זה הזמן הזה של השנה (החדשה) שוב! ראש השנה, שבו כולנו מציבים החלטות שעמוק בפנים אנחנו יודעים שלא נעמוד בהן. רק בצחוק, כמובן! כי אם אתה קורא את המאמר הזה, אז אתה תהיה מוכן יותר לעמוד ביעדים שלך עם אפליקציות ההחלטה לשנה החדשה האלה.
עשיתי פוסט כזה בעבר (ראה כאן) ולמרות שלדעתי יש ברשימה הזו כמה הצעות נהדרות, היא לא באמת מתמקדת באפליקציות שיעזרו לכם לעבור את השנה הזו.
הפעם, אנחנו הולכים לצלול לתוך אפליקציות ספציפיות שבהן אתה יכול להשתמש, מה עושה אותן נהדרות וכיצד תוכל לקבל שנה פרודוקטיבית, חיובית ובריאה נפשית.
לפני שנתחיל, אציין שהאפליקציות הללו אינן בהכרח ספציפיות לראש השנה. רבות מהן הן אפליקציות להרגלים ותחביבים שונים שיעזרו ברזולוציות ספציפיות, בעוד שאחרות כלליות יותר. זה בגלל שרציתי לספק לך כלים להצליח ביעדים שהצבת, במקום רק לרשום חבורה של אפליקציות מאוד דומות להגדרת יעדים.
במילים אחרות, אלה לא חבורה של אפליקציות למעקב אחר הרגלים, אלא אפליקציות שיעזרו לך לקרוא יותר, ללמוד שפה חדשה, להיכנס לכושר טוב יותר וכן הלאה.
בסדר, בואו נצלול פנימה!
אפליקציות החלטה לשנה החדשה: למה הן עובדות
דבר ראשון, בואו נדבר על למה אפליקציות ההחלטה לשנה החדשה עובדות. אחרי הכל, אתה יכול לעבור על ההחלטות שלך בלי אפליקציות בכלל. כל אלה אופציונליים לחלוטין. אז למה להשתמש בהם?
בתור התחלה, סיבה מצוינת להשתמש באלה היא כי כמעט תמיד תהיה לך גישה אליהם. הם יהיו בסמארטפון שלך, ויעקבו אחריך לאורך כל היום. זה יהפוך אותם למושלמים למעקב אחר היעדים שלך בזמן אמת, ויבטיח שלא תפספס שום מידע חיוני.
בנוסף, לרוב האפליקציות הללו יש התראות מובנות. זה יעשה את זה הרבה יותר קשה לשכוח או להתעלם מהמטרות שלך, מה שיהפוך את תהליך ההיצמדות אליהם להרבה יותר קל.
ולבסוף, הרבה מהאפליקציות שבחרתי נועדו לשים אותך במרחב ראש חיובי. לעתים קרובות מדי, אנו משתמשים ביעדי השנה החדשה שלנו כתירוץ להרביץ לעצמנו. אפליקציות אלו נועדו למנוע את זה. כך, אתה יכול לעשות שינויים חיוביים עם חשיבה חיובית לא פחות.
האפליקציות הטובות ביותר להחלטה לשנה החדשה לשנת 2023
בסדר, עכשיו כשאתה יודע למה אתה צריך להשתמש ביישומי החלטה לשנה החדשה, בואו נצלול לתוך הבחירות של AppleToolBox לשנת 2023. רוב אלו הן אפליקציות שהשתמשתי בהן בעצמי, אז אני מרגיש בטוח להמליץ לך עליהן. וכמו תמיד, אני לא מזוהה עם אף אחת מהאפליקציות האלה. הדעות המובעות בפוסט זה הן שלי לחלוטין.
1SE: ללכוד את הרגע בכל יום
התחלת רשימת אפליקציות ההחלטה לשנה החדשה שלנו היא אחת האפליקציות האהובות עלי בכל הזמנים. זה 1SE, קיצור של 1 Second Everyday. אם אינך מכיר את האפליקציה הזו ואת הרעיון שלה, הרשה לי למלא אותך.
כל יום, האפליקציה הזו תציק לך להקליט סרטון. זה יכול להיות משהו משמעותי שקורה, כמו חתונה, יום הולדת או חופשה. או שזה יכול להיות פשוט ריצת סידורים, משחק לוח עם אנשים אהובים, יציאה לטיול וכו'.
לאחר שתצלם את הסרטון הזה, אתה פותח את אפליקציית 1SE ובוחר רק שנייה אחת מהסרטון לשמירה. זה נוסף ליומן 1SE שלך. לאחר מכן, בסוף השנה, תוכל להפעיל מחדש את הסרטון כדי לראות איך עברה השנה שלך.
התחלתי אחד כזה בשביל הכיף בדיוק בזמן שסיימתי את התיכון, וזה בסופו של דבר היה אחד מהרכוש הכי יקר שלי. יצא לי לעקוב אחרי המסע שלי בקולג', ההתחלה והסיום של קומץ מערכות יחסים, רגעים מיוחדים עם המשפחה שלי כשהתבגרו וכו'.
למרות שאני לא מתעדכן באפליקציה בימים אלה, יש לי סרטון שבוחן בקצרה כמה שנים מחיי בצורה ממש משמעותית. זה נפלא לבקר מחדש כמו גם לשתף עם אנשים שהיו בסביבה בכל פעם שצולמו הסרטונים האלה. זה גם גרם לי להיות מודע יותר לאופן שבו אני מבלה את הזמן שלי, מכיוון שרציתי להתאמץ כדי להפוך כל יום למשמעותי יותר.
בכל מקרה, למרות שזו לא בהכרח אפליקציית "מטרה" כשלעצמה, זה בהחלט משהו שאפשר להרים השנה אם מעולם לא שמעתם עליה לפני כן. תבדוק את זה!
כושר+: תרגיש טוב יותר עם חשיבה חיובית
הבא ברשימה שלנו של אפליקציות החלטה לשנה החדשה היא הצעה די ברורה, אבל כדאי להזכיר אותה בלי קשר. זה Fitness+, האפליקציה של אפל עצמה לאימון על בסיס קבוע.
אפליקציה זו היא בעצם שירות סטרימינג שמגיע עמוס בסרטונים כדי להדריך אותך באימונים. הם מכסים כל מיני רמות מיומנות שונות, משך זמן וסגנונות של אימון.
תוכל ללמוד עוד על השירות ב הביקורת המלאה שלי כאן, אבל די לומר שאני מאוד אוהב את האפליקציה הזו. ועכשיו, כשהיא זמינה כבר כמה שנים, זה רק השתפר.
כמו כן, אוסיף שלמרות שחוויית השימוש ב-Fitness+ משופרת עם Apple Watch, Apple Watch אינו נדרש לשימוש באפליקציה זו. זה רק מאפשר לך לעקוב טוב יותר אחר הביצועים שלך. אתה רק צריך iPad, iPhone או Apple TV כדי להתאמן עם האפליקציה הזו. ומנוי כמובן.
פסים: היצמד למטרות שלך
זה מביא אותנו לאפליקציה הבאה ברשימת אפליקציות ההחלטות לשנה החדשה שלנו, שהיא אפליקציה די פשוטה וישירה. That's Streaks, שהיא אפליקציה שנועדה לעזור לך להגדיר יעדים ולעמוד בהם לאורך השנה.
בניגוד ליישומים האחרים ברשימה זו, אתה יכול להשתמש ב-Streaks לא משנה באיזו רזולוציה אתה מגדיר לעצמך. אתה פשוט מזין את המידע שעבור המטרה שלך, ו-Streaks יעזור לך לדבוק בו.
יש מאות אפליקציות כאלה ב-App Store, אבל מה שעושה את Streaks מועיל במיוחד הוא העיצוב הפשוט, הווידג'טים של מסך הבית וקלות השימוש. כל אחד יכול לתפוס אותו ולהתחיל להשתמש בו מיד.
ספרים: לקרוא לקרוא לקרוא!
אפליקציית אפל נהדרת נוספת שנכנסה לרשימת אפליקציות ההחלטה לשנה החדשה שלנו היא ספרים. זו והייתה האפליקציה האהובה עלי לקריאה כבר די הרבה זמן.
אחת הסיבות האהובות עלי להשתמש באפליקציה הזו היא שהיא עוקבת אחרי כמה זמן אתה קורא. כך, אתה יכול להגדיר ולהגיע ליעד ריאלי בכל יום. זה עוזר לך לבנות פסים, והוא עוקב אחר הקריאה שלך ללא קשר לאיזה ספר אתה קורא. אז אתה יכול ללהטט במספר ספרים בבת אחת אם תרצה.
אני גם מעדיף לעקוב אחרי כמה זמן קראתי ולא כמה כי, בהתאם ליום, ייתכן שלא אוכל להגיע למספר מסוים של דפים. ואם אתה חדש בקריאה או שיש לך אתגר קריאה, ייתכן שיהיה לך קשה יותר להגיע לספירת עמודים.
החיסרון היחיד של אפליקציית הספרים הוא, כמובן, שמדובר באפליקציה. זה אומר שתצטרך לקרוא דיגיטלית כדי להגיע ליעדים שלך. זה יקר יותר, ובהתאם לאופן שבו אתה אוהב לקרוא, לא החוויה האידיאלית.
לכן אני גם אוהב להשתמש ב-Goodreads. זוהי אפליקציה ואתר נהדרים המאפשרים לך למצוא ספרים, ליצור רשימת משאלות, לקרוא ולתרום לביקורות, ולעקוב אחר מה שאתה קורא ומתי. אז אם ספרים זה לא הקטע שלך, בדוק את Goodreads.
לִישׁוֹן: הפוך שינה בריאה להרגל
אפליקציית ברירת המחדל האחרונה של אפל שאנחנו הולכים לכסות לזמן מה ברשימה זו של אפליקציות רזולוציית השנה החדשה היא שינה. שינה היא, טכנית, אפליקציית Apple Watch. אז תזדקק ל-Apple Watch כדי שתוכל להשתמש באפליקציה ובפונקציונליות הזו.
ובכל זאת, אני חושב שזו אחת האפליקציות הטובות והאמינות ביותר לשינה בחוץ. ואני חושב שסדר השינה שלך הוא מטרה נהדרת לשנה החדשה. יש לזה השפעה עצומה על הבריאות הפיזית והנפשית שלך, וזה יכול להיות משהו שממש קשה לנהל עבור הרבה אנשים.
השימוש באפליקציית Sleep לא בהכרח יתקן את שגרת השינה שלך בצורה קסומה. אבל זה יכול להיות נקודת התחלה מצוינת, לעזור לך ליצור הרגלי שינה בריאים. בנוסף, אם תתחיל להשתמש באפליקציה הזו ולאסוף נתונים על השינה שלך באפליקציית הבריאות, תוכל להראות זאת לספק שירותי בריאות.
אז אדם זה יכול להמליץ על שיפור היגיינת השינה שלך, אשר עשויה להיות כרוכה בנטילת תרופות. אני אגיד שמניסיון אישי, נאבקתי עם נדודי שינה כל חיי. והדבר היחיד שעזר אי פעם היה נטילת תרופות, מה שהחלטתי לעשות לאחר שהשתמשתי באפליקציות כמו אפליקציית Sleep וראיתי שיפור קטן.
MyFitnessPal: לאכול טוב יותר ולהרגיש טוב יותר
האפליקציה הבאה ברשימה שלנו של אפליקציות ההחלטה הטובות ביותר לשנה החדשה היא כזו שתגיע עם הרבה כתבי ויתור. האפליקציה הזו היא MyFitnessPal, שהיא אפליקציה נהדרת לניטור צריכת הקלוריות שלך.
תמיד היו הרבה מחלוקות ובלבול סביב חוסר משקל, מה שרק מוסיף לאתגרים הרגשיים והפיזיים הנלווים למפעל הזה. אבל פיסת מידע אחת שאינה שנויה במחלוקת היא הרעיון שצריכת פחות קלוריות היא הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל באופן עקבי.
לכן, אם אתה מחפש אפליקציה שתיתן לך מושג אובייקטיבי ומדויק על צריכת הקלוריות שלך, גם כן מכיוון שהצריכה הזו צריכה להיות על מנת שתוכל לעלות, לשמור או לרדת במשקל, MyFitnessPal היא מוצר נהדר אוֹפְּצִיָה.
עם זאת, כתבי הוויתור שמגיעים עם האפליקציה הזו הם שאתה צריך להיות במרחב הראש הנכון. אם נאבקת עם הפרעות אכילה, דיסמורפיה בגוף וקשיים פסיכולוגיים אחרים סביב אוכל, אז בבקשה, שקול לעבוד עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש לפני שאתה מתחיל לירידה במשקל שלך מסע.
אחרת, אתה מסתכן שלא תראה את התוצאות שאתה רוצה לראות. לחלופין, אתה מסתכן בפיתוח אתגרים בבריאות הנפש לאורך הדרך.
אם אתה במרחב טוב ויש לך רשת תמיכה רגשית חזקה, אז אני ממליץ על האפליקציה הזו. אפילו השתמשתי בו כדי לרדת במשקל בעצמי, וגיליתי שזה נראה מדויק יותר מרוב האפשרויות האחרות בחוץ.
יַעַר: לגדל יער של מיקוד
זוהי אפליקציה שאולי שמעתם עליה בעבר. Forest הוא פופולרי מאוד, מעוצב להפליא וקל לשימוש. זה נועד לעזור לך להישאר ממוקד לפרק זמן שאתה מחליט עליו. זה יכול להיות חמש עשרה דקות, שעתיים, וכל מקום באמצע.
במהלך הזמן הזה, האפליקציה "תשתול" עץ דיגיטלי. העץ הזה ימות אם תרחיק מהאפליקציה, אז אתה צריך להשאיר אותו פתוח עד שהטיימר יסתיים.
במילים אחרות, Forest היא דרך להרחיק אותך מהטלפון שלך לתקופה מסוימת. וזה די יעיל! אתה בונה בהדרגה יער של עצים, ואתה יכול לאסוף סוגים שונים של עצים לגידול. אם אתה משתמש נכון באפליקציה ונשאר ממוקד, היער שלך יהיה יפהפה. אם לא, אז ביער שלך יהיו הרבה עצים מתים.
איך אתה מבלה את הזמן שלך עם האפליקציה הזו תלוי בך! אתה יכול להשתמש בו כדי לשפר את המיקוד שלך בזמן העבודה, לתרגל את המדיטציה שלך, לעשות כמה מטלות, לתרגל מיומנות, ללמוד, וכן הלאה. אני אוהב את האפליקציה הזו ומשתמש בה כבר שנים, אז בהחלט בדוק אותה!
יוטיוב: למד הכל
הבא ברשימת אפליקציות ההחלטה לשנה החדשה שלנו הוא YouTube. וכן, אני יודע שזו אפליקציה שכבר שמעתם עליה בעבר. עם זאת, YouTube יכול להיות אפליקציה מפתיעה עוצמתית להצטרפות לקהילות חדשות, לימוד מיומנויות חדשות ושיפור חייך. וחשוב מכל, אתה יכול לעשות את כל זה בחינם ב-YouTube.
למשל, תגיד שאתה רוצה להיכנס לכושר. יש אלפי סרטונים של אימונים שתוכלו לעקוב אחריהם. יש סרטונים שנותנים לך השראה להמשיך כשאין לך מוטיבציה. אתה יכול אפילו למצוא סרטונים המסבירים איך לרדת במשקל, לבנות שרירים, לקבוע שגרה עקבית, ליהנות מאימון וכו'.
כך גם לגבי הרצון ללמוד שפה חדשה, להשתתף במועדוני ספרים, הבנת הפסיכולוגיה של השינה ועוד. הבעיה האמיתית היחידה עם YouTube היא בקרת איכות. אין הרבה בקרת איכות ב-YouTube, כך שמציאת משאבים בעלי ערך ומדויקים באמת יכול לקחת קצת יותר זמן מאשר להישען על שירות בתשלום.
כדי לעזור בחיפוש אחר תוכן נהדר ובעל ערך, בדוק בפורומים כמו Reddit לקבלת עצות באילו ערוצי YouTube להתחיל לצפות. אנשים תמיד שמחים לשתף בכל פעם שהם מצאו מכרה זהב ב-YouTube.
אקדמיית חאן: למד (כמעט) כל דבר
אפליקציה שאתה לֹא צריך לעשות כל בדיקות איכות על האקדמיה של חאן. אם היית סטודנט בשלב כלשהו ב-14 השנים האחרונות, סביר להניח ששמעת על אקדמיית חאן בשלב מסוים.
למי שלא שמע על המשאב המדהים הזה, Khan Academy הוא אפליקציה ואתר שמעלה שיעורים על המון המון נושאים. כל הקורסים הללו מורכבים היטב, עד כדי כך שחלק ממוסדות החינוך משתמשים בהם כדי להשלים את תוכנית הלימודים שלהם.
למייסד אקדמיית חאן אפילו יש הרצאת TED שבה הוא מסביר כיצד אקדמיית חאן היא עדכון מסוים למודל החינוך המסורתי. במקום שמידע יחזור אליך ואז תשאול אותך על המידע הזה, אתה יכול לשחק, להשהות ולהריץ את המידע הזה לאחור.
לאחר מכן, כאשר אתה נבחן על המידע הזה, אקדמיית חאן לא רק נותנת לך ציון וממשיכה הלאה. זה נותן לך כמה סוגים שונים של שאלות כדי לבדוק את ההבנה שלך, ואם אתה מתקשה, זה מתחיל לעבוד כדי לעזור לך להעמיק את ההבנה שלך עד שתבין כל שאלה נכון.
אז אין ציונים נכשלים באקדמיית חאן או סוגים אחרים של עונשים. אתה עובד בקצב שלך, ממשיך מיד אם אתה מבין את הרעיון, ונשאר לעבוד עליו עוד קצת אם לא.
אתה יכול ללמוד דקדוק, מתמטיקה בסיסית למכללה, מדעים, היסטוריה, תכנות ועוד הרבה יותר. והכי טוב, Khan Academy היא מלכ"ר, אז אתה יכול להשתמש בה בחינם. בהחלט אחת מאפליקציות ההחלטה הטובות ביותר לשנה החדשה אם המטרה שלך היא ללמוד משהו חדש ולהפעיל את המוח שלך.
אפליקציה נוספת שהופכת למידה של מיומנות חדשה למהנה ומרגשת היא Swift Playgrounds. זוהי אפליקציה שהמלצתי עליה מספר פעמים ב-AppleToolBox, ואין לי הסתייגות מלהמליץ עליה שוב.
זו עוד אפליקציה של אפל, אבל זו הצעה די ייחודית של ענקית הטכנולוגיה. זהו משאב למידה, המלמד אותך כיצד לתכנת בסוויפט, שהיא שפת התכנות הנוכחית של אפל לכתיבת אפליקציות במכונות שלה. בין אם אתה יוצר אפליקציה עבור iOS, iPadOS, watchOS או macOS, תרצה ללמוד את Swift.
עם זאת, מה שהופך את Swift Playgrounds לכל כך נהדר הוא שהוא נגיש לכל אחד בכל גיל. אם ניסיתם ללמוד תכנות בעבר והרגשתם אבודים לחלוטין, כנראה ש- Swift Playgrounds תהיה האפליקציה שתעזור לכם להבין תכנות.
זה בגלל שזה הופך את התכנות למשחק חזותי שתוכל להבין. אתה מעביר דמויות סביב מכשולים ונופים על המסך שלך על ידי כתיבת קוד. זה עוזר לך לדמיין תכנות בצורה שכמעט שום משאב אחר לא עושה. וזה עוזר לך להבין את המושגים של תכנות, לא רק מה שאתה צריך לשנן.
זה אומר שגם אם תחליט ללמוד שפת תכנות אחרת בהמשך, עדיין תפתח לך הבנה בסיסית של תכנות שתעבור לשפות אחרות. בהחלט תן הזדמנות לאפליקציה החינמית הזו, בין אם זו הפעם הראשונה או המאה שאתה לומד תכנות.
יום אחד: נהלו יומן קבוע
עוד הרגל נהדר לפתח יומן השנה! פתיחת יומן יכולה להיות תחביב נהדר לביצוע ממגוון סיבות. זה יכול לעזור לך ליצור קשר יותר עם הרגשות שלך, להגיע להבנות עמוקות יותר לגבי עצמך, לעקוב אחר כל זה קרה בחייך, וזה יכול לגדול לתשוקה מדיטטיבית, שבשנים בהמשך הדרך תוכל לחלוק אותה עם אהובים יחידות.
אמנם אני כבר לא כותב יומן, אבל הייתה תקופה של שנתיים עד שלוש בחיי שבה כתבתי יומן כל יום. היומנים האלה הפכו לחלק מהנכסים היקרים שלי, ואני מקווה שיום אחד להשאיר אותם מאחור הרבה אחרי שאעזוב.
כמובן, אנחנו מדברים על אפליקציות החלטה לשנה החדשה, וזו הסיבה שאני מפנה את היום הראשון בדרך אליכם. זוהי אפליקציית יומן יפה שתעזור לך להישאר מאורגן ובמסלול בזמן שאתה כותב יומן.
זה מאפשר לך לצייר ביומן שלך, להשאיר תזכורות קוליות, להקליט את המיקום שלך, וכמובן, לכתוב! זוהי גישה מודרנית ואלגנטית מאוד לבילוי עתיק יומין זה, והאפליקציה הרצויה למי שרוצה לנהל יומן דיגיטלי.
פָּרוּשׁ: תעדוף את הבריאות הנפשית שלך
מתקרב לסוף רשימת האפליקציות שלנו להחלטה לשנה החדשה הוא Finch. זוהי אפליקציה שסיקרתי לא מזמן ב-AppleToolBox, ואני שמח לחלוק אותה איתך שוב כאן.
זוהי אפליקציה שעוזרת לך לתעדף את הבריאות הנפשית שלך בצורה מהנה ועקבית. יש לך חוחיית מחמד קטנה שאתה שם ולטפל בה באפליקציה. אתה גם מגדיר לעצמך יעדים, ובכל יום אתה צריך להשלים מספר מסוים של יעדים. זה שולח את הפינץ' שלך למסע, שאחריו הם יחזרו עם תובנות וקצת מזומן שתוכל להוציא על אביזרים חדשים עבור הפינץ' שלך.
ככל שתתקדם ותבנה פסים על המטרות שלך, הפינץ' שלך יגדל וידרוש ממך יותר השלמות יעדים בכל יום. מטרות אלו יכולות להיות פשוטות, כמו צחצוח שיניים או איסוף החדר, או מאומצות יותר, כמו להגיע לאבן דרך יומית או להצליח בעבודה או בלימודים.
האפליקציה אף פעם לא מענישה אותך, אז אתה יכול להגדיר מטרות שמתאימות למקום שבו אתה נמצא מבחינה נפשית. המליץ לי על זה על ידי איש מקצוע בתחום בריאות הנפש וזה הפך במהרה לאפליקציה שאני ורוב החברים שלי משתמשים בה. בהחלט בדוק את זה אם אתה נאבק לשמור על חשיבה חיובית והרגלים בריאים.
דולינגו: ללמוד שפה חדשה
אחרון חביב ברשימה שלנו של אפליקציות ההחלטה הטובות ביותר לשנה החדשה היא אפליקציה נוספת בנושא ציפורים: Duolingo! Duolingo היא עוד אפליקציה פופולרית מאוד שבטח שמעתם עליה.
במקרה שלא עשית זאת, זו אפליקציה ללימוד שפות. וכמו הרבה מהאפליקציות ברשימה זו, היא הטובה מסוגה. ל-Duolingo יש טונות של שפות שתוכל ללמוד, ולמרות שזה לא בחינם, השיעורים יעילים.
זה אולי לא יעיל כמו מאמן שפה מקצועי, אבל זה כנראה הדבר הטוב הבא. אז אם אתה מחפש ללמוד שפה חדשה בשנת 2023, נסה את האפליקציה הזו!
שימוש באפליקציות החלטה לשנה החדשה בצורה בריאה
בסדר, אלו הן הבחירות שלנו לאפליקציות ההחלטה הטובות ביותר לשנה החדשה. לפני סגירת המאמר הזה, רציתי לכסות כמה טיפים בריאים להשגת יעדי השנה החדשה שלך. אחרי הכל, הדבר האחרון שאתה רוצה הוא לוותר על המטרות שלך או להוריד בטעות את הבריאות הנפשית שלך.
אל תגזים
הטיפ הראשון שלי להגדרת רזולוציות בריאות הוא לא להגזים. זה אומר לדבוק רק במטרה אחת או שתיים, ולהפוך אותן להגיוניות. אחת הדרכים לעשות זאת היא להתמקד בזמן שאתה מבלה במטרה שלך במקום להקצות מדד ליעד שלך.
לדוגמה, במקום לומר "אני הולך לרדת X קילו", או "אני הולך לקרוא X ספרים", תגיד, "אני הולך לאכול בריא X ימים בכל שבוע", או "אני הולך לקרוא X דקות ביום." מטרות אלו סבירות יותר, בנות קיימא, ולכן יהיו יותר בר השגה.
למרות שזה יכול להיות מרגש להציב מטרה גדולה ולדמיין את עצמך משיג אותה, לעתים קרובות, העיניים שלנו גדולות מהבטן שלנו. אז שמרו על המטרות שלכם!
עבודה עם מטפל או מאמן
טיפ מועיל נוסף, במיוחד אם המטרות שלך כוללות את הדימוי העצמי שלך והרגלי האכילה שלך, הוא לעבוד עם מטפל או מאמן.
מטפל או מאמן יכולים לא רק לעזור לך להשיג את המטרות שלך בצורה עקבית יותר, אלא הם יכולים לעזור לנווט את הבריאות הנפשית שלך בכיוון הנכון לאורך הדרך. בדרך זו, אתה מפחית את הסיכון שלך לתת למטרה להוריד אותך או, גרוע מכך, להפוך להרגל מופרע.
מצא קהילה תומכת
לבסוף, מצא קהילה תומכת. זה יכול להיות מחליף משחק ברצינות. ישנן קהילות בכל רחבי האינטרנט, אז אם אינך מצליח למצוא קבוצה מקומית להצטרף אליה, שקול לבחור קהילה באתרים כמו Reddit, Facebook ו-YouTube.
על ידי הצטרפות לקהילה, תוכל לשמור על הציפיות שלך ריאליות, למצוא תמיכה כשאתה מחליק ולקבל תשובות לשאלות.
התחל להשתמש באפליקציות הטובות ביותר להחלטה לשנה החדשה בשנת 2023
וזה הכל! זה צריך להיות כל מה שאתה צריך כדי שתהיה לך שנה בריאה, פרודוקטיבית ומושכת יעדים ב-2023. אני אוהב כל כך הרבה מאפליקציות ההחלטה לשנה החדשה האלה, אז אל תהססו לחקור אותן כשאתם מתחילים להגיע לאבני הדרך שלכם.
לעוד תובנות, חדשות ומדריכים על כל מה שקשור לאפל, עיין בשאר הבלוג של AppleToolBox.
נתראה בפעם הבאה!