Le migliori app di meditazione per Apple Watch 2020

La meditazione è cresciuta in popolarità negli ultimi dieci anni come strumento per gestire lo stress, l'ansia e rimanere presenti. Sebbene abbia le sue radici nella religione, persone di tutte le credenze lo usano quotidianamente.

Se stai utilizzando l'Apple Watch come strumento per migliorare la tua salute, incorporare app di meditazione nel tuo elenco giornaliero di attività è un ottimo modo per ottenere ancora di più dal tuo indossabile Apple.

In questo post, abbiamo messo insieme alcune delle nostre app di meditazione preferite per Apple Watch. Questi variano in termini di prezzo e scopo, quindi dovresti trovarne uno adatto a te indipendentemente dal motivo per cui scegli di meditare.

6 migliori app di meditazione per Apple Watch

1. Breathe: la soluzione integrata di Apple

Certo, è impossibile parlare di app di meditazione su Apple Watch senza menzionare Breathe. Se non l'hai mai usato, Breathe è un'app Apple Watch integrata che ti ricorda di respirare durante il giorno. La premessa di questa app non è altro che respirare; puoi farlo in piedi in qualsiasi momento della giornata senza trattarlo come meditazione.

Tuttavia, puoi anche trattare facilmente questa è un'app di meditazione essenziale. L'app ha solo poche impostazioni: cambiare quanti minuti (non secondi) vuoi spendere respirazione, quanti respiri desideri fare in un minuto e regolare l'intensità del tocco il feedback è.

Una volta avviata una sessione di meditazione con l'app Breath, avrai qualche secondo per sistemarti e quindi iniziare a cronometrare i tuoi respiri. Vedrai un'animazione che ti dice quando inspirare ed espirare, oltre a sentire le vibrazioni che guidano il tuo respiro.

Questa è un'ottima opzione per coloro che desiderano qualcosa di semplice, veloce e integrato nell'Apple Watch.

2. Podcast: una ricchezza di meditazioni guidate

Un'altra app integrata nel tuo Apple Watch è l'app Podcast. E anche se potresti non aver mai pensato di guardare, l'app Podcast è un posto sorprendentemente fantastico per trovare meditazioni guidate di tutte le varietà.

Poiché hai l'intera libreria Podcast a tua disposizione, ottieni molte opzioni quando usi questo metodo. Puoi cercare meditazioni guidate e rumore bianco in base al tuo umore, circostanze, sfide attuali, convinzioni e altro. E soprattutto, questo è tutto gratuito.

Lo svantaggio dell'utilizzo dell'app Podcast per questo scopo è che non è collegata all'app Salute. Ciò significa che la tua sessione di mediazione non conterà per minuti consapevoli come l'app Breathe e altri. Inoltre, avrai bisogno di cuffie Bluetooth per farlo funzionare, poiché puoi riprodurre un podcast su Apple Watch solo con le cuffie collegate.

3. Headspace: un ottimo posto per i principianti

Se hai mai cercato un'app di meditazione prima, senza dubbio ti sei imbattuto in Headspace. Headspace è probabilmente la piattaforma di meditazione più popolare che ci sia, e per una buona ragione. Le sessioni gratuite per principianti sono molto utili quando inizi per la prima volta e il design dell'app rende facile seguire un viaggio di meditazione.

L'app è anche estremamente amichevole e intuitiva. Puoi trovare rapidamente meditazioni guidate per stati d'animo e attività. E, su Apple Watch, puoi persino trovare meditazioni per determinati esercizi, come la corsa. Questo ti dà molta flessibilità quando si tratta di impostare una routine di meditazione.

Lo svantaggio dell'utilizzo di Headspace è il suo prezzo. Pagherai $ 13 al mese o $ 70 all'anno, nessuno dei quali è così economico. Se puoi permettertelo, tuttavia, e goderti la manciata di meditazioni gratuite, allora questa app è un eccellente punto di ingresso nella meditazione.

4. Insight Timer: un'alternativa gratuita a Headspace

Per coloro che desiderano un'alternativa simile (ma più economica) a Headspace, c'è Insight Timer. A prima vista, Insight Timer potrebbe sembrare una versione attenuata e meno eccitante dell'app Headspace. Tuttavia, direi che ha più da offrire se sei disposto a cercarlo.

Un buon modo per pensare a Insight Timer è come lo YouTube della meditazione. Troverai centinaia (se non migliaia) di meditazioni guidate da creatori occasionali a celebrità. Questi sono ordinati per fattori come umore, problemi, tempo ed esperienza. Ci sono anche meditazioni dal vivo se vuoi meditare con gli altri.

Insight Timer offre un abbonamento, ma questo è solo per i contenuti premium; hai ancora accesso gratuito al 95% della libreria dell'app. Per $ 60 all'anno o $ 10 al mese, tuttavia, puoi espanderlo a corsi premium e funzionalità extra.

5. Omvana: Quando vuoi essere più produttivo

Per alcuni, la meditazione è una tecnica per rilassarsi e avere un momento di pace nella giornata. Per altri, è una pratica spirituale, un momento per avvicinarsi al proprio io interiore. E per altri ancora, la meditazione è uno strumento per massimizzare la produttività e migliorare la concentrazione.

Se rientri in quest'ultima categoria, Omvana è l'app di meditazione che fa per te. Mentre tutte le app di meditazione hanno meditazioni guidate per concentrazione, produttività e creatività, questo è il tipo principale di contenuto che troverai su Omvana. È stato creato per migliorare la tua efficacia, il che lo rende un'opzione migliore per le persone laiche.

La versione dell'app per Apple Watch è semplice: scegli semplicemente il motivo per cui vuoi meditare e riceverai suggerimenti per meditazioni guidate relative a quel motivo.

6. Dieci percento più felice: costruisci una pratica di meditazione

Infine, abbiamo un'altra popolare app di meditazione di cui probabilmente hai sentito parlare. Ten Percent Happier è un'app di meditazione più pratica, che si concentra meno sul motivo per cui vuoi meditare e più sull'aiutarti a costruire una routine di mediazione.

Ciò include aiutarti a creare serie, apprendere le basi della meditazione, migliorare il tuo comprensione di sentimenti come lo stress e l'ansia e la possibilità di comunicare con gli allenatori da all'interno dell'app. Queste caratteristiche si prestano tutte a darti un'introduzione alla meditazione fondata e incentrata sulla salute.

Se sei una persona che ha difficoltà a impostare abitudini o ha abbandonato la meditazione in passato, questa è un'ottima soluzione per te. Questa app ha anche un podcast dedicato, quindi potrebbe valere la pena verificarlo prima di sottoscrivere un abbonamento.

Scegli l'app di meditazione per Apple Watch che fa per te

La maggior parte di queste app ha un livello gratuito, quindi non preoccuparti troppo di provarle tutte e trovare quella giusta per te. Se non hai mai meditato prima, ti consigliamo di iniziare con qualcosa come Headspace, utilizzando il meditazioni guidate gratuite e poi passare a qualcosa come l'app Podcasts per ulteriori approfondimenti sessioni.

La meditazione è uno dei modi migliori per migliorare il tuo benessere mentale e il tuo Apple Watch è un ottimo modo per tenere il passo con la pratica. Si spera che tu abbia trovato almeno un'app in questo post che si adatta bene alle tue esigenze.