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La funzione Bedtime dell'iPhone è un'app per il sonno, un'app per la sveglia e un'app per il monitoraggio del sonno tutto in uno. Soprattutto, dal momento che Apple vuole aiutarci a dormire meglio la notte, Bedtime è stato incluso nell'app Orologio da iOS 10. Ora, niente panico; La sveglia è ancora molto attiva anche nell'app Orologio, ma Bedtime ha l'ulteriore vantaggio di permetterti di vedere come molto sonno che otterrai con il programma di sonno che hai e ti ricorderà anche quando è ora di andare a letto ogni notte. Se sei come me, vuoi vedere "solo un altro" episodio di quello spettacolo che stai guardando ossessivamente, il che significa che sarai stanco anche alle tre del pomeriggio domani. Lascia che la funzione Bedtime nell'app Orologio ti aiuti a impostare una pianificazione migliore. Ecco come utilizzare Bedtime sul tuo iPhone per aiutarti a migliorare la salute del sonno.
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Un altro vantaggio della funzione Bedtime nell'app Orologio (una delle mie preferite) è che hai diverse suonerie disponibili per svegliarti. I toni trovati in Bedtime hanno lo scopo di farti addormentare lentamente invece di svegliarti di sorpresa. L'app Salute utilizzerà anche le informazioni raccolte da Bedtime nell'app Orologio per mostrare l'analisi del sonno. Puoi impostare l'ora di andare a dormire ogni giorno o solo in giorni specifici. Entriamo e esamineremo tutte le tue opzioni.
Come abilitare l'ora di andare a dormire nell'app Orologio
Apri l'app Orologio su iPhone.
Tocca la scheda Bedtime nella parte inferiore dello schermo.
In alto, attiva Bedtime.
Da qui, puoi trascinare ciascuna estremità del cerchio per modificare facilmente l'ora di andare a dormire e quella di sveglia. Al centro, ti dice quanto dormirai se vai a dormire e ti svegli agli orari che hai impostato.
Ad esempio, ho impostato l'ora di andare a dormire alle 22:25 e l'ora di sveglia alle 6:40, il che significa che avrei dormito 8 ore e 15 minuti.
Sotto questo cerchio, vedrai Analisi del sonno. Ciò ti consente di esaminare a colpo d'occhio la tua settimana di sonno. Per vedere come hai dormito in passato, tocca Altro cronologia. Si aprirà l'app Salute.
Come modificare le impostazioni: impostare sveglia, annullare la sveglia, modificare il suono della sveglia, impostare i promemoria per andare a dormire
Questa parte ti insegnerà come modificare i giorni della settimana in cui vanno a dormire e svegliati, quando ti viene ricordato di andare a dormire, il suono sveglia e il volume. Per accedere a questo:
Tocca Opzioni nell'angolo in alto a sinistra della schermata principale in Bedtime.
La prima opzione che vedrai è Giorni della settimana. Tocca ogni giorno della settimana per attivare o disattivare l'ora di andare a dormire per quel giorno.
Il prossimo è Promemoria della buonanotte. Tocca questo per cambiare quando ti ricorderà la tua ora di andare a dormire. Può avvisarti prima di andare a dormire o 15, 30, 45 minuti o 1 ora prima.
Sotto c'è Wake Up Sound. Tocca questo per cambiare il suono che ti sveglia.
Torna a Opzioni per andare a dormire. L'ultima opzione è Volume. Se hai il sonno pesante, alza completamente il volume.
Tocca Fatto.
