Attrezzature per il fitness+: di cosa hanno bisogno gli utenti Apple e di cosa non hanno bisogno

Sono passate solo due settimane da quando ho recensito Fitness+, l'ultimo servizio di abbonamento di Apple. Se non hai familiarità con il servizio (o vuoi semplicemente sentirmi divagare su di esso) puoi leggere di più su di esso qui.

Per riassumere, mi è piaciuto! E mi sto ancora divertendo. È stata un'ottima alternativa alla palestra per il mio proposito per il nuovo anno (tre giorni di anelli chiusi e andando forte!) E c'è molto da amare nel servizio.

Ma io sono uno dei fortunati: mi alleno principalmente attraverso lo yoga o la bicicletta, nessuna delle quali richiede attrezzature (a parte, sai, una bicicletta).

Per coloro che vogliono iniziare un allenamento come l'allenamento della forza o il canottaggio, dovrai fare alcuni investimenti nella tua attrezzatura.

In questo post tratterò tutto ciò di cui hai bisogno (e tutto ciò che non ti serve) per ogni tipo di allenamento in Fitness+ di Apple. Includerò anche suggerimenti per i prodotti (non affiliati) e offrirò alcune alternative economiche.

Senza ulteriori indugi, distruggiamo il proposito di Capodanno!

Quali tipi di allenamenti Apple Fitness+ richiedono l'attrezzatura?

Fortunatamente, c'è una buona parte di Fitness+ che puoi usare senza attrezzatura. Ciò include Core, Yoga, Dance e HIIT. Puoi acquistare l'attrezzatura per alcuni di questi allenamenti, anche se non è necessaria. Anche i Mindful Cooldown non richiedono attrezzatura, ma non sono davvero un allenamento, quindi dimentichiamo che esistono in questo post.

Per tutto il resto, avrai bisogno dell'attrezzatura Fitness+. È richiesto. Questo non è esclusivo di Fitness+; è risaputo che costruire muscoli e superare i propri limiti non può essere fatto solo con esercizi a corpo libero. Hai bisogno di più resistenza.

Ciò significa che per gli allenamenti di ciclismo, canottaggio, forza e tapis roulant, avrai bisogno di un qualche tipo di attrezzatura. Entriamo in che cosa è quell'attrezzatura.

L'attrezzatura Apple Fitness+ di cui avrai bisogno per ogni tipo di allenamento

Core, Yoga e Mindful Cooldown: tappetini e blocchi per lo yoga

“Aspetta un secondo, hai appena detto che non avevo bisogno dell'attrezzatura per questi esercizi?! E pensavo che stessimo dimenticando che esistevano i Mindful Cooldown!"

Hai ragione, lettore giustamente scontento, non hai bisogno di attrezzature per questi esercizi, ma puoi acquistare attrezzature per loro se lo desideri. È facoltativo! Quindi non farmi causa.

Onestamente, non uso alcuna attrezzatura quando faccio uno di questi esercizi. Non ho mai posseduto un tappetino da yoga o un set di blocchi per lo yoga, e non mi sono mai sentito mancare. Tuttavia, sono anche un adolescente magro, quindi le modifiche che richiedono blocchi non sono molto utili per me. E la mia camera da letto è in moquette, quindi un tappetino non solo non è necessario, ma si metterebbe davvero d'intralcio.

Se quei punti risuonano con te, probabilmente puoi saltare anche sull'attrezzatura. Se stai facendo yoga su un pavimento di legno, tuttavia, vuoi prendere un tappetino. Anche sul tappeto, le ginocchia iniziano a farmi male durante certe routine.

Un tappetino da yoga aggiunge cuscino e può aiutare con il posizionamento con alcune pose. Sentirai gli istruttori fare molto riferimento al tuo tappetino, quindi se non vuoi immaginarlo, vai avanti e prendine uno!

Inoltre, i blocchi yoga sono super utili per le modifiche. Se lotti con l'equilibrio o la flessibilità, possono essere di grande aiuto! Ricorda, l'esercizio è un viaggio; non puoi saltare alla fine. Quindi, se hai bisogno di blocchi, nessuna vergogna: sei già sulla strada giusta!

Raccomandazioni per stuoie e blocchi yoga:

• Tappetini da yoga in giada ($ 40 - $ 120)
• Tappetini Yoga Gaiam ($ 40 - $ 70)
• Il kit per principianti di Gaiam, include tappetino e blocchi ($ 25)
• Blocchi Manduka Yoga ($ 16 - $ 24)

Ciclismo: una bici indoor

Purtroppo, gli allenamenti in bicicletta su Fitness+ si riferiscono solo al ciclismo indoor. Anche se suppongo che questo abbia senso; le tue strade e i tuoi sentieri locali determineranno il tipo di allenamento che farai su una bicicletta locomotiva.

L'unica attrezzatura di cui hai bisogno per andare in bicicletta è una bici indoor. Se non sai cos'è, è una macchina che pedala proprio come una bicicletta ma non ha le ruote. Quindi non vai da nessuna parte. Ha ancora il manubrio e una sella, quindi la guidi in modo simile a come faresti con una bicicletta. È una cyclette.

Dal momento che le biciclette da interno sono fisse, sono state dotate di molti dei campanelli e dei fischietti che troverai sui tapis roulant. Puoi regolare l'angolo da sinistra a destra, la resistenza e così via.

Questi possono essere costosi, quindi preparati a investire se vuoi provare!

Raccomandazioni per le bici da interno:

• Schwinn IC Classic ($ 1.200)
• Peloton Indoor Bike ($ 1.895)
• Alimentazione CA Schwinn ($ 2,999)

Canottaggio: un vogatore

Lo ammetto: avevo già sentito parlare di canottaggio ma non mi ero reso conto fino a quando non ho iniziato a scrivere questo post che non avevo idea di cosa fosse. Quindi potresti voler ottenere i tuoi consigli sul canottaggio altrove.

Per coloro che, come me, non sono sicuri di cosa sia il canottaggio, è un esercizio che imita la sensazione di remare su una canoa/kayak/ecc. Come il ciclismo indoor, questo esercizio tiene traccia di cose come la distanza, ti consente di modificare la resistenza e la corrente, ma non ti porta da nessuna parte. Puoi fare questo esercizio davanti alla TV.

Inoltre, come l'indoor cycling, questo sarà un esercizio che richiede investimenti. Da quello che posso dire, tuttavia, è un investimento solido. Anche i vogatori di fascia bassa sembrano durare anni e anni. Quindi, se questo è qualcosa che ti interessa, non preoccuparti troppo dell'hardware.

Raccomandazioni per i vogatori:

• Vogatore domestico WaterRower A1 ($ 895)
• Concept2 Modello D ($ 900)
• Row HX Trainer ($ 1.499)

Forza: manubri

Prendendo una pausa dai macchinari pesanti, abbiamo buoni manubri vecchio stile. Tutti sanno cosa sono: sono quei pesi con una mano che giacciono in ognuno dei nostri garage.

Per l'allenamento della forza su Apple Fitness+, questo è tutto ciò di cui hai bisogno. Tecnicamente, potresti farla franca comprandone solo due (uno per ogni mano). Tuttavia, probabilmente scoprirai che i due che scegli diventano meno difficili nel tempo. Se non sei eccessivamente preoccupato per i guadagni, non preoccuparti di questo.

Se vuoi progredire gradualmente e continuamente, probabilmente vorrai un set di manubri. E per questo, consiglierò i manubri regolabili. Questi sono manubri che siedono in un vassoio e cambiano peso come preferisci. Questi sono i più compatti e facili da usare.

Raccomandazioni per i manubri:

• Manubri tradizionali in gomma canaglia ($ 9 - $ 343)
• Manubri regolabili Bowflex SelectTech 552 ($ 349)

Tapis roulant: un tapis roulant (:emoji scioccata:)

Infine, abbiamo l'ultimo tipo di allenamento sul servizio Fitness+, Tapis roulant. E non sorprende che per questi allenamenti sia necessario un… tapis roulant!

Se in qualche modo non hai mai visto un tapis roulant prima, è solo un grande aggeggio che ti permette di correre su una pista da spinning. Ciò ti consente non solo di correre al chiuso, ma anche di simulare pendenze, scegliere velocità specifiche e altro ancora. Tutto molto utile, anche se potresti semplicemente metterti delle scarpe da ginnastica e fare jogging fuori.

Ecco alcune opzioni popolari tra cui scegliere.

Raccomandazioni per tapis roulant:

• Tapis roulant TrueFitness M50 ($ 2.399)
• Tapis roulant pieghevole F3 ($ 2.599)
• Technogym MyRun ($ 4,470)

Che aspetto ha la palestra Fitness+ perfetta?

Il tuo soggiorno! Scherzo... tipo.

La verità è che la giusta configurazione per Fitness+ è qualunque esercizio ti risuoni di più. Per me, quella è una superficie con moquette e il mio iPhone appoggiato al divano.

Secondo me, a meno che tu non abbia bisogno di una macchina grande per il tuo allenamento preferito, la palestra Fitness+ perfetta è un set di manubri e un tappetino da yoga. Puoi eseguire sei delle nove opzioni di allenamento attualmente disponibili. E se salti i manubri e hai un tappeto a portata di mano, non devi acquistare nulla.

Fatta eccezione per un supporto per iPhone, ammetto che il mio divano non è un ottimo supporto per iPhone. Fortunatamente, gli stand sono facili da trovare su Amazon per meno di $ 50.

Cosa succede se non si dispone di attrezzature Fitness+?

Se non disponi di alcuna attrezzatura Fitness+ e desideri partecipare agli esercizi incentrati sull'attrezzatura, potresti essere un po' scoraggiato. Dopotutto, nessuna delle macchine elencate va molto più in basso di $ 1.000 e la maggior parte è molto più alta di quel prezzo. Quindi cosa fai se hai un budget limitato?

Diventa creativo! Non c'è motivo per cui devi acquistare l'attrezzatura più brillante e più recente. Se non hai intenzione di essere competitivo e vuoi solo rimanere in forma, allora qualsiasi attrezzatura è meglio di nessuna attrezzatura.

Per prima cosa ti consiglio di guardarti intorno per casa. Non puoi permetterti i manubri? Vedi se hai dei barattoli di vernice in giro. Non hai $ 80 da buttare su un tappetino da yoga? Prendi un tappeto economico o, meglio ancora, esci e fai pratica sull'erba. Hai bisogno di blocchi di yoga? Acquista un libro economico da Libri a metà prezzo.

Quindi, inizia a guardarti intorno online. Acquista di seconda mano; Craigslist, eBay e Facebook Marketplace sono tuoi amici. A proposito di amici, parla con i tuoi amici! Vedi se qualcuno ha attrezzature a cui è disposto a rinunciare o a prestare. E se tutto il resto fallisce, iscriviti alla tua palestra locale, porta il tuo iPhone e allenati lì. Probabilmente hanno tutte le attrezzature di cui hai bisogno a un prezzo mensile che puoi permetterti.

Non arrenderti!

Soprattutto, non arrenderti! La tua forma fisica è estremamente importante e trenta minuti al giorno non sono niente. È facile rimanere bloccati sull'acquisto della cosa giusta o sulla scelta dell'allenamento giusto. Ma non lasciare che questo diventi il ​​tuo obiettivo. Sperimenta, trova ciò che funziona per te, divertiti e continua a chiudere i tuoi anelli!