Lezioni apprese dalla Look Up Challenge
Ecco i miei più grandi insegnamenti da The Look Up Challenge che spero ti aiutino a usare i media con intenzione, sia per beneficiare la tua vita o per connetterti meglio con i tuoi figli.
Non preoccuparti dei limiti di tempo
Ho imparato che stabilire limiti di tempo precisi quando dovremmo essere lontani dal nostro dispositivo spesso mi porta al fallimento. Il dottor Penry mi ha aiutato a vedere che la presenza attiva quando sono con i miei figli conta più di minuti e ore. Invece dei limiti di tempo, puoi darti un diverso tipo di confine, come gli spazi senza tecnologia in cui non utilizzerai il telefono. Ad esempio, non sarò sul mio iPhone mentre gioco con i miei figli, allattando al seno e con il biberon, leggendo, creando oggetti o immaginando con i bambini, in speciali gite in famiglia, durante i pasti e durante i 30 minuti che precedono i miei figli ora di andare a letto. Questo semplice passaggio è così importante che l'American Academy of Pediatrics lo ha aggiunto ai suoi consigli per tutte le famiglie.
Sii trasparente sull'uso dei tuoi media
A causa della Look Up Challenge, ora dico semplicemente ai miei figli cosa sto facendo quando guardo il tuo telefono. In questo modo sto comunicando loro che non sto scegliendo il mio telefono su di loro o li ignoro. Questo è stato fantastico per i miei figli, perché si sentono parte delle mie interazioni quotidiane e capiscono perché sono al telefono. Gli faccio solo sapere quando ho bisogno di mandare un messaggio a papà, controllare la mia posta, cercare una ricetta, fare una telefonata importante, pagare una bolletta, ecc. Questo ha davvero limitato l'uso passivo del mio telefono con i miei figli, facendoli sentire più inclusi nella mia vita.
Personalizza le notifiche del tuo telefono a tuo vantaggio
Ho scoperto le impostazioni del telefono che mi aiutano a essere presente in momenti importanti della giornata, come disattivare le notifiche, rimuovere le anteprime e disattivare i suoni per le app. Ho scoperto che questo è davvero efficace, a patto che tu ti assicuri di personalizzare le tue notifiche in un modo che funzioni al meglio per te e la tua famiglia. La modifica rapida e facile preferita della mia famiglia era impostare a Non disturbare programma per il tempo della famiglia su ciascuno dei nostri telefoni ogni sera dalle 17:00 alle 19:00. (App Impostazioni > Non disturbare). Questo mette a tacere i nostri messaggi e le notifiche, ma consentiamo le chiamate dal nostro elenco dei preferiti e da eventuali chiamanti ripetuti (in caso di emergenza).
Smetti di guardare attraverso un mirino
Una lezione straordinaria che ho imparato è quella di essere nel momento invece di cercare sempre una foto carina da condividere sui social media. Se ci pensate davvero, siamo davvero presenti ai nostri figli che si godono i loro grandi eventi o li stiamo guardando attraverso lo schermo di un telefono? I nostri figli un giorno si chiederanno se tutto ciò che vale la pena celebrare di loro è al telefono?
La prossima volta che nella vita di tuo figlio si verifica un grande evento, come una recita, una vacanza o un compleanno, fai un elenco delle immagini e video che vuoi veramente, prendili e poi metti via il telefono e goditi il momento e sii pienamente presente con il tuo bambino. Dopo i miei sette giorni di disintossicazione digitale, mi sono sentito un po' in colpa da parte dei genitori per non aver valutato il mio uso dei media prima nella vita dei miei figli. Ho visto che differenza ha fatto in appena una settimana! La sfida del mio bambino era diminuita e mi sentivo davvero come se stessi trascorrendo molto più tempo di qualità con i miei figli.
Quindi, ecco la buona notizia. Nessun bambino è mai rovinato. Qualsiasi modifica comportamentale da parte di un genitore o di un caregiver che inizi mettendo giù il telefono e guardando i tuoi figli negli occhi è utile e utile. Ho imparato che può essere semplice come tirare fuori alcuni libri e prendere quel tempo in più e ininterrotto per raccogliere tutti i grandi benefici dell'essere veramente in sintonia con tuo figlio. "I genitori fungono da specchi per i loro figli", ha detto Penry. "I bambini imparano chi sono nel riflesso dello sguardo attento di un'altra persona".
Questo articolo è stato pubblicato per la prima volta nel numero invernale 2018 di iPhone vita rivista.
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