אין זמן טוב יותר להאט ולהעריך את היעדים שלך מאשר בסביבות השנה החדשה. החלטות השנה החדשה החלו לקבל נציג רע, מכיוון שלעתים קרובות אנשים מציבים את המטרות שלהם גבוה מדי ואין להם צעדים מעשיים לקראת המטרה או מערכת תמיכה שתעזור להם להגיע לשם. הטכנולוגיה מציעה ממלכה ייחודית של אפשרויות בכל הנוגע לדבקות בהחלטות השנה החדשה שלנו. בלי קשר ליעד שלך, יש אפליקציה שיכולה לעזור לך לשמור על החלטת השנה החדשה שלך, איפשהו ב-App Store. אפליקציות באייפון עוזרות בכך שהיא מציעה הן צעדים מעשיים והן תמיכה להשגת המטרות שלך ותחזוקתן. לכן רציתי להרכיב את הרשימה הזו; אם אתה תוהה כיצד לשמור על החלטת השנה החדשה שלך לשנת 2017, הנה האפליקציות הטובות ביותר שיעזרו לך להישאר עקבי.
קָשׁוּר: איך לשחק Super Mario Run
המטרה: לרדת במשקל
MyFitnessPal היא האפליקציה שלי לניהול המשקל שלי במשך שנים. לאחר שניסיתי מספר רב של אפליקציות למעקב אחר צריכת מזון ופעילות גופנית, אף אחת מהן לא קלה לשימוש כמו MyFitnessPal. השתמש באפליקציה כדי להבין כמה קלוריות אתה צריך לאכול כדי לרדת, לשמור או לעלות במשקל. לאחר מכן עקוב אחר האוכל והפעילות הגופנית שלך לאורך היום באמצעות מסד הנתונים הנרחב של MyFitnessPal. עקוב אחר המשקל שלך לאורך זמן באמצעות התרשים והסתכל אחורה על ההתקדמות שלך על ידי הכללת תמונות עם השקילות שלך.
המטרה: להתאמן יותר
אוהבים רכיבה על אופניים אבל שונאים שיעורים? ספוג זיעה בלוח הזמנים שלך עם CycleCast. בחר את זמן הנסיעה והמאמן שלך ואז פנה לרכיבה על אופניים. זה שיעור רכיבה על אופניים באוזניים שלך עם מוזיקת להיטים אופטימית ומדריך שישאיר לך מוטיבציה. זה לא לגמרי בחינם, אבל אתה יכול לנסות את זה במשך 30 יום כדי לראות אם אתה אוהב את זה קודם.
לא מתעניינים ברכיבה על אופניים? השתמש בגרסה החינמית של אפליקציית Couch to Five Kilometers הפופולרית כדי לעבור משומר כל היום לרץ מרתון. האפליקציה הזו מושלמת לחזרה להתאמן מכיוון שהיא עוזרת לך להתבסס על צעדים קטנים של התקדמות עד להשלמת המטרה שלך.
אחת משתי האפליקציות שלמעלה יכולה לעזור לך עם האימונים שלך, אבל הרמת משקולות היא חלק חשוב בבניית כוח ושרירים, ללא קשר למין שלך. אבל הרמת משקולות יכולה להרגיש מאיימת אם אתה לא יודע איפה להתחיל או מה לעשות. זה המקום שבו StrongLifts נכנס לתמונה. תן לאפליקציה להבין את האימונים שלך ולאפשר לך לעקוב בקלות. אתה מתמקד בשאיבת הברזל הזה.
המטרה: לאכול בריא יותר ולבשל לעתים קרובות יותר
ל-Yammly יש מגוון עצום של מתכונים ממספר אתרים שונים. זה נהדר לצאת מתלמי אוכל ולנסות דברים חדשים. לא כל מתכון מובטח בריא, אז בדוק את המרכיבים כדי לוודא שהוא תואם את המטרות שלך. אתה יכול גם לעשות לייק למתכונים ב-Yammly והאפליקציה תיתן לך המלצות על סמך מה שאהבת. בסך הכל, זו המקבילה לאפליקציה של קופסת המתכונים שהיית מוצאת במטבחים - יש בה אוכל טוב והרבה מזה.
המטרה: פחות ישיבה
ל-Apple Watch יש תזכורות לעמוד שיעזרו לך לזכור לעמוד לאורך כל יום העבודה שלך. לשבת כל היום ליד שולחן העבודה היא דבר בלתי נמנע עבור הרבה אנשים, אבל הקפדה על עמידה לפחות דקה בכל שעה יכולה לעשות עולם של הבדל. למרבה המזל, אינך זקוק ל-Apple Watch כדי לקבל תזכורת לעמוד - יש אפליקציה לכך. אפליקציית Stand Up מאפשרת לך להתאים את הטיימר ללוח הזמנים של העבודה שלך. לאחר מכן הוא יזכיר לך לעמוד במרווחים שהגדרת.
המטרה: להפסיק לעשן
My Quit Coach מספק תוכנית אישית שתעזור לך להפסיק לעשן. אתה יכול לבחור ללכת לקר טורקיה או להפחית בהדרגה את הסיגריות שלך ולהצטמצם. עקוב אחר כמה ימים עברת בלי סיגריה ורשום הערות על התשוקות בדרך. הצג טבלאות של ההתקדמות שעשית ופתח תגי הישגים כדי לעזור לך לשמור על מוטיבציה להמשיך.
המטרה: ליצור הרגלים טובים
הפוך את רשימת המטלות והמטרות שלך למשחק תפקידים עם Habitica. צור אווטאר מותאם אישית שמעלה רמות כאשר אתה משלים משימות. ככל שתתקדם, תפתח שריון, חיות מחמד, כישורים ומשימות. אתה גם תצבור זהב שיכול לשמש לתגמולים, הן במשחק והן מחוצה לו. בקיצור, אם אתה מוצא מטלה בניהול משימות ורוצה להגביר את המטרות שלך, Habitica היא דרך חינמית נהדרת לעשות זאת.
המטרה: להירגע יותר
אפליקציית מיינדפולנס ומדיטציה זו היא אחת המועדפות עליי. זה מעוצב להפליא ומאפשר לך לקחת כמה דקות כדי לקבל זן ולחזור לשקט נפשי. האפליקציה גם מבקשת ממך לעקוב אחר המצב הרגשי שלך לפני ואחרי מדיטציה, כך שאתה מודע ליתרונות ותוכל לחזור אליהם.
דרך נהדרת נוספת להירגע היא צביעה. זה מאפשר לך לכבות את המוח שלך בצורה דומה למדיטציה. פיגמנט היא אפליקציית הצביעה הטובה ביותר שהשתמשתי בה. יש לו הרבה תמונות יפות בחינם, בנוסף זו אפליקציית הצביעה היחידה שמאפשרת לך לצבוע בפועל, במקום רק למלא את הקטעים. בחר מתוך לא מעט מדיומים שונים (עיפרון צבעוני, טוש וכו') וצבע כל חלק איך שתרצה מבלי לדאוג לצביעה מחוץ לקווים.
המטרה: לבלות פחות זמן בטלפון שלך
אני אשם בזה כמו האדם הבא: אנחנו מבלים יותר מדי זמן בטלפונים שלנו. לא רק שאנחנו מבזבזים יותר מדי זמן עליהם, אנחנו גם נוטים לבדוק אותם בתדירות גבוהה הרבה יותר ממה שצריך בפועל. אם תרצו לבלות פחות זמן בטלפון שלכם בשנה הקרובה, Moment היא אפליקציה מצוינת שתעזור לכם לעשות זאת. Moment עוקב אחר משך הזמן שאתה נמצא בטלפון שלך ומספר הפעמים שהרמת אותו. הוא משתמש בירוק, צהוב ואדום כדי לציין אם בילית זמן טוב, קצת יותר מדי זמן או יותר מדי זמן בטלפון שלך.
מטרה: בריאות פיננסית ועושר
לדעת לאן הולך הכסף שלך הוא הצעד הראשון להבנת התקציב שלך. Mvelopes מאפשרת לך לחבר את כל החשבונות שלך כך שתוכל לעקוב בקלות ולהגביל את ההוצאות שלך לפי קטגוריות. זה גם יראה לך את יתרת ההכנסות וההוצאות שלך כדי שתוכל לוודא שהשניים מתאימים. נראה שהבודקים של האפליקציה העדיפו אותה על פני מנטה, אבל אם Mvelopes היא לא כוס התה שלך, מנטה היא חלופה חינמית נוספת.
Mvelopes עוזרת לך לתקצב את הכסף שלך בעוד ש-Digit עוזרת לך לחסוך אותו. Digit בודק את הרגלי ההוצאות שלך ומעביר סכומים קטנים מחשבונך לחיסכון באפליקציית Digit. האפליקציה מבטיחה לעולם לא למשוך יותר ממה שאתה יכול להרשות לעצמך. אם אתה מתקשה להבין כיצד לחסוך כסף, תן ל-Digit להבין זאת עבורך. קצת כסף שנחסך פה ושם יצטבר במהלך שנה.
המטרה: ללמוד דברים חדשים
למד דברים חדשים ואקראיים ממספר עצום של נושאים שונים עם Curiosity. קרא וצפה במאמרים ובסרטונים קצרים, ולאחר מכן שתף את המועדפים שלך עם חברים במדיה החברתית. מהיסטוריה ואמנות ועד חדשות מדעיות והתקדמות טכנולוגית, למד משהו חדש כל יום עם Curiosity.
רוצים ללמוד שפה חדשה ב-2017? בעוד ש-Duolingo היא אפליקציה נהדרת ללימוד שפה בחינם, Memrise היא האהובה עליי באופן אישי. השתמשתי בו כדי ללמוד צרפתית בחודשים האחרונים והשתמשתי יותר ב-Memrise מאשר אי פעם ניסיתי אפליקציות שפה אחרות. אם אתה באמת רציני לגבי לימוד שפה חדשה, הירשם ל-Memrise Premium. שפות מרובות ב-Memrise מאפשרות לך לשמוע את המילים הנאמרות על ידי דוברי שפת אם, מה שעוזר לאמן את האוזן שלך לשימוש בעולם האמיתי בשפה.
המטרה: יומן עוד
זו האפליקציה היחידה ברשימה שלנו שאינה חינמית, אבל רציתי לכלול אותה כאפליקציית החלטה לשנה החדשה בונוס כי היא אחת הטובות ביותר. הרבה מהאפליקציות שלמעלה עוזרות לך עם יעדים קונקרטיים כמו בריאות כלכלית טובה יותר או גוף חזק יותר, אבל גם הבריאות הנפשית והאושר הפנימי שלך חשובים. לדעת מה שלומך חשוב לבריאות הכללית, וניהול יומן הוא דרך מצוינת לבדוק עם עצמך, כמו גם לשמור זיכרונות מרגעים נהדרים שיהיו לך בשנה הקרובה.