הסצנה של הורה מקריא סיפור לפני השינה לפעוט היא מוכרת ונצחית. ואז אתה מבחין במשהו שמספר סיפור חדש; הילד מושיט יד עם גומות ומנסה להחליק ולהקיש על הדף כאילו היה מסך אייפון. מקרים כמו זה מסמנים עידן חדש שבו ילדים צעירים יכולים לנווט באייפון או במחשב בצורה אינטואיטיבית יותר מאשר מבוגרים רבים. אם תסתכלו סביב, תגלו שהילדים של היום עשויים להיות מחוברים תחילה לטכנולוגיה ושנית לעולם הפיזי.
עם הכשרה מגיל צעיר, אין ספק שהדור הזה יהיה הרבה יותר שוטף בטכנולוגיה חדשה מאלה מאיתנו שאימצו מסכים בשלב מאוחר יותר בחיים. עם זאת, יש דאגות אמיתיות מאוד לגבי האופן שבו זמן מסך יכול להשפיע על התפתחות הילדים. האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים (AAP) ממליצה להורים להימנע מזמן מסך לילדים מתחת לגיל 18 חודשים שרק לומדים לנווט בסביבה הפיזית שלהם. כשמדובר בילדים גדולים יותר ובני נוער, הדעות משתנות לגבי האופן שבו עלינו לנהל את מערכת היחסים של הילדים שלנו (ושלנו) עם המכשירים השימושיים אך הממכרים הללו. ביקשנו מפסיכולוגי ילדים להתייחס כדי לעזור לנו להבין את האתגר החריג הזה.
1. מתינות היא המפתח
"התמכרות למסכים היא כמו התמכרויות אחרות - אבל אנחנו לא יכולים להתייחס אליה באותו אופן. בניגוד לסמים או אלכוהול, אתה לא יכול להתנזר ממסכים. זה יותר כמו אוכל, שבו אנחנו צריכים לעזור לאנשים לפתח מערכת יחסים בריאה וללמוד גבולות. הנה כמה הצעות: הכירו בכך שזה יכול להיות כיף להשתמש במכשירים האלה ושהם חלק עצום מההתחברות והחיבור עם עמיתים. תן להם לדעת שאנחנו רוצים לעזור להם לפתח את 'שריר המתינות' שלהם, כפי שאני אוהב לנסח זאת. כוח רצון הוא מיומנות חיים חשובה!" -ד"ר אדוארד הלוואל, פסיכיאטר ומומחה ADD ו-ADHD בארלינגטון, MA
2. מסכי מגע עוזרים לילדים חסרי זכויות ללמוד
סקר משנת 2014 בקרב יותר מ-1,000 הורים לגיל הרך מצא כי ילדים בעלי הכנסה נמוכה היו בסיכון גבוה פי שניים לקרוא סיפורים על בסיס יומיומי כאשר הם מקבלים גישה למכשיר מסך מגע. "טכנולוגיה יכולה למעשה להיות מסלול קל לקידום קריאה," אמר ד"ר ג'ייסון אקרמן, פסיכולוג ומומחה ADHD ב-Impact Psychology במיניאפוליס, מדינת ניו יורק. הסקר גם מצא שכל הילדים נהנו יותר לקרוא כשהם קיבלו גישה לספרים מודפסים ומסך מגע, והיו בעלי סיכוי גבוה יותר לעלות על הסטנדרט הצפוי לגילם.
3. טכנולוגיה היא זכות
"כשזה מגיע לשימוש בסלולר, היה ברור מי הבעלים של הטלפון. הטלפון הוא פריבילגיה. זו אחריות גדולה מאוד וכמו כל דבר אחר, חופש ואחריות הולכים יד ביד. חלק מהאחריות הוא ניטור הזמן והשימוש שלך בטלפון. היה ברור מההתחלה שאם הילד שלך כבר לא אחראי, הם מאבדים את החופש להחזיק טלפון, ומכיוון שזה הרכוש שלך, אתה עלול לקחת אותו בחזרה." -ד"ר אדוארד הלווול
4. תרגל את מה שאתה מטיף
בואו נהיה כנים, ילדים הם לא היחידים שפגיעים לאיכויות הממכרות של מסכים. למעשה, על פי הדיווחים האחרונים של נילסן, מבוגרים אמריקאים מבלים כמעט 11 שעות בכל יום בחונים מול מסך, בין אם זה מחשב, טלוויזיה, טאבלט או סמארטפון. אז אם אתה אומר לילדים שלך שאסור להכניס טלפונים לשולחן האוכל, וודא שאתה לא עובר על הכללים שלך. "זכור שהילדים שלך תמיד צופים בך," יעץ ד"ר אדוארד הלוואל. "האם אתה מניח את המכשירים שלך כדי להתחבר לעולם שלך?"
5. משחקים מקושרים לציוני מבחנים גבוהים יותר
המכשירים שלנו מחזיקים את השער לכל סוג של תוכן שניתן להעלות על הדעת. בגלל זה, זה לא הגיוני לסווג את זמן המסך כטוב או רע. דוגמה טובה לכך היא מחקר משנת 2016 בכתב העת הבינלאומי לתקשורת, שמצא כי בני נוער אוסטרלים ששיחקו בקביעות השיגו ציונים טובים יותר גם במתמטיקה, קריאה ומדעים. אבל לפי פסיכולוג המחשב ד"ר טים לינץ', הערך תלוי כולו באיכות ובתוכן של המשחק. "הזמן המושקע במשחקים יכול להיות מועיל או לא, תלוי בתוכן", אמר לינץ'. "עלינו להיות מודעים לכך ולוודא שהילדים שלנו ייחשפו לאינטראקציות חיוביות, להגביל את הנייטרליות ולבטל את השליליות."
6. הגן על היצירתיות של ילדך
"לעתים קרובות אתרי האינטרנט שילדים מרבים לבקר בהם כוללים דירוג קבוע, הערכה או ביקורת שלהם תמונות ופוסטים אישיים", אמר ד"ר צ'ינווה וויליאמס, פרופסור לייעוץ באוניברסיטת ארגוסי ב אטלנטה, ג'ורג'יה. "ביקורת מוגזמת מפחיתה את היצירתיות, המקוריות והאינדיבידואליזם של חלק מהנוער. הם מאבדים את התובנה לגבי דעתם כי הם מחפשים רמה מסוימת של אישור". על ידי חיפוש אחר תוכן שמעורר בך השראה לקראת מטרה אישית, החל הבלוג שלך, וחסימת או ביטול מעקב אחר מבקרים לפי הצורך, וויליאמס אמר שילדים יכולים לעזור למזער את ההשפעות השליליות של האינטרנט תוך שהם נהנים מהיתרונות.
7. תעדוף אינטראקציות פנים אל פנים
מחקר שנערך לאחרונה ב-UCLA מצביע על כך שעלייה בזמן המסך קשורה למגבלות במיומנויות חברתיות. במחקר, החוקרים ערכו לשתי קבוצות של תלמידי כיתות ו' מבחן שמדד את הבנתם ברמזים רגשיים. הקבוצה שהשתתפה במחנה טבע בן חמישה ימים קיבלה ציון גבוה יותר במבחן לאחר שהייתה מחוץ למדיה הדיגיטלית. ד"ר אקרמן הדגיש את החשיבות של לימוד הרמזים הלא מילוליים הללו. "כשאתה בשיחה עם אחרים, חשוב להיות מסוגל לקרוא את תגובות הפנים של אנשים ולראות איך הם מגיבים כשאתה מדבר איתם. זה נותן לך פיסת משוב מועילה, כך שאתה יכול לבצע התאמות בהתאם לאופן שבו אנשים אחרים מגיבים", אמר אקרמן. "זו הסיבה שבדרך כלל אני ממליץ להורים להציב גבולות מסוימים סביב השימוש בסלולר בבית. אם אתם עורכים ארוחות ערב משפחתיות יחד, זו הזדמנות מצוינת לגרום לכולם להניח את הטלפונים הסלולריים וללמוד עוד אותם רמזים לא מילוליים שכל כך חיוניים בעת אינטראקציה עם אחרים." עם זאת, לא כל המדיה הדיגיטלית רעה לחברתית התפתחות. למעשה, מפתחים יצרו אפליקציות לסמארטפון במיוחד כדי לעזור ללמד ילדים עם אוטיזם כישורים לא מילוליים. "אפליקציות שעוזרות לילדים לזהות ולתייג הבעות פנים ולקרוא רמזים לא מילוליים אחרים, כמו גוף שפה, הם דרך ממש מגניבה לעזור לילדים עם אוטיזם להתקדם בתחומים האלה", אמר ד"ר ג'ו דילי, סופר של המשחק משחק בילד שלך ופסיכולוג בלוס אנג'לס.
8. זמן מסך נותן להורים הפסקה, ומגיע להם
אולי שמעתם על המונח "שיימינג בזמן מסך", שבו אנשים גורמים להורים להרגיש נשפטים על כך שהם מאפשרים לילדים שלהם להשתמש בטכנולוגיה. בין אם אתם מאמינים בתוקף ביתרונות של זמן מסך או סתם צריכים הפסקה מהדרישות הבלתי פוסקות של ההורות, אתם יכולים למצוא דרכים לעצור את השונאים על עקבותיהם. "אני תמיד אומר להורים שהם צריכים לעשות מה שהגיוני עבורם ועבור משפחתם", אמר ד"ר ג'ייסון אקרמן. "אם הורים או מבוגרים אחרים שופטים לגבי זמן המסך של ילדך, אני בדרך כלל ממסגר את זה בשתי דרכים. ראשית, מתברר שהטכנולוגיה הולכת לשחק תפקיד מרכזי אצל הילדים שלנו חיים כשהם מתבגרים, ואחד מתפקידינו כהורים הוא להכין אותם הכי טוב שאנחנו יכולים לקראת עתיד. שנית, למרות שיש הרבה יתרונות, אתה יכול להכיר בכך שאתה מבין שיכול להיות לטכנולוגיה השפעות שליליות בתחומי התפתחות מסוימים, אבל שתף את מה שאתה עושה כדי לקדם התפתחות בתחומים אלה אזורים. אם אתם מודאגים ממכשירים שמקצרים את טווח הקשב שלהם או כישורים חברתיים, דברו על איך אתם אוהבים לשחק משחקים כמשפחה שמקדמים את המיומנויות הללו. אנשים בדרך כלל מבינים יותר כשהם רואים שיש כוונה מאחורי ההחלטה שלך".
הנחיות זמן מסך
18 חודשים ומטה:
ה-AAP ממליץ לא להשתמש בזמן מסך לתינוקות ופעוטות שנמצאים בסיכון לגירוי יתר על ידי האורות והצלילים הבהירים מהמדיה הדיגיטלית.
18-24 חודשים:
ה-AAP אומר שאתה יכול להציג מדיה בקפידה לפעוטות מבוגרים יותר, תוך התמקדות בתוכן באיכות גבוהה בקצב איטי ללא פרסומות.
גיל 2-5 שנים:
ילדים בקבוצת גיל זו צריכים להיות מוגבלים לשעה אחת של מדיה ביום.
6 שנים - בני נוער:
בעוד שה-AAP נהג להגביל את זמן המדיה המומלץ לשעתיים ביום, ההמלצה האחרונה שלו היא לעזוב את המדיה להשתמש בפיקוח ההורים, שעליהם לוודא שזמן המסך אינו מחליף כל מרכיב אחר של בריאות חַיִים.
עֵצָה! וידאו צ'אט עם פעוטות:
באופן מפתיע, החריג היחיד לכלל ללא זמן מסך של AAP לילדים הוא וידאו צ'אט. מכיוון שאינטראקציות FaceTime או Skype מתרחשות בקצב כמו חיים, רופאי ילדים אומרים ששיחות וידאו עם משפחה וחברים יכולות להיות חוויה טכנולוגית חיובית לתינוקות ופעוטות.