Con le app e gli accessori giusti, i tuoi iPhone e altri dispositivi possono svolgere un ruolo chiave nell'aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di salute e benessere. Che tu stia cercando modi per mangiare meglio, stare in piedi più dritti, dormire bene la notte o fare del fitness una priorità, questa guida tecnica salutare ha ciò di cui hai bisogno.
Questa friggitrice ad aria è la nuova preferita della famiglia; ci permette di cucinare piatti come il pollo fritto con una frazione del grasso! Il Cosori offre anche vantaggi rispetto ai disagi dei forni convenzionali. Puoi controllare la friggitrice dall'app per iPhone o dal touchscreen integrato, con preimpostazioni come Preriscaldamento e Avvio ritardato. C'è un libro di cucina incluso con oltre 100 ricette disponibili anche nell'app. Basta scegliere la ricetta, premere start e lasciare che la friggitrice faccia il suo lavoro. Riceverai una notifica quando è il momento di scuotere il cestello e la friggitrice si spegne automaticamente allo scadere del tempo di cottura!
Ho usato strisce sbiancanti e un sistema di vassoio e gel per riparare i danni causati dal mio consumo (forse eccessivo) di caffè. I miei denti sono diventati più bianchi, ma anche più sensibili, e mi chiedevo cosa diavolo stesse succedendo al mio smalto! Glo Lit, tuttavia, ha sbiancato i miei denti senza effetti collaterali utilizzando luce LED, calore e gel a base di perossido di idrogeno. Il gel è disponibile in fiale predosate, quindi è facile usare la giusta quantità e l'app Glo Lit ti assicura di limitare i tuoi trattamenti a soli otto minuti. Bonus, i miei figli ridono ogni volta che mi vedono con il vassoio blu luminoso in bocca!
Soffro di insonnia e questo dispositivo tiene traccia dei miei cicli di sonno, dei tempi di veglia e della frequenza cardiaca durante la notte. Questi dati creano un punteggio del sonno, che viene inviato all'app Withings Health Mate ogni mattina. L'app si sincronizza anche con le app MyFitnessPal e Apple Health, così posso vedere come la mia dieta e il mio esercizio fisico influenzano i miei problemi di sonno. Anche se non ho avuto bisogno di queste caratteristiche, il materassino tiene traccia anche del russamento e dei disturbi respiratori, utile per coloro che potrebbero avere l'apnea notturna. Il tappetino si sincronizza anche con i dispositivi domestici intelligenti come luci e termostati, così puoi impostarli per regolare quando entri e ti alzi dal letto.
Questo termometro intelligente ti consente di scansionare e registrare le temperature per tutta la tua famiglia (fino a otto persone). Non è richiesto alcun contatto fisico; basta posizionare il termometro a mezzo pollice dal centro della fronte, quindi spostarsi lentamente verso la tempia. Sentirai una vibrazione quando la lettura sarà completa. Una luce lampeggia in verde se la temperatura è normale e rossa se è elevata o alta in base all'età della persona che stai scansionando. La temperatura viene quindi registrata nel profilo appropriato e puoi persino inserire note e foto sulla lettura per riferimento futuro.
La corteccia prefrontale aiuta a regolare il comportamento sociale, l'espressione della personalità, la memoria, il processo decisionale, la pianificazione e la concentrazione. Questo dispositivo per l'allenamento del cervello migliora la funzione cognitiva aumentando l'input di energia alla corteccia prefrontale utilizzando il neurofeedback visivo dal vivo. Basta indossare l'archetto, aprire l'app e concentrarsi su una sfera rotante che sale man mano che il flusso sanguigno e l'ossigenazione aumentano. La mia strategia per questo gioco è seguire il consiglio di Peter Pan e "pensare solo a cose felici". Concentrandosi su ricordi felici mandano la palla su una traiettoria verso l'alto e rendono la mia sessione quotidiana di allenamento del cervello super piacevole.
Il produttore di video e specialista in pubblicità Nicholas Naioti ha ricevuto Fitbit Inspire HR come regalo di compleanno e mi ha riferito di come gli è piaciuto. Ha affermato che i dati della fascia fitness e dell'app di accompagnamento sono stati uno strumento estremamente utile per aumentare il suo livello di attività, prendere decisioni più sane ed essere più consapevole della cura di sé. Nicholas ora cammina più volte al giorno, monitorando l'assunzione di acqua e tenendo d'occhio i suoi schemi di sonno. Ama conoscere la sua frequenza cardiaca a riposo e spingersi per avere una migliore salute cardio, oltre a competere con gli amici per vedere chi ha camminato più passi in una settimana.
Lo scrittore e produttore Cullen Thomas ha testato questo aggeggio futuristico, una corda per saltare che tiene traccia e mostra il conteggio dei tuoi salti in un display simile a un ologramma che sembra librarsi di fronte a te mentre ti alleni. Riferisce che guardare il tuo numero spuntare nell'app companion è sorprendentemente avvincente, soprattutto se competi con gli amici. Sebbene non sia mai stato un saltatore in passato, Cullen si è ritrovato a raggiungere questo dispositivo per tutto il giorno; è un ottimo esercizio per interrompere il lavoro da casa! Tuttavia, le luci a LED sulla corda aggiungono peso, quindi fai attenzione a saltare a piedi nudi e frustare le dita dei piedi.
Ho la tendenza a stare scompostamente davanti al mio computer, quindi ho deciso di provare questo personal trainer per la postura. Aderisci a Upright Go 2 tra le scapole con una striscia riutilizzabile e puoi utilizzarlo in due modi utili. La modalità di monitoraggio registra il tempo in posizione verticale rispetto a quello in posizione rilassata per giorni, settimane e mesi per notare il miglioramento della postura. La modalità allenamento tiene traccia anche della tua postura, ma il dispositivo vibra anche quando rileva che inizi a crollare. Confesso che mi esagero ogni volta che l'Upright mi fa cadere a terra, ma sto seduto più dritto più spesso e ho notato una diminuzione della rigidità e del dolore nella parte bassa della schiena!
La sensibilità alimentare può essere difficile da individuare e può causare sintomi spiacevoli come gonfiore e crampi. FoodMarble, un etilometro compatto, tiene traccia della fermentazione nell'intestino, il che indica che il cibo viene assorbito in modo improprio. Inserisci i tuoi pasti nell'app FoodMarble, che consiglia test basati su quando hai mangiato, quindi classifica i tuoi problemi digestivi. Successivamente, registra i sintomi, i livelli di stress e la qualità del sonno per monitorare meglio la correlazione tra cibo e sintomi. Le sfide FODMAP individuano i problemi testando le reazioni all'inulina, al lattosio, al sorbitolo e al fruttosio o agli alimenti che si sospetta siano fattori scatenanti.
Il team editoriale di iPhone Life preferisce ancora l'Apple Watch a tutti gli altri fitness tracker. La sua interfaccia è intuitiva e si integra perfettamente con l'app iPhone Health. L'orologio può aiutarti con due obiettivi: muoverti regolarmente durante il giorno (ricorda, stare seduto è il nuovo fumo!) e rendere gli allenamenti più intensi una parte della tua routine settimanale. Per quelli di voi che cercano meno tempo davanti allo schermo per aumentare il benessere, consigliamo di acquistare il modello cellulare. In questo modo puoi lasciare il telefono a casa e puoi comunque essere raggiunto per le cose importanti