מאז שיצא, ה-Apple Watch היה בן לוויה שימושי לכל נושא הפעילות הגופנית והנושאים הקשורים לבריאות. זה יכול לעזור לספור את הצעדים שלך בצורה מדויקת יותר מאשר אייפון, לעקוב אחר פעימות הלב שלך ולהודיע לך כמה קלוריות שרפת במהלך האימון. חלקם אולי לא יודעים שאתה באמת יכול לעקוב אחר השינה שלך ולגשת לנתונים לגביה כדי שתוכל לייעל את הבריאות הכללית שלך ולקבל שינה איכותית יותר. אם אתה מעוניין להפיק את המרב ממכשיר פרק היד שלך, אולי תרצה ללמוד עוד על תכונת Apple Watch Track Sleep. המשך לקרוא כדי לגלות עוד למטה.
קריאה קשורה:
- כיצד להגדיר טיימר שינה עם Apple Music
- אפל מוסיפה מעקב שינה ב-watchOS 7
- האפליקציות הטובות ביותר למעקב אחר שינה עבור Apple Watch
- נסה להשתמש במצב משמרת לילה באייפון, אייפד ו-Mac לשינה טובה יותר
Apple Watch: כיצד לעקוב אחר השינה שלך
אם אתם מחפשים להפיק את המרב מהשינה שלכם ולהישאר חדים במהלך היום, אולי כדאי לכם לעקוב אחריה ולבצע שינויים בהרגלים שלכם כדי שתוכלו ליהנות משמונה שעות שינה מלאות. הנה איך אתה יכול להשתמש ב-Apple Watch שלך כדי לעקוב אחר שינה ולגשת לנתונים חיוניים לגבי התרדמה שלך.
כיצד להגדיר לוח זמנים לשינה באייפון
אם ברצונך לקבל גישה לנתוני לוח הזמנים של השינה שלך באייפון שלך כמו גם ב-Apple Watch שלך, בצע את השלבים הבאים:
- פתח את בְּרִיאוּת אפליקציה באייפון שלך.
- הקש על לְדַפדֵף לשונית בצד ימין למטה.
- גלול מטה עד שתמצא את לִישׁוֹן אוֹפְּצִיָה.
- אתה תמצא את עצמך במסך הבית של שינה.
- גלול למטה עד שתמצא לוח זמנים לשינה.
- אם תזמון השינה כבוי, הפעל אותו.
- הגדר את לוח השינה שלך. גרור את גוש הימים כדי להגדיר לאילו ימים ברצונך להגדיר לוח זמנים לשינה. סובב סביב המעגל כדי להגדיר את זמן השינה וההתעוררות.
- הקש לְהוֹסִיף.
- אתה יכול להגדיר לוח זמנים שונה לימים שונים, בהתאם ללוח הזמנים שלך.
כיצד להגדיר את לוח השינה ב-Apple Watch
כך תגדיר את לוח השינה שלך ב-Apple Watch שלך:
- לחץ על הכתר הדיגיטלי במכשיר שלך כדי לפתוח תצוגת אפליקציה.
- פתח את ה לִישׁוֹן אפליקציה.
- הקש לוח זמנים מלא.
- לְמַתֵג לוח זמנים לשינה עַל.
- בֶּרֶז קבע את לוח הזמנים הראשון שלך.
- עבור על שלבי ההגדרה והגדר את האפשרויות ללוח הזמנים האישי שלך.
- הגדר אזעקה אם תרצה.
- התאם את מטרת השינה שלך.
- אתה סיימת!
כיצד להציג נתוני מעקב שינה
נכון לעכשיו, אתה יכול להציג רק נתוני שינה באייפון שלך. לשם כך, בצע את השלבים הבאים:
- פתח את ה בְּרִיאוּת אפליקציה.
- עבור אל לִישׁוֹן לשונית (עיון > שינה).
- לאחר שעברת כמה ימים בלוח השינה שלך, תוכל להתחיל לראות נתוני שינה מעמיקים. הקש הצג עוד נתוני שינה כדי לקבל מידע לגבי שלבי השינה שלך, מחזורי REM, השוואות ומידע אחר.