5 migliori app per il miglioramento della salute per iPhone/iPad

Se solo potessi essere stanco e rilassato di Tempurpedic come Mr. Dogzilla, le cose sarebbero così meravigliose. Tutti noi attraversiamo i movimenti della vita e spesso dimentichiamo di sederci e respirare. Durante gli anni impegnativi e ambiziosi della nostra vita, quando i nostri valori e le nostre priorità tendono a confondersi, spesso trascuriamo di prenderci cura del nostro vero "sé". Ecco cinque app per iPhone e iPad che ti aiuteranno a bilanciare la tua vita.

Calm è un'app di meditazione che offre diverse meditazioni guidate gratuite, suoni di sottofondo rilassanti e promemoria per fare una pausa durante la giornata. Alcuni utenti apprezzano davvero le opzioni di scena con i suoni della natura mentre meditano. Gli studi hanno suggerito che la meditazione può aiutare a gestire i sintomi di ansia, depressione, problemi di sonno e persino dolore e ipertensione. Headspace offre funzionalità simili ed è anche un'app che vale la pena provare. Headspace ti consente anche di registrare le tue sessioni di meditazione e monitorare i tuoi progressi.

Questa app tiene traccia del tuo sonno durante la notte e mostra i grafici dei tuoi schemi di sonno nel tempo. Entrambe le app funzionano anche come sveglie e ti sveglieranno con suoni della natura rilassanti o musica rilassante. Sleep Cycle può monitorare i tuoi movimenti e girarti e Sleep as Android monitora i suoni nella stanza per rilevare il tuo russare, parlare nel sonno o persino rilevare la possibile apnea notturna.

Se ti senti stressato, prova a incanalare la tua energia in uno dei 15.000 rompicapi, indovinelli, problemi di logica, enigmi mentali e illusioni ottiche di Braingle. La giuria è fuori sul fatto che i giochi cerebrali aumentino o meno la funzione cognitiva, ma sono almeno un modo divertente per trascorrere qualche minuto lontano dalle tue preoccupazioni. Non hai un iPhone? Dai un'occhiata a Braingle.com per un catalogo completo di giochi e puzzle.

Come il sito web di allenamento per il cervello Lumosity, Happify mira a cambiare il tuo modo di pensare attraverso attività e giochi, questa volta con l'obiettivo di renderti più felice. Inizia scegliendo una traccia della felicità: le opzioni gratuite includono "Conquista i tuoi pensieri negativi", "Fai fronte meglio con stress” e “Cresci le tue forze interiori” – quindi completa le attività settimanali che mirano ad affinare la felicità abilità. L'app ospita anche articoli e funzionalità della community in modo da poterti connettere con altri che stanno lavorando per mantenere una mentalità più ottimista.

Questa palla antistress virtuale sembra e squittisce come una paperella di gomma quando si schiaccia lo schermo. Scuoti il ​​telefono mentre premi i lati e ottieni anche un massaggio alle mani mentre il telefono vibra. Potresti voler agitare e vibrare in questa versione virtuale a porte chiuse. Ma una volta che ti allontani, la tua famiglia o i tuoi colleghi potrebbero sembrare molto meno fastidiosi.

Non è ancora abbastanza utile?

E sì, se ti senti ancora stressato dopo aver provato una di queste app di rilassamento, invia una nota a info (at) AppleToolBox.com e Mr. Dogzilla indirizzerà personalmente le tue e-mail e ti fornirà i suoi consigli divini. volte!