Le 4 migliori app di monitoraggio degli alimenti per il 2019

Tenere traccia di ciò che mangiamo non serve solo a controllare il nostro peso o a cercare di perdere qualche chilo. Può aiutarci a condurre una vita più sana in generale. Possiamo vedere cosa mettiamo nel nostro corpo che potrebbe avere un impatto sui livelli di colesterolo, causare bruciore di stomaco o persino tenerci svegli la notte.

Con le app di monitoraggio degli alimenti per iOS e Apple Watch, non solo puoi tenere traccia di ciò che mangi, ma anche ricevere suggerimenti per cibi più sani, visualizzare l'apporto calorico e di nutrienti e altro ancora, ovunque tu vada.

Queste sono le quattro migliori app di monitoraggio degli alimenti per iniziare in modo sano la tua dieta quotidiana quest'anno.

Per ulteriori elenchi di app:

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MyPlate non si limita a contare le calorie. Puoi tenere un diario alimentare completo che includa tutti i pasti, gli spuntini e l'acqua insieme all'esercizio.

Tocca per aggiungere un alimento e cercare con suggerimenti utili durante la digitazione. Quando vedi l'elemento che desideri aggiungere, toccalo e puoi vedere le calorie totali, le proteine ​​e i carboidrati per il cibo. Aggiungi il numero di porzioni, scegli una data se necessario e impostala come ripetitiva se è qualcosa che mangi ogni giorno.

La schermata principale ti offre una bella vista del tuo diario alimentare con un grafico e le quantità di nutrienti per pasto.

Sezioni e caratteristiche extra:

• Progresso sezione per vedere come stai facendo con i tuoi obiettivi.
• Pasti puoi iscriverti con i messaggi di Livestrong.com.
• Allenamenti per tenere traccia dei tuoi esercizi.
• Comunità da condividere con altri utenti dell'app.

Contacalorie MyPlate su Apple Watch:

• Visualizza il tuo apporto calorico per pasto.
• Controlla un grafico proprio come su iPhone con carboidrati, proteine ​​e assunzione di grassi.
• Aggiungi un alimento tramite dettatura, quindi seleziona dai risultati della ricerca e aggiungi le tue porzioni.

MyPlate Calorie Counter ti offre un gran numero di funzioni utili gratuitamente. Ma se hai bisogno di un po' di più, puoi passare a MyPlate Gold. Questo piano di abbonamento offre una guida alimentare pulita, allenamenti avanzati, rimozione degli annunci e altro ancora. L'app è disponibile per iPhone, iPad e Apple Watch.

Con MyFitnessPal, hai una visione chiara del tuo obiettivo, con cibo ed esercizio fisico, direttamente nella schermata Home.

Tocca il segno più in basso per aggiungere cibo, acqua o esercizio. Se selezioni Cibo, ti verrà chiesto di selezionare un pasto o uno spuntino. Cerca un cibo o creane uno tuo. Quindi, controlla i carboidrati, i grassi e le proteine, aggiungi una porzione e un numero e visualizza ulteriori dettagli sui nutrienti come calcio, ferro, vitamine e potassio, se disponibili.

Puoi rivedere la sezione Nutrizione che mostra cosa hai consumato a pasto, al giorno o alla settimana.

Sezioni e caratteristiche extra:

• Casa la visualizzazione dello schermo ti offre una panoramica delle tue statistiche insieme ad articoli, video e suggerimenti utili.
• Diario per monitorare i pasti, gli spuntini, l'acqua e l'esercizio.
• Progresso mostra quanto sei vicino ai tuoi obiettivi di peso e ti consente di condividere e caricare foto.
• Il Di più contiene opzioni per obiettivi, sfide, alimentazione, promemoria, passaggi, una comunità e altre utili funzioni.

MyFitnessPal su Apple Watch:

• Visualizza il tuo rapido apporto di nutrienti.
• Aggiungi acqua, un pasto o uno spuntino.
• Scopri ulteriori dettagli sui nutrienti tra cui fibre, vitamine e zucchero.
• Rivedi il tuo conteggio dei passi.

MyFitnessPal offre anche la sua serie di utili funzionalità gratuitamente e puoi dare un'occhiata al piano MyFitnessPal Premium per opzioni come analisi degli alimenti, timestamp, rimozione di annunci, esportazione di file e altro. L'app è disponibile per iPhone, iPad, Apple Watch e iMessage.

Un'altra fantastica app per il monitoraggio del cibo è Lose It! – Contatore di calorie. Simile a MyFitnessPal, puoi vedere una bella vista del tuo budget calorico e dei tuoi progressi nella scheda La mia giornata.

Vai alla sezione Registro per tenere traccia di pasti, spuntini, acqua ed esercizio fisico. Puoi scattare una foto del cibo e toccare per cercare e aggiungerne uno. Come con le altre app, avrai una visione dei nutrienti per il cibo e aggiungerai le tue porzioni, ma puoi anche mostrare la guida alle dimensioni delle porzioni o aggiungerle a Siri. L'app ti offre anche un pratico scanner di codici a barre per aggiungere i tuoi cibi che puoi selezionare più e più volte.

Se stai davvero cercando di perdere peso, puoi aggiungere il tuo peso ogni giorno e monitorare anche quello.

Sezioni e caratteristiche extra:

• Mio giorno mostra calorie, nutrienti, bonus, sfide e idee per piani nutrizionali.
• Tronco d'albero è dove tieni traccia di cibo, acqua, esercizio fisico e peso.
• Sociale è una sezione per connetterti con altri utenti di app come te.
• Obiettivi ti consente di vedere il tuo obiettivo di peso e quanto ci sei vicino.
• Me è la sezione del profilo dove puoi controllare velocemente tutti i tuoi dati.

Perderlo! su Apple Watch:

• Visualizza il tuo obiettivo calorico giornaliero e i tuoi progressi verso di esso.
• Controlla il tuo diario e segna la giornata come completa quando finisci di mangiare. Usa Force Touch per aggiungere un pasto o uno spuntino.
• Guarda il conteggio dei tuoi passi.
• Visualizza la tua tabella dei nutrienti.
• Guarda i tuoi progressi settimanali a colpo d'occhio.

Perderlo! – Calorie Counter offre anche bonus come badge per il completamento degli obiettivi, che potrebbero essere un buon motivatore. Se desideri provare la versione Premium, puoi impostare più obiettivi, ottenere più approfondimenti e personalizzarla, il tutto tramite l'acquisto in-app. L'app è disponibile per iPhone, iPad, Apple Watch e iMessage.

Lifesum: Diet & Macro Tracker è un'altra app di monitoraggio degli alimenti che dovresti assolutamente provare. Con la sua interfaccia accattivante, puoi vedere i nutrienti, i progressi e le calorie rimaste per il giorno nella schermata principale del Diario.

Aggiungi un pasto cercando gli alimenti, scansionando i codici a barre o scattando foto. Quindi aggiusta le porzioni, rivedi i nutrienti e tocca per aggiungerlo al tuo diario. Per i pasti e gli alimenti che aggiungi, vedrai faccine sorridenti o accigliate nel tuo diario, che è un modo carino per scansionare quanto sano hai mangiato durante la giornata.

Se preferisci, puoi passare alla visualizzazione classica dell'app per vedere le tue statistiche con grafici a barre.

Sezioni e caratteristiche extra:

• Diario è dove aggiungi tutti i cibi e le bevande.
• Me è la sezione del tuo profilo in cui puoi aggiornare il tuo peso e controllare lo stile di vita e le statistiche corporee.
• Piani offre aiuto con piani alimentari in base alle tue esigenze e alla tua dieta specifica. I piani richiedono la versione Premium dell'app.
• Ricette ti offre una serie di opzioni per il tuo prossimo pasto. Fai una ricerca, controlla le tendenze o guarda per tipo di pasto. Per i dettagli completi della ricetta, avrai bisogno della versione Premium dell'app.

Lifesum su Apple Watch:

• Visualizza l'assunzione di carboidrati, grassi e proteine.
• Guarda come sono stati salutari i tuoi pasti con le faccine e i frownies.
• Ricordati di rimanere nascosto.
• Controlla le tue statistiche di mangiare, bere, riposare, muoverti e allungare.

Lifesum: Diet & Macro Tracker potrebbe non offrire tante funzionalità gratuite come le altre app, ma per il monitoraggio degli alimenti di base, sei pronto senza spendere un centesimo. Ed è super facile da usare, quindi provalo e se ti piace, puoi ottenere la versione Premium tramite acquisto in-app. L'app è disponibile per iPhone, iPad, Apple Watch e iMessage.

Inizia il monitoraggio!

Si spera che una di queste app di monitoraggio del cibo per iPhone e Apple Watch sia esattamente quello che stavi cercando. Facci sapere se ne usi già uno o se hai intenzione di provarne uno!