כז'אנר של גיימינג, VR הצליחה לפרוץ כמה סטנדרטים 'מקובלים' של גיימינג. אחד מהם הוא הרעיון שכדי לשחק משחקי וידאו, אתה צריך לעמוד או לשבת בשקט. זה כבר לא המקרה - ו-VR התברר ככלי נהדר להגביר את הכושר שלך תוך כדי כיף.
אתה צריך על; אתה באמת משתמש בתרגיל VR כהשלמה לשגרת כושר סטנדרטית. עם זאת, זה יכול להיות תוספת שימושית לשגרה הקיימת שלך. זו יכולה להיות גם דרך מהנה ומעוררת מוטיבציה להתחיל שגרת פעילות גופנית לאחר תקופה של חוסר פעילות. ישנן מספר דרכים להשתמש באוזניות ה-VR שלך כדי להשלים את משטר הכושר שלך, והנה כמה מהמועדפים שלנו!
השתמש ב-Oculus Move כדי לעקוב אחר עצמך
מותקן כברירת מחדל בכל Oculus Quest 2, אתה רק צריך להגדיר אותו לשימוש ב-Oculus Move. פתח את האפליקציה מתוך רשימת האפליקציות שלך, ותן לה את המידע הרלוונטי. תצטרך להזין את הגיל, המשקל, הגובה, המגדר והיעדים שלך. אם אינך רוצה לתת חלק מהמידע הזה, התוכנית תניח ערכים ממוצעים - אם כי זה יכול להשפיע על הדיוק של התוצאות שלך.
מסלולי העבר שני נתונים סטטיסטיים - זמן פעיל ושריפת קלוריות. אתה יכול להגדיר לעצמך יעדים למה שאתה רוצה להשיג. אתה יכול להתאים יעדים אלה מתי שתרצה. לאחר שהפעלת את העוקבים, אתה תמיד יכול לבדוק אותם על ידי חיפוש מעלה (או לתוך האפליקציה עצמה) כדי לראות כיצד הפעילות והזמן שלך מסתדרים.
אתה יכול גם לבדוק את הנתונים ההיסטוריים שלך על ידי מעבר על לוח השנה באפליקציית Move. כך אתה תמיד יכול לבדוק שוב את אבני הדרך שלך ולעקוב אחר השיפורים שלך.
בעוד שה-Oculus Quest 2 מגיע עם תוכנת Move מותקנת מראש וכל מה שאתה צריך לעשות הוא להגדיר לאחר מכן, תצטרך להשיג כמה אפליקציות אימון ממשיות לחלק התנועה של כושר ה-VR שלך שגרה. יש הרבה אפשרויות, חלקן אפילו תואמות לאפשרויות מרובי משתתפים.
השקיעו בכמה אפליקציות פעילות גופנית
יש מגוון מפתיע של ענפי ספורט שונים שאתה יכול לעשות בהקשר של VR. אולי אחת האפשרויות הפופולריות ביותר תהיה Beat Saber, משחק קצב קל ללמידה אך קשה לשליטה. יש בו מגוון עצום של מוזיקה זמינה לבחירתך, כולל בילי אייליש, גרין דיי, BTS ועוד. סיבובים לוקחים זמן רב כמו שיר, כך שקל לנגן אותו רק כמה דקות בכל פעם. המשחק אמנם מסתמך על רפלקסים מהירים, אבל הקושי המתכוונן אומר שהוא יכול להתאים כמעט לכל אחד.
לחוויה מעורבת יותר, אתה יכול לבחור באיגרוף - ישנם משחקים כגון Creed, Thrill of the Fight ו-Liteboxer. המשחקים האלה מאפשרים לך 'קופסת צללים' נגד היריב הווירטואלי או המאמן שלך בזמן שאתה מחזיק את הבקרים. ישנם גם אימונים מובנים וגם 'קרבות' ממשיים שבהם תצטרך להתחמק, לחסום ולחבוט בטבעת לחימה. בסך הכל, המשחקים האלה הם תרגיל מעולה בדרגת קושי בינונית, אם כי תצטרך לשים לב במיוחד לסביבה שלך ולכל האנשים שעלולים להיכנס לחלל שלך. אחרת, אתה עלול בסופו של דבר לכסות את חברך לדירה או לחבוט בטלוויזיה שלך בטעות!
אם איגרוף ומוזיקה הם לא כוס התה שלך, יש גם אוספי ספורט כגון Sports Scramble בדומה ל-Wii Sports המצליחה מאוד. משחקים כגון באולינג, טניס ובייסבול כלולים באוסף - עם זאת, במקום לבחור באיזה מהם ברצונך לשחק, המשחק יעבור בין ענפי ספורט באופן אקראי! המשחק דורש מרחב משחק גדול יותר אך מציע יכולת משחק חוזרת רבה. זה גורם ל"פעילות גופנית" בפועל להיראות כמו תופעת לוואי של פעילות מהנה, ולא המוקד העיקרי.
היכנס לשגרת אימוני VR בריאה
כמו בכל סוג של פעילות גופנית, ודא שאתה לא משתמש רק ב-Quest 2 שלך לאימון פעם אחת, אלא באופן קבוע - בין אם אתה לשחק עשר דקות של Beat Saber ביום בערב, או לשחק במשך שעה פעם בשבוע זה לא כל כך חשוב, כל עוד אתה שומר את זה לְמַעלָה!
זכור לקחת הפסקות קבועות אם אתה משחק יותר זמן, כדי לתת לעיניים הפסקה בין הפעלות למשחקים. אולי תרצה גם להשקיע בכיסוי פנים מסיליקון לאוזניות שלך כדי שהריפוד המקורי של הקצף לא יסבול זיעה ויהיה יותר גרוע עם הזמן! נגב תמיד את האוזניות והאביזרים שלך עם מטלית לחה לאחר שהשתמשת בהם לפעילות גופנית - כך היא תישאר נקייה ונוחה לשימוש לאורך זמן.
סיכום
VR יכול להיות כלי נהדר לעזור לעודד ולפתח שגרות פעילות גופנית בריאות. המשחקיות והכיף הפשוט של מציאות מדומה יכולים לעזור לך להניע אותך אם אתה רק מתחיל תוכנית כושר או אם אתה רק מחפש טוויסט חדש. יש הרבה משחקים עם מגוון דרכים שיעזרו לך להפעיל אותך. חלקם יכולים להיות ברורים לגבי זה, בעוד שעבור אחרים זה פשוט חלק מהמשחק.