כיצד להגדיר רווחה דיגיטלית באנדרואיד

זה לא צריך להפתיע שרבים מהחיים שלנו מונעים במידה רבה על ידי מכשירים שונים שמתחרים ללא הרף על תשומת הלב שלנו. המספר העצום של התראות בלבד הוא סיבה אחת גדולה לכך שהשעונים גדלו בפופולריות, יחד עם היתרונות הבריאותיים הרבים שהם מספקים. אבל גם אם יש לך שעון חכם, זה לא בהכרח אומר שאתה הולך להשתמש בטלפון שלך פחות, במיוחד אם מגיעה הודעה ניתנת לפעולה.

מהי רווחה דיגיטלית?

במהלך השנים האחרונות, אפל עם iOS ו-Google עם אנדרואיד שודרגה עם כמה תכונות שנועדו לשפר את "הרווחה הדיגיטלית" שלך. "הפחד מהחמצה" הוא בעיה אמיתית בימינו, והמציאות היא שדעתם מתמדת יכולה להוביל להחמצה של דברים חשובים שקורים בעולם סביבכם.

מחוץ לקופסה, קשה לקבוע מהן האפליקציות הנפוצות ביותר שלך, ואילו מהן הן בעצם "רוע הכרחי" כמו מיילים או הודעות טקסט. הודות ליישום של רווחה דיגיטלית באנדרואיד, אתה באמת יכול לקבל סקירה כללית של כמה זמן אתה מבלה בטלפון שלך. עוד יותר רחוק, אתה יכול להשתמש ב-Digital Wellbeing באנדרואיד כדי למנוע מעצמך לפתוח אפליקציות שמסיחות את הדעת, ולהבטיח שהטלפון שלך לא יפריע לך בזמן שאתה ישן.

כיצד להגדיר רווחה דיגיטלית באנדרואיד

כדי להגדיר רווחה דיגיטלית באנדרואיד, זה למעשה די פשוט. למרות ההגדרה הטכנית של תכונת "בטא", זה זמין ישירות באפליקציית ההגדרות כמעט בכל טלפון אנדרואיד ששוחרר אחרי 2019. השלבים הבאים יעבירו אותך לתהליך ההגדרה:

1. פתח את ה הגדרות אפליקציה בטלפון אנדרואיד שלך.
2. גלול מטה והקש רווחה דיגיטלית ובקרת הורים.
3. אם זו הפעם הראשונה שאתה ניגש ל-Digital Wellbeing, תתבקש להגדיר פרופיל.
4. בצע את השלבים שעל המסך כדי ליצור את הפרופיל שלך.
5. לאחר השלמתו, גלול לתחתית לוח המחוונים לרווחה דיגיטלית.
6. הקש על המתג ליד הצג סמל ברשימת האפליקציות אל ה עַל עמדה.

למרות העובדה שניתן לגשת ללוח המחוונים של רווחה דיגיטלית מאפליקציית ההגדרות, אין אפליקציה ממשית לכך זמינה כברירת מחדל. זה המקום שבו מגיע השלב האחרון בתהליך שלמעלה, מכיוון ש-Google מאפשרת לך להוסיף קיצור דרך לאפליקציה כדי לגשת במהירות ל-Digital Wellbeing מבלי לפתוח את אפליקציית ההגדרות.

לאחר הגדרת רווחה דיגיטלית בפעם הראשונה, יוצג לך גרף בחלק העליון של הדף, המספק לך פירוט של כמה זמן השתמשת באפליקציות שונות. אזור זה של הדף גם מראה לך כמה דקות הטלפון שלך היה בשימוש, כמה פעמים הוא בוטלה וכמה התראות התקבלו.

הגדר טיימרים של אפליקציית רווחה דיגיטלית

ברגע שתתחיל להבין טוב יותר אילו אפליקציות "מבזבזות את זמנך", אולי תרצה לבדוק את השימוש בטיימרים של האפליקציות ב-Digital Wellbeing. חשוב לציין, כי לא תקבל פירוט מלא של זמני השימוש באפליקציה עד לאחר הפעלת Digital Wellbeing, ותמשיך להשתמש בטלפון שלך.

עם זאת בחשבון, לאחר יום או יומיים, תרצה לבקר מחדש בלוח המחוונים לרווחה דיגיטלית כדי לראות איך התוצאות נראות. כמובן, אולי אתה כבר יודע מהן האפליקציות הנפוצות ביותר שלך. על ידי שימוש ב-App Timers, אתה יכול לעזור לרסן את "ההתמכרות לאפליקציות", וכך תוכל להגדיר טיימרים לאפליקציות:

1. פתח את ה הגדרות אפליקציה בטלפון אנדרואיד שלך.
2. גלול מטה והקש רווחה דיגיטלית ובקרת הורים.
3. תחת דרכים להתנתק מקטע, הקש לוּחַ מַחווָנִים.
4. אתר את האפליקציות שברצונך להגדיר להן טיימר ברשימה מתחת לתרשים המוצג.
5. הקש על שָׁעוֹן עֶצֶר סמל מימין לאפליקציה.
6. מתיבת הדו-שיח שמופיעה, בחר את משך הזמן שבו ברצונך להיות מסוגל להשתמש באפליקציה.

כשאתה מגדיר טיימר לאפליקציה, תוכל להשתמש באפליקציה הזו למשך הזמן הניתן. לאחר הגעת הזמן המוקצב, סמל האפליקציה יופיע באפור במסך הבית שלך, ותצטרך להזין את קוד הגישה של הטלפון שלך כדי לעקוף את טיימר האפליקציה.

הגדר מצב רווחה דיגיטלית לפני השינה

אחד האשמים הגדולים ביותר עבור אלה שנאבקים לישון טוב בלילה הוא הטלפון החכם שלך (או מכשירים אלקטרוניים אחרים). הזמזום והצפצוף המתמידים יכולים להוביל לחרדה, ובהייה באור הנפלט מהטלפון שלך יכולה להשאיר אותך חסר מנוחה. גוגל חשבה גם על זה, מכיוון שקיים מצב שעת שינה זמין להגדרה בתוך רווחה דיגיטלית.

ישנן לא מעט אפשרויות והגדרות שונות לשינוי, אז תרצה לוודא שאתה עובר על כל אחת מהן כדי להגדיר כראוי את מצב שעת השינה לצרכים שלך.

1. פתח את ה הגדרות אפליקציה בטלפון אנדרואיד שלך.
2. גלול מטה והקש רווחה דיגיטלית ובקרת הורים.
3. תחת דרכים להתנתק מקטע, הקש מצב שעת שינה.
4. גלול מטה והקש על שגרת השינה להפיל.
5. בחר אחת מהאפשרויות הבאות:
   • השתמש בלוח זמנים
   • הפעל בזמן הטעינה
   • אף אחד
6. לאחר הבחירה, הקש על התאמה אישית להפיל.
7. לְמַתֵג נא לא להפריע למצב שעת שינה מופעל או כבוי אם ברצונך להפעיל את 'נא לא להפריע' כאשר מצב שעת השינה מופעל.
8. בֶּרֶז אפשרויות מסך לפני השינה.
9. התאם אישית את האפשרויות הבאות:
   • גווני אפור - שנה את המסך לשחור ולבן
   • השאר את המסך כהה - כבה את התצוגה הפעילה תמיד
   • עמעום את הטפט
   • ערכת נושא כהה - השתמש ברקע שחור. אם תבחר באפשרות זו, ערכת נושא כהה תשמש רק כאשר מצב שעת שינה מופעל.
10. לאחר שתסיים, הקש על סמל בפינה השמאלית העליונה.
11. לְמַתֵג כבה את מצב שעת השינה בהתראה הבאה מופעל או כבוי.
12. הקש על סמל בפינה השמאלית העליונה.

עבור רבים, הגדרת שגרת השינה חיונית לשיפור הסיכויים שלך להירדם כשתצטרך. לאחר שהכל הוגדר, תקבל התראה בכל לילה על סמך לוח הזמנים, שתודיע לך שהגיע הזמן להתחיל להירגע. זה גם משהו שראינו בכמה שעונים חכמים ועוקבי כושר, כמו Fitbit ו-Apple Watch.

הגדר מצב פוקוס ברווחה דיגיטלית

כאשר אפל הכריזה על מצבי פוקוס עבור iOS 15, הייתה התרגשות רבה מכיוון שזה בעצם 'נא לא להפריע' בסטרואידים. מה שאולי לא ידעת הוא שגוגל הטמיעה גישה משלה למצב פוקוס ישירות מתוך לוח המחוונים לרווחה דיגיטלית. כך תוכל לעבור ולהגדיר מצב פוקוס באנדרואיד:

1. פתח את ה הגדרות אפליקציה בטלפון אנדרואיד שלך.
2. גלול מטה והקש רווחה דיגיטלית ובקרת הורים.
3. תחת דרכים להתנתק מקטע, הקש מצב ממוקד.
4. תחת בחר אפליקציות שמסיחות את הדעת סעיף, עבור על הרשימה והקש על התיבה שליד כל אפליקציה שברצונך להשהות ולהסתיר הודעות עבורה.
5. לאחר הבחירה, גלול חזרה לראש העמוד.
6. הקש על קבע לוח זמנים אוֹ להפעיל עכשיו לַחְצָן.
7. אם מגדירים לוח זמנים, הזן את הַתחָלָה ו סוֹף פִּי.
8. בחר את ימי השבוע להפעלת לוח הזמנים של מצב פוקוס.
9. הקש על מַעֲרֶכֶת לַחְצָן.

מכאן, כל אחת מהאפליקציות שבחרת לא תוכל להציק לך או לשלוח הודעות כאשר מצב פוקוס מופעל. אנחנו עדיין מקווים לראות את הפונקציונליות הזו מורחבת, בדומה למה שאפל עשתה עם מסנני פוקוס ב-iOS 16. עם זאת, זו עדיין נקודת התחלה טובה עבור אלה שרק רוצים להישאר ממוקדים לאורך כל היום, מבלי להיות מוטרדים מאפליקציות מסוימות בטלפון שלהם.