Apple aggiunge il monitoraggio del sonno in watchOS 7

Una delle funzionalità più richieste da Apple da diversi anni è il monitoraggio del sonno. Il monitoraggio del sonno è possibile da molto tempo con app di terze parti, ma anche l'affidabilità di queste app è nota bene, e la mancanza di integrazione con il resto dell'ecosistema Apple rende le app di terze parti una soluzione di fortuna nella migliore delle ipotesi. Abbinalo alla pletora di funzionalità relative alla salute già presenti su Apple Watch ed è facile capire perché i fan di Apple hanno infastidito il team di watchOS per aggiungere il monitoraggio del sonno.

Fortunatamente, le preghiere sono state esaudite durante la WWDC20 quando Apple ha presentato watchOS 7, la prima edizione del software di Apple Watch con il monitoraggio del sonno nativo.

Come funziona il monitoraggio del sonno in watchOS 7

La tecnologia utilizzata nella funzione di monitoraggio del sonno di watchOS 7 non sembra essere molto diversa dalle soluzioni di terze parti, almeno in superficie. Utilizzando una combinazione di monitoraggio del movimento e della respirazione, l'Apple Watch differenzia gli stati di sonno e veglia per creare una sequenza temporale del sonno ogni notte. Puoi quindi visualizzare questi dati nella nuova app Sonno o nell'app Salute sul tuo iPhone.

Quindi, tutto sommato, è un'app piuttosto semplice. Dove arriva Apple-y è, ovviamente, nell'integrazione.

Rilassati in watchOS7

La prima cosa che noterai con il monitoraggio del sonno (una volta terminato il periodo beta e watchOS 7 ampiamente disponibile) è Wind Down. Wind Down è il modo in cui Apple ti aiuta a creare una routine della buonanotte, il che è uno degli aspetti più importanti di una sana abitudine al sonno.

Il modo in cui Wind Down lo fa è semplificando la schermata di blocco, riducendo la luminosità e le notifiche, ricordando ti lavi i denti, suggerendoti un podcast o una playlist rilassante, chiedendoti se desideri leggere o meditare, eccetera. Ovviamente puoi personalizzare tutte queste opzioni in base alle tue preferenze. Il rilassamento può iniziare già tre ore prima di andare a dormire o fino a quindici minuti. L'obiettivo è solo quello di darti la possibilità di ambientarti.

Monitoraggio del sonno in watchOS 7

È qui che si trova la carne della nuova app Sleep. Dopo aver impostato la pianificazione del sonno nell'app Sleep e aver completato la routine di rilassamento, l'Apple Watch e l'iPhone spegneranno entrambi i display e attiveranno automaticamente Non disturbare. Quindi, per tutta la notte, il tuo Apple Watch utilizzerà i tuoi movimenti per monitorare il tuo sonno, creando un rapporto che viene aggiunto automaticamente all'app Salute.

Svegliarsi con il monitoraggio del sonno

Se ti svegli prima della sveglia, hai la possibilità di disattivare la sveglia. Altrimenti, hai diversi nuovi suoni di sveglia da scegliere come sveglia mattutina.

Una volta che ti sei alzato e hai brillato, il tuo iPhone e Apple Watch mostreranno una schermata di sveglia che semplicemente ti dice alcune semplici informazioni, come che ore sono, qual è la temperatura e la tua batteria livello. In questo modo, non devi svegliarti con e-mail, chiamate perse e messaggi senza risposta. Dopo aver cancellato lo schermo, torna a funzionare come al solito!

Puoi visualizzare le statistiche sui tempi di sonno nelle app Salute e Sonno per aiutarti a migliorare la tua routine. Per ora, questo è tutto quello che c'è da sapere sul monitoraggio del sonno in watchOS 7.

Cosa NON fa il monitoraggio del sonno su watchOS 7

Ora che abbiamo coperto tutto ciò che puoi fare nella nuova app Sleep su watchOS 7, entriamo nel cose che non puoi fare, perché ad essere onesti, ci sono alcune caratteristiche tanto desiderate che mancano al app.

Vale a dire, watchOS 7 tiene traccia solo di quando dormi, non di quanto stai dormendo bene. Altre app di terze parti forniscono questa funzione, dandoti un'idea del tuo ritmo REM per tutta la notte. In altre parole, tutto ciò che fa è aiutarti a costruire una sana abitudine al sonno: non ci sono molti complessi di monitoraggio dei dati in corso.

Ma perché?

Bene, Kevin Lynch, VP of Technologies di Apple, in realtà aveva qualcosa da dire su questo:

Nei nostri test, quello che abbiamo scoperto è che è molto difficile capire cosa sta succedendo nel tuo cervello da un dispositivo che non legge i segnali elettrici del tuo cervello. In ognuna di queste avventure andiamo avanti quando costruiamo cose qui ci chiediamo, cosa farà la maggior differenza per le persone che, da una prospettiva tradizionale, saranno facili, utili e responsabili.
– Kevin Lynch.

In altre parole, Apple si è resa conto durante i test che non è possibile determinare quanto profondamente qualcuno sta dormendo utilizzando l'accelerometro nel proprio Apple Watch. I dati semplicemente non ci sono. Il che probabilmente significa che le app di terze parti che affermano di fornirti dati sulla profondità del tuo sonno sono probabilmente imprecise.

Anche se deludente, questo ha molto senso, specialmente per Apple. Un altro noto dirigente di Apple, Craig Federighi, ha fatto un punto simile in un'intervista a Marques Brownlee alla domanda sulla mancanza di un'app calcolatrice su iPad. In sostanza, il punto di Federighi si riduceva al fatto che l'iPad ha lo spazio sullo schermo e il potenziale per fornire un innovativo calcolatrice, ma il team Apple non ha ancora avuto l'idea giusta, motivo per cui l'iPad non ha ancora un nativo calcolatrice.

La conclusione è che se Apple non è completamente sicura della sua capacità di eliminare una funzione o un servizio dal parco, allora semplicemente lo passerà. Ed è per questo motivo che, a partire da ora, le funzionalità di monitoraggio del sonno di Apple Watch sono relativamente semplici.

Il monitoraggio del sonno uccide la batteria dell'Apple Watch?

Una delle principali preoccupazioni che gli utenti di Apple Watch hanno sulla nuova funzione di monitoraggio del sonno è l'impatto che avrà sulla batteria dell'orologio. Una preoccupazione ragionevole, poiché avere un'app in uso tutta la notte avrà sicuramente un certo impatto sulla batteria dell'orologio quando ti svegli.

Fortunatamente, i primi test mostrano che l'impatto sulla batteria è abbastanza gestibile, anche se non ideale. Molti tester hanno riferito di perdere tra il 10% e il 20% ogni notte che utilizzano il monitoraggio del sonno. Per aiutarti, il tuo Apple Watch ti avviserà se la batteria è sotto il 30% molto prima di andare a letto in modo che tu possa caricarla prima di andare a dormire. Ma se sei una persona che carica il tuo orologio solo mentre dormi, allora dovrai cambiare le tue abitudini o trasmettere questa nuova funzionalità.

FAQ

Cosa c'è di nuovo in watchOS 7?

watchOS 7 offre molte funzionalità a lungo richieste su Apple Watch, come il monitoraggio del sonno, le indicazioni per il ciclismo, la traduzione di Siri, un'app di attività aggiornata (ora chiamata l'app Fitness), monitoraggio dell'allenamento di danza e quadranti personalizzati, oltre ad alcune funzioni che non sapevamo di volere, come rilevare e cronometrare la tua mano lavaggio.

Puoi leggere di più sulle nuove funzionalità di watchOS 7 qui.

Come monitorare il mio sonno su Apple Watch?

In watchOS 7, puoi monitorare facilmente il tuo sonno nella nuovissima app Sleep. Se stai utilizzando una versione precedente di watchOS, puoi monitorare il tuo sonno con il tuo Apple Watch utilizzando un'app di terze parti.

Come funziona il monitoraggio del sonno?

Il monitoraggio del sonno in watchOS 7 funziona utilizzando l'accelerometro del tuo Apple Watch per monitorare i tuoi movimenti, differenziando tra lo stato di sonno e quello di veglia. Le app di terze parti utilizzano metodi simili, a volte combinando anche l'ingresso del microfono.

Quali sono le migliori app di monitoraggio del sonno su Apple Watch?

Per coloro che non hanno ancora watchOS 7 o desiderano funzionalità che la nuova app Sleep di Apple non ha, puoi utilizzare queste alternative di monitoraggio del sonno per Apple Watch:

• Per semplicità:Rilevatore del sonno automatico
• Per un design piacevole:assonnato
• Per dati avanzati:Orologio del sonno

Posso scaricare watchOS 7 sul mio Apple Watch?

watchOS 7 è disponibile sui seguenti dispositivi:

• Apple Watch Series 3
• Apple Watch Serie 4
• Apple Watch Serie 5