כיצד לגלות את סיכוני החרדה והדיכאון שלך (iOS 17)

*פוסט זה הוא חלק מ אייפון חייםניוזלטר טיפ היום. הירשם. *

האייפון שלך לא יכול להחליף רופא אמיתי, אבל הוא יכול לעזור לך לזהות את הסיכונים שלך לבריאות הנפש תוך דקות ספורות. עם iOS 17, אתה יכול להשתמש באפליקציית הבריאות כדי לבצע חידון מהיר שיודיע לך אם יש לך סיכון כלשהו לחוות חרדה או דיכאון. אתה יכול בקלות לשתף את התוצאות של חידונים אלה עם ספק שירותי הבריאות הראשי שלך כדי לשקול את כל הצעדים הבאים אפשריים.

למה תאהב את הטיפ הזה:

• עכשיו אתה יכול לקחת חידון מהיר כדי לראות אם אתה בסיכון לחוות חרדה או דיכאון.
• לאפליקציית הבריאות יש תכונות חדשות לבריאות הנפש שיכולות לעזור לך לחיות חיים בריאים יותר באופן כללי.
• זהה את הסיכונים שלך לבריאות הנפש וקבל משאבים מועילים מהנוחות של הבית שלך.

כיצד לגלות את סיכון החרדה שלך באייפון

תכונה זו זמינה רק לבני 18 ומעלה עם iOS 17 ואילך באייפון (או אייפד). אם אתה מתחת לגיל 18 ומאמין שאתה עלול להיות בסיכון לחרדה, עדיף לדבר עם הורה, אפוטרופוס או מומחה בריאות, כולל אחות בית ספר. אם אתה מעל גיל 18:

1. פתח את ה אפליקציית בריאות.
   
2. בֶּרֶז לְדַפדֵף אם אתה עוד לא שם.
   
3. פתח את ה בריאות נפשית קטגוריה.
   
4. הקש סיכון חרדה. אם זו הפעם הראשונה שאתה עושה זאת, תצטרך לגלול למטה ולהקיש עליו תחת אין נתונים זמינים.
   
5. בֶּרֶז קח שאלון.
   
6. הקש על האפשרות המשקפת את גילך; אתה יכול לעשות זאת רק אם אתה בן 18 ומעלה.
   
7. בֶּרֶז התחל.
   
8. תראה שבע שאלות. קרא אותם בעיון ובחר את התשובה הנכונה לכל אחד מהם. לאחר שתסיים, הקש בוצע.
   
9. אתה תראה את התוצאות שלך. הקש על סמל i כדי לברר עליהם יותר.
   
10. בֶּרֶז בוצע לחזור.
    
11. גלול למטה כדי לקבל מידע נוסף, כגון עצות עם מי לדבר על הסיכון שלך לחרדה. תהיה לך גם אפשרות לייצא את ה-PDF שלך כדי לשתף עם הרופא שלך.
    
12. בהתאם לתוצאות שלך, ייתכן שתינתן לך גישה לקווי חיים של התאבדות ומשבר. תמצאו גם מאמרים על שאלונים, חששות וטיפול בבריאות הנפש שלכם. בֶּרֶז בוצע כדי לחזור לתפריט הראשי של רווחה נפשית באפליקציית הבריאות.
    

בדוק בחינם שלנו הטיפ היומי לעוד מדריכים מעולים לאפליקציית Apple Health.

כיצד לגלות את הסיכון לדיכאון שלך באייפון

תכונה זו זמינה רק עבור בני 18 ומעלה המריצים iOS 17 ואילך באייפון (או אייפד). אם אתה מתחת לגיל 18 ומאמין שאתה עלול להיות בסיכון לדיכאון, עדיף לדבר עם הורה, אפוטרופוס או מומחה בריאות, כולל אחות בית ספר. אם אתה מעל גיל 18:

1. פתח את ה קטגוריית רווחה נפשית באפליקציית הבריאות והקש על סיכון לדיכאון. אם מעולם לא עשית זאת בעבר, תצטרך לגלול למטה ולהקיש עליו תחת אין נתונים זמינים.
   
2. בֶּרֶז קח שאלון.
   
3. אם כבר אישרת שגילך מעל 18 על ידי ביצוע השאלון סיכון חרדה, לא תישאל שוב לגילך. בֶּרֶז התחל.
   
4. תראה תשע שאלות. קרא אותם בעיון ובחר את התשובה הנכונה לכל אחד מהם. לאחר שתסיים, הקש בוצע.
   
5. אתה תראה את התוצאות שלך. הקש על סמל i כדי לברר עליהם יותר.
   
6. בֶּרֶז בוצע לחזור.
   
7. גלול למטה כדי לקבל מידע נוסף, כגון עצות עם מי לדבר על הסיכון שלך לדיכאון. תהיה לך גם אפשרות לעשות זאת ייצא את ה-PDF שלך לחלוק עם הרופא שלך.
   
8. בהתאם לתוצאות שלך, ייתכן שתינתן לך גישה לקווי חיים של התאבדות ומשבר. תמצאו גם מאמרים על שאלונים, חששות וטיפול בבריאות הנפש שלכם. בֶּרֶז בוצע כדי לחזור לתפריט הראשי של רווחה נפשית באפליקציית הבריאות.
   

כמי שאובחנה עם הפרעת דיכאון מג'ורי, אני מכירה את השאלון הזה כי זה אותו השאלון שהרופא שלי ערך איתי. אני ממליץ בחום לדבר עם הרופא שלך אם אתה חווה תסמיני דיכאון או ציון בינוני או גבוה יותר בשאלון זה. אחרי שדחיתי את זה במשך שנים, אני כל כך שמח שסוף סוף דיברתי על זה עם איש מקצוע וקיבלתי את העזרה שהייתי צריכה כדי להרגיש שוב נורמלי.