שנת לילה טובה היא הסוד לחיים בריאים, מכיוון שהגוף שלך מתקן ומטען את עצמו כאשר אתה ישן מהר. לפיכך, אתה יכול להשתמש ב-9 אפליקציות מעקב השינה הטובות ביותר כדי לנטר את השינה שלך בחינם ולשפר את איכות השינה שלך.
כמה שעות אתה ישן ביום? כפי שהומלץ על ידי מומחי בריאות, חיוני להיות במצב שינה לפחות שבע עד שמונה שעות. אי שינה מספקת יכולה להיות בעלת השלכות מרובות, כגון בעיות לב, תחושת עייפות ועייפות במהלך היום. עכשיו השאלה היא איך לדעת אם אתה ישן מספיק או לא. ובכן, אפליקציית מעקב השינה החינמית הטובה ביותר עבור iOS היא התשובה שאתה צריך.
אפליקציות מעקב השינה הטובות ביותר עבור Apple Watch מספקות לך תמונה ברורה של דפוס השינה שלך. הם מאפשרים לך לדעת את תנועות העיניים המהירות שלך, הפרעות שינה ותובנות חיוניות רבות אחרות תוך שימוש בקול, זמן ערות, דופק, תנועות ושעת השינה כקלט.
לפיכך, ללא כל עיכוב נוסף, הבה נסתכל על הרשימה הנחקרה היטב של יישומי מעקב השינה בתשלום והחינמיים הטובים ביותר כדי לעזור לך לשפר את איכות השינה שלך ולהימנע מבעיות קשורות.
רשימה מדוקדקת של אפליקציות מעקב השינה הטובות ביותר בחינם
להלן מעקבי השינה הטובים ביותר עבור Apple Watch כדי לעזור לך לנהל את השינה שלך היטב. מלבד השימוש בו בשעון, ניתן להשתמש ברשימה זו גם בעת חיפוש אחר אפליקציית מעקב השינה החינמית הטובה ביותר לאייפון.
1. SleepScore
SleepScore נמצא בראש הרשימה שלנו של יישומי מעקב השינה הטובים ביותר ממגוון סיבות. לדוגמה, הוא משתמש בטכנולוגיית סונאר כדי לנטר את השינה שלך. גלי הסונאר מודדים במדויק נשימה וצלילים אחרים כדי לזהות את דפוסי השינה שלך.
יתר על כן, זה בין עוקבי השינה הטובים ביותר לאייפון שנותנים ציון לשינה שלך. הציון עוזר לך להגדיר יעדים טובים יותר לשיפור השינה. יתר על כן, הנה כמה תכונות בולטות אחרות של SleepScore.
תכונות מפתח של SleepScore
- ניתוח דפוס שינה ברור
- אזעקות חכמות
- ניטור אור וקול להבטחת תנאי שינה אופטימליים
- הגדרת יעדים ותזכורות לשעת השינה
- היסטוריית שינה של שבעת הימים האחרונים
- מעקב בלתי מוגבל אחר היסטוריית השינה, תרשימי הדמיה של דפוסי שינה, דוח רופא המצביע על חששות השינה שלך ואימון שינה אם אתה מקבל את גרסת המקצוענים
הורד עכשיו
קרא גם: אפליקציות מעקב המאקרו הטובות ביותר בחינם
2. שינה++
לאחר מכן, יש לנו Sleep++, אחד מיישומי מעקב השינה החינמיים הטובים ביותר הידועים בעיצוב הנקי והפשוט שלו. מלבד הממשק הלא עמוס, אהבנו אותו, במיוחד בגלל הדוחות הקלים להבנה שלו.
בכל הנוגע לתכונות של Sleep++, להלן מה שאתה עשוי לצפות ממנו.
תכונות מפתח של Sleep++
- מדידות של זמני שינה ממוצעים ויומיים, שעות שינה רגועות/לא שקטות ושעות/דקות ערות
- מעקב שינה אוטומטי כאשר אתה עונד שעון אפל
הורד עכשיו
3. SleepWatch
אי אפשר לדלג על SleepWatch כאשר דנים באפליקציות הטובות ביותר למעקב שינה עבור שעון אפל. איסוף נתונים אוטומטי מהשעון, ניתוח מדויק והצגה ברורה של הנתונים המנותחים הם התכונה החביבה ביותר של SleepWatch.
מלבדה, אפליקציה זו עוקבת גם אחר התנהגויות המשפיעות על השינה, כגון חטיפים בשעות הלילה המאוחרות וצריכת אלכוהול. יתר על כן, התכונות הבאות הופכות את SleepWatch לאחת מאפליקציות מעקב השינה הטובות ביותר.
תכונות עיקריות של SleepWatch
- מדדים מוגדרים בבירור כדי שתדע מה המשמעות שלהם וחשיבותם
- ציון שינה וניתוח מעמיק של דפוס השינה שלך
- גרפים קלים להבנה
הורד עכשיו
4. מחזור שינה
הבה נסתכל כעת על מחזור השינה. זה גם בין אפליקציות מעקב השינה החינמיות הטובות ביותר שבהן אתה עשוי להשתמש כדי לשמור על דפוסי השינה שלך. הוא מנתח צלילים כמו נחירות, שיעול ודיבור כדי לתת לך תמונה ברורה יותר של כמה טוב אתה ישן.
אם נלך עמוק יותר לתכונות של מחזור השינה, הנה מה שהוא מציע כדי לשמח את המשתמשים.
תכונות עיקריות של מחזור שינה
- מעקב גרפי של מחזורי שינה
- זיהוי מגמות שינה לטווח ארוך וקצר טווח כאחד
- אפליקציה רב תכליתית, זמינה במספר פלטפורמות
הורד עכשיו
5. NapBot
יחסית חדש ל-App Store, NapBot הטביע את חותמו כאחד ממעקבי השינה הטובים ביותר בשעון תוך פרק זמן קצר. הרבה תכונות תרמו להצלחת האפליקציה הזו.
לדוגמה, אפליקציית NapBot מציעה לשונית לוח שנה כדי לתת סקירה מפורטת של דפוסי השינה היומיומיים שלך. יתר על כן, אתה יכול להקיש על כל יום בשבוע כדי לקבל תובנות כמו דופק ושלבי שינה.
יתר על כן, להלן כמה תכונות יוצאות דופן אחרות של NapBot.
תכונות עיקריות של NapBot
- ממשק קל להבנה ושימוש
- מנתח את החשיפה שלך לצליל סביבתי
- תכונות כמו היסטוריית שינה ומגמות שינה בגרסת המקצוענים
הורד עכשיו
קרא גם: האפליקציות הטובות ביותר למעקב טיסות עבור אנדרואיד ו-iOS
6. כרית
דילוג על כרית אינו אופציה כאשר מדברים על אפליקציות מעקב השינה הטובות ביותר עבור השעון של אפל. בנוסף לכל התכונות הרגילות כמו ניתוח מחזור שינה אוטומטי, הכרית מציעה תכונות מרתקות רבות.
לדוגמה, הכרית מבצעת ניתוח דופק מפורט ואת ההצעות המענגות הבאות.
תכונות מפתח של כרית
- מקליט את כל אירועי האודיו החיוניים כמו נחירות, דיבורים בשינה ודום נשימה בשינה
- תרשים מפורט לכל שלבי השינה, כגון REM, שינה קלה ושינה עמוקה
- זמינות היסטוריית שינה ומגמות
- מנגינות שינה שיעזרו לך להירדם
- אזעקות וצלילי השכמה
- ניתוח מחזור שינה כדי למצוא את שעת השינה האופטימלית
- תכונות כמו הערות שינה ומצבי תנומה בגרסת הפרימיום
הורד עכשיו
7. ShutEye
לבסוף, תן לנו להשלים את רשימת אפליקציות מעקב השינה הטובות ביותר למעקב אחר השינה שלך בחינם עם ShutEye. אפליקציית ShutEye משתמשת בבינה מלאכותית כדי לזהות, לחשב ולנתח את הקבצים המוקלטים של המיקרופון כדי לספק מידע על מצב השינה שלך.
ראוי להזכיר שאפליקציית מעקב השינה הטובה ביותר החינמית הזו היא אפליקציה מדויקת ביותר. וייתכן שתמצא את התכונות המענגות הבאות ב-ShutEye.
תכונות עיקריות של ShutEye
- מגוון צלילי שינה זמינים
- זמינות של מוזיקה מרגיעה וסיפורי שינה כדי להירגע אחרי יום ארוך
- מעקב שינה מובן בקלות
- אזעקה חכמה להתעוררות בעדינות
- זיהוי נחירות
הורד עכשיו
8. שינה אוטומטית
אפליקציה פופולרית ואהובה נוספת למעקב אחר שינה היא AutoSleep. כפי שהשם מתאר ללא כל הוראה ספציפית, האפליקציה מספקת באופן אוטומטי את הקלט למעקב אחר השינה שלך. כל מה שאתה צריך לעשות הוא להעניק הרשאות אלה. חוויה נטולת פרסומות מוסיף לממשק המשתמש הנקי שלה.
ציון המוכנות שמציעה האפליקציה מספק ציון על מידת המוכנות שלך בהתאם לזמן השינה שלך ולאיכות השינה שלך.
תכונות עיקריות של שינה אוטומטית
- עקוב אחר זמן השינה שלך, דירוגי שינה, שלבים, שעת שינה וכו'.
- הגדר אזעקות חכמות ומדוד רעש סביבתי.
- אין מעקב אנליטי המבטיח 100% פרטיות
- אין צורך ברכישות או מנויים מתוך האפליקציה
- הגדר את קיצורי הדרך שלך לביצוע משימות ספציפיות
הורד עכשיו
קרא גם: האפליקציות הטובות ביותר למעקב אחר שימוש בטלפון עבור אנדרואיד ו-iOS
9. מקליט שינה פריים
האפליקציה הבאה כאן ברשימה של אפליקציית מעקב השינה החינמית הטובה ביותר היא Prime Sleep Recorder. הוא מומלץ מאוד בגלל כישורי המעקב המפורטים והמדויקים שלו. עם רמות רגישות אוטומטיות או ידניות, האפליקציה יוצרת ייצוג גרפי של רעשי שינה. אפליקציות מעקב השינה החינמיות התואמות ל-iOS יכולות להקליט גם את הדיבורים וגם הנחירות של המשתמשים.
להלן פירטנו כמה מהתכונות הבולטות של אפליקציית מעקב השינה החינמית הטובה ביותר הזו לאייפון.
תכונות עיקריות של מקליט השינה Prime
- הקלט רק מצב נחירות או דיבור.
- הפעל במצב רקע
- גלאי נחירות מבוסס בינה מלאכותית
- תמיכה טכנית ללקוחות
- תוכניות מנוי בתשלום עם ביטול ידני ואפשרות חידוש אוטומטי
- שתף הקלטות
הורד עכשיו
סיום אפליקציות מעקב השינה הטובות ביותר בחינם
מאמר זה הכיר לך את 9 אפליקציות מעקב השינה הטובות ביותר הזמינות בחינם. אתה יכול להשתמש באפליקציה שעונה באופן מושלם על הדרישות שלך כדי לנטר ולשפר את הרגלי השינה שלך.
אם אתה מכיר אפליקציה אחרת שהרשימה שלעיל של מעקבי השינה החינמיים הטובים ביותר ל-iPhone/Apple Watch מפספסת, תוכל להזכיר אותה בסעיף ההערות. אנו נעשה כמיטב יכולתנו לסקור ולהוסיף אותו.
ולעוד המלצות ליישום, הישאר מחובר ל-TechPout.