WatchOS 9: כיצד ליצור אימונים מותאמים אישית ב-Apple Watch

בזמן שאנו ממתינים לעיצוב מחדש המאסיבי של Apple Watch עם סדרה 8, אפל נתנה לנו הצצה למה לצפות מצד התוכנה של הדברים. WWDC '22 היה הזמן המושלם לשחרר כמה תכונות תוכנה חדשות מהנות ומרגשות, וזה בדיוק מה שאנחנו מקבלים עם watchOS 9.

• מה חדש ב-watchOS 9?
• כיצד להשתמש בשיקוף Apple Watch
• 5 ההכרזות הגדולות ביותר מ-WWDC 2022
• כיצד למחוק אימון ב-Apple Watch שלך
• כיצד להשתמש באפליקציית האימון ב-Apple Watch

מה חדש ב-watchOS 9?

יש דגש רב על אפליקציית Workout עם watchOS 9, בנוסף ליכולת לעקוב אחר AFib ועוד. אבל אפליקציית Workout תספק כעת מידע נוסף במבט חטוף, תוך מתן מדידות מעמיקות. אתה אפילו תוכל להשתמש ב-Apple Watch שלך כדי לנתח ולשפר את צורת הריצה שלך, וזה משהו שלא ציפינו לראות.

כיצד ליצור אימונים מותאמים אישית ב-Apple Watch

תכונה חדשה נוספת שמגיעה ל-watchOS 9 היא היכולת ליצור אימונים מותאמים אישית ב-Apple Watch. בעבר, הדרך היחידה להוסיף אימון "מותאם אישית" הייתה לעבור על הרשימה ולבחור באחד מהאימונים שנוצרו על ידי אפל. אבל עכשיו, אתה יכול להתאים אישית את האימון בשלמותו, כולל חימום, קירור והאימון עצמו. הנה איך לעשות זאת ישירות מה-Apple Watch שלך.

1. פתח את ה להתאמן אפליקציה ב-Apple Watch שלך.
2. גלול עד הסוף לתחתית רשימת האימונים.
3. הקש על הוסף אימון לַחְצָן.
4. בחר את האימון שברצונך להתאים אישית.
5. הקש על שלוש הנקודות האופקיות בפינה השמאלית העליונה.
6. גלול לתחתית הרשימה.
7. בֶּרֶז צור אימון.
8. בחר המותאם אישית.
9. בֶּרֶז חימום.
10. בחר אחת מהאפשרויות הבאות סוגי יעדים:
    • זְמַן.
      • בתחתית העמוד, הוסף את התראת משך והתראה.
    • מֶרְחָק.
      • הוסף את ההתראה על מרחק והתראה.
    • לִפְתוֹחַ.
      • הוסף הודעת התראה.
    • לדלג
11. לאחר הבחירה, הקש על < חימום כפתור בפינה השמאלית העליונה כדי לחזור אחורה.
12. הקש על + הוסף לחצן מתחת לחימום.
13. בחר אחת מהאפשרויות הבאות:
    • הוסף עבודה.
      • לִפְתוֹחַ
      • מֶרְחָק
      • זְמַן
    • הוסף שחזור.
      • לִפְתוֹחַ
      • מֶרְחָק
      • זְמַן
14. אם רלוונטי, הקש על הוסף חזרה לחצן כדי לחזור על סשן עבודה או שחזור.
15. מהמסך הראשי, הקש תירגע.
16. בחר אחת מהאפשרויות הבאות:
    • זְמַן
    • מֶרְחָק
    • לִפְתוֹחַ
    • לדלג
17. לאחר ההגדרה, הקש על < התקררות כפתור בפינה השמאלית העליונה.
18. תחת הגדרות מקטע, הקש והזן א כותרת מותאמת אישית אם תבחר בכך.
19. הקש על צור אימון כפתור בתחתית.

אנו ממליצים להוסיף כותרת מותאמת אישית לאימון שלך כדי לעזור לך להבדיל אותו משאר האימונים הזמינים. בהתחשב בכך שיש כל כך הרבה אימונים שונים שאתה יכול לבחור מהם, אתה לא רוצה בסופו של דבר לבחור את האימונים הלא נכונים.

כיצד לערוך את האימונים המותאמים אישית שלך

רוב הסיכויים שאתה עשוי בסופו של דבר לרצות לערוך את האימונים המותאמים אישית האלה. בין אם זה כדי להוסיף קצת יותר מרחק לריצות שלך או כדי להגדיל את משך הזמן המוקצב. כעת, כשאתה יכול ליצור אימונים מותאמים אישית, אתה יכול גם לערוך את אלו שיצרת.

1. פתח את ה להתאמן אפליקציה ב-Apple Watch שלך.
2. אתר את האימון שברצונך לערוך.
3. הקש על שלוש הנקודות האופקיות בפינה השמאלית העליונה.
4. הקש על לַעֲרוֹך לַחְצָן.
5. בצע כל אחת מההתאמות שאתה צריך לבצע.
6. החלק אחורה כדי לשמור את השינויים.

כיצד למחוק אימונים מותאמים אישית

עם הזמן, ייתכן שתמצא את עצמך צריך למחוק אימונים מותאמים אישית מאפליקציית האימון. הסיבה מאחורי מחיקת האימונים הללו הולכת להשתנות מאדם לאדם. אבל אם אתה רוצה לנסות ולנקות את רשימת האימונים, אתה יכול למחוק אימונים מותאמים אישית ישירות מה-Apple Watch שלך.

1. פתח את ה להתאמן אפליקציה ב-Apple Watch שלך.
2. אתר את האימון שברצונך לערוך.
3. הקש על שלוש הנקודות האופקיות בפינה השמאלית העליונה.
4. הקש על לַעֲרוֹך לַחְצָן.
5. גלול לתחתית המסך והקש על מחק אימון לַחְצָן.
6. כשתתבקש, הקש על לִמְחוֹק לחצן שוב כדי לאשר.

השלבים שלמעלה מיועדים למי שמעדיף קצת יותר פירוט בכל הנוגע לניהול אימונים שנוצרו בהתאמה אישית. אבל אתה יכול גם למחוק אימונים מותאמים אישית על ידי איתור האימון והחלקה שמאלה. לאחר מכן, הקש על הגדול X אדום כפתור והאימון יוסר באופן מיידי.