Che tu stia cercando un'app per aumentare la tua motivazione, un'app per il fitness, un'app per la lista delle cose da fare, un'app per la meditazione o anche un'app per ricordarti di rimanere idratato, è qui nella nostra carrellata! Ecco le dieci migliori app per migliorare la tua salute, forma fisica e benessere.
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Se la tua salute mentale fa fatica a completare attività come lavarsi i denti o portare a termine il lavoro, questa app da fare può mantenerti motivato e aiutarti a costruire abitudini sane.
Scegli una traccia, come la consapevolezza o le relazioni, quindi completa le attività per costruire modelli emotivi più sani. L'accesso completo richiede un abbonamento (14,99 $/mese).
C'è molto di più in questa app che meditazioni guidate, come esercizi fisici guidati per gestire lo stress e l'ansia e aiuti per dormire: Headspace ti racconterà persino una favola della buonanotte!
MoodTools ti aiuta a valutare e gestire la depressione, inclusi un diario dei pensieri, risorse informative, attività per aiutare la salute mentale e un piano di sicurezza.
Insieme al monitoraggio delle calorie e dell'allenamento, utilizzo la versione gratuita di questa app per assicurarmi di ottenere i giusti nutrienti, raggiungere gli obiettivi dei passi e supportare gli amici nei loro viaggi di salute.
Questa app mi consente di aggirare il limite della competizione uno contro uno dell'Apple Watch. Ho chiuso gli anelli delle attività del mio orologio quasi ogni giorno da quando mi sono unito alle sfide settimanali della squadra.
Ideale per i principianti, questa app da divano a 5K mi ha fatto correre regolarmente. Se puoi già eseguire un 5K, prova invece l'app gratuita da 5K a 10K o l'app Pacer 5K ($ 2,99).
Per allenarmi, mangiare bene e rimanere positivo, ho bisogno di essere ben riposato. Le funzionalità premium Note, Sleep Aids e Partner Sync di questo tracker del sonno ($ 29,99 all'anno) mi aiutano a ottenere le mie otto ore complete. Dai un'occhiata a questi altri app di monitoraggio del sonno e Apple Watch integrato monitoraggio del sonno tramite l'app Salute.
Dimentica la versione premium; la versione gratuita è tutto ciò di cui hai bisogno per assicurarti di non perdere una dose o dimenticare di ordinare le ricariche. Si integra anche con l'app per buoni di prescrizione GoodRx.
Imposta obiettivi di assunzione di acqua in base a peso, livello di attività e condizioni meteorologiche e usa il tuo Apple Watch o Siri per monitorare le bevande. Mi piace la possibilità di personalizzare la dimensione della tazza e il tipo di bevanda.
Non dimenticare l'app Salute di Apple!
Il App Salute di Apple funge da dashboard per tutti i tuoi parametri vitali e fitness. Se utilizzi tracker per la salute o il fitness, ti consiglio di collegarli all'app Salute in modo da poter vedere tutte le informazioni che hai monitorato in un'unica posizione. L'app semplifica anche l'immissione dei dati; ad esempio, se mi peso su una bilancia intelligente, il mio peso viene aggiornato anche nell'app Salute e in MyFitnessPal. Avanti, impara come sincronizzare dispositivi di terze parti con l'app Apple Health.