'iPhone connesso al tuo Apple Watch.
• Tocca l'icona Sfoglia sul lato destro della barra dei menu inferiore.
• Da qui, tocca Cuore.
• Seleziona Frequenza cardiaca a riposo dalle metriche disponibili.
• Una volta raggiunto questo menu, puoi vedere la tua frequenza cardiaca media a riposo nel tempo, incluso per giorno, settimana, mese o anno.
• Se desideri vedere numeri specifici, potrebbe anche valere la pena scorrere verso il basso e toccare Mostra tutti i dati. Questo ti darà la tua frequenza cardiaca media a riposo per numero e giorno.

Anche se di recente non hai smesso di pagare o di fumare, è utile sapere come controllare la frequenza cardiaca a riposo nel tempo tramite Apple Watch. Potresti essere in grado di individuare cambiamenti nella salute del tuo cuore che normalmente non noteresti.

Perché questo è buono?

Probabilmente non hai bisogno che ti diciamo che smettere di fumare o svapare è una buona cosa. Ma c'è probabilmente una ragione per cui l'atto di farlo può avere un cambiamento visibile nella frequenza cardiaca a riposo.

Per uno, la nicotina è uno stimolante, quindi, per definizione, causerà un aumento della frequenza cardiaca. Il caffè può avere effetti simili su alcune persone. Anche bere alcolici potrebbe avere un effetto simile, dal momento che il tuo corpo farà gli straordinari per elaborarlo.

Per quanto riguarda il motivo per cui una frequenza cardiaca a riposo più bassa è buona, ci sono una serie di ragioni. In generale, una bassa frequenza cardiaca a riposo è considerato “sano” dagli esperti. Ciò è dovuto principalmente al fatto che una frequenza cardiaca a riposo più elevata può aumentare il rischio di varie condizioni.

Vale la pena notare che nicotina, caffeina e alcol potrebbero non avere lo stesso effetto sulla frequenza cardiaca di tutti. Inoltre, ciò che si qualifica come un intervallo di frequenza cardiaca a riposo "buono" varia a seconda della persona.

Inoltre, niente di tutto questo dovrebbe essere considerato un consiglio medico. Se desideri maggiori informazioni sulla tua frequenza cardiaca a riposo, se è salutare o meno e cosa dovresti fare al riguardo, consulta il tuo medico.

Tuttavia, questo è uno dei tanti esempi del motivo per cui l'Apple Watch potrebbe essere una buona piattaforma per monitorare la tua salute, oltre a motivarti a rimanere in salute.