מה אני אוהב באפל פיטנס ומה יכול להיות טוב יותר

מאז שקיבלתי Apple Watch, השתמשתי בו היטב אפליקציית הכושר, כולל ניסיון חינם עבור Apple Fitness+. אבל המשכתי להשתמש בו גם לאחר תום תקופת הניסיון שלי, כי האימונים הם דרך נחמדה לשנות את שגרת האימונים הקבועה שלי. אפילו בלי Apple Fitness+ או Apple Watch, אפליקציית Apple Fitness היא דרך מצוינת להתעדכן בתנועה ובפעילות שלך. הוסיפו את ה-Apple Watch, ותוכלו גם לעקוב אחר דקות העמידה והפעילות הגופנית, קצב הלב במהלך האימונים, פרסים שזכיתם ועוד.

אבל כמו כל שירות או אפליקציה, Apple Fitness אינו מושלם. למרות שאהבתי את המערכת, יש כמה דברים שהלוואי שנעשו קצת אחרת.

מה אני אוהב באפל פיטנס

ראשית, בואו נסתכל על הדברים שאני אוהב ב-Apple Fitness, שעברו שיפוץ iOS 17.

יש מגוון רחב של אימונים

אני אוהב את זה ש-Apple Fitness+, שהוא חלק גדול מאפליקציית Apple Fitness, מציע גישה למגוון של אימונים, כאשר חדשים תמיד מתווספים כל הזמן. אני עושה אימוני קיקבוקסינג, למשל, כבר כמה חודשים. בכל פעם שאני מתחבר, אני רואה כמה אימוני קיקבוקסינג מתויגים כ"חדשים" שעדיין לא עשיתי, ואני יכול לזהות בקלות אילו כבר עשיתי באמצעות סימן ביקורת שימושי. כך גם לגבי כל סוגי האימון, מאימוני כוח ועד אימוני כוח.

אתה יכול גם לסנן אימונים לא רק לפי סוג אימון, ציוד נדרש, חלקי גוף או שרירים שאליהם אתה רוצה לכוון, או אפילו מאמן אלא גם לפי ז'אנר מוזיקה. אם כבר מדברים...

מוזיקה נהדרת לליווי אימונים

ל-Apple Fitness+ יש גם הרבה מוזיקה נהדרת שיכולה ללוות את האימונים שלך. אמנם אלה מגיעים מ-Apple Music, אך אינך צריך מנוי נפרד ל-Apple Music כדי ליהנות מהם. במצב רוח להיפ הופ? אתה יכול למצוא רק אימונים שיש להם פסקול היפ הופ. אולי אתה צריך קצת מוטיבציה נוספת עם רצועות ריקוד? אתה יכול למצוא גם את זה. אתה יכול גם להשתמש ב-Art Spotlight כדי להפעיל אימונים הכוללים רק מוזיקה של אמן מסוים, עם אפשרויות מ-Bad Bunny ועד ביונסה והביטלס

כל מי שמתאמן יודע שמוזיקה היא חלק גדול מהמשוואה. זה יכול לעזור לך להתאוורר, כמו גם לשמור על הקצב הנכון בזמן שאתה מרימה, עושה סקוואט או אפילו יוצא לריצה. אז היכולת לקבל פסקול איכותי מוכן לאימון עושה את ההבדל.

סופר קל לסנכרן עם Apple Watch

אני אוהב שאת אפליקציית Apple Fitness, באופן כללי, קלה לסנכרן עם Apple Watch. הנתונים שלי מתעדכנים כמעט בזמן אמת, ואני לא צריך לרענן באופן ידני כדי לטעון או לסנכרן בין מכשירים. כל עוד ה-Apple Watch וה-iPhone או האייפד נמצאים באותה רשת Wi-Fi, הוא יתחיל לעקוב אחר האימון ברגע שתתחיל אותו. זו חוויה ממש חלקה בין השניים. לשונית השיתוף גם מראה לי מה החברים שאיתם אני משתף נתונים עושים בזמן אמת. מי בדיוק סיים אימון? מי זכה בפרס? אתה יכול לראות את הנתונים האלה, אגב, אפילו ללא Apple Watch, מה שהופך את אפליקציית Apple Fitness לכלי שימושי עבור בעל אייפון או אייפד בלבד.

זמן ללכת

אני אוהב להאזין למוזיקה כשאני הולך לטייל או לרוץ. אני לא מרגיש טוב בלעדיו. אבל לאחרונה, התחלתי להאזין לתרגילי Apple Fitness+ Time to Walk. אלה מציגים סלבריטאים ואנשים משפיעים אחרים בבידור, חדשות ופוליטיקה. כשהם יוצאים לטיול בעצמם, הם מדברים על חייהם האישיים, הקריירה, הקשיים או ההישגים שלהם. בסוף כל קטע, שנמשך בין 20-45 דקות, הם מדגישים כמה שירים שהשפיעו על חייהם, והמנגינה מתנגנת.

אני אוהב להאזין לאלה בימים שבהם אני רוצה הפסקה מרשימת השמעה או פודקאסט של מוזיקה. חלקם מעוררי השראה, מחממים את הלב ואפילו קורעים את הלב, ויש מבחר שגדל כל הזמן לבחירה. כמה מהאהובים עלי כוללים את סימו ליו, לסלי ג'ורדן, צ'לסי הנדלר והאנה וואדינגהאם.

תוכניות אימון מותאמות אישית

תכונה חדשה עבור Apple Fitness+ עם iOS 17 היא היכולת ליצור תוכניות אימון מותאמות אישית. אתה יכול לבחור את סוגי האימונים מ-Apple Fitness+ (כך שנדרש מנוי) שאתה רוצה לעשות, את התדירות שבה אתה רוצה לעשות אותם, וליצור תוכנית משלך. אתה יכול אפילו לסנן לפי המאמן המועדף עליך וכאמור, סוג המוזיקה.

תכונה נוספת שנקראת Stacks מאפשרת לך לערום אימונים מרובים יחד, כך שתוכל לגשת אליהם בלחיצה אחת. אז אתה יכול לעבור בקלות ממתיחה של 5 דקות לאימון אירובי של 30 דקות ואחריו 15 דקות של יוגה מבלי שתצטרך לעמוד בתור ידנית. הקדישו זמן לתכונות אלו, ותוכלו לבנות תוכנית אימון שתתמקד במטרות האישיות שלכם, כמו ירידה במשקל או עלייה בשריר. אפל שואפת לבחור את האימונים הנכונים עבורך בהתבסס על הקטגוריות והפילטרים שלך, כך שתקבל הפתעה נעימה בכל יום כשאתה רואה מה יש בלוח הזמנים.

ניווט פשוט, טבעות מועילות

אני מעריך שקל לנווט באפליקציית Apple Fitness עצמה עם שלוש כרטיסיות מסומנות בבירור עבור הנתונים שלך, Apple Fitness+, וכדי לראות מה הקשרים שלך עושים בכל יום. קל למצוא את מה שאתה מחפש, והטבעות החזותיות הופכות את זה לפשוט במיוחד כדי לקבל תחושה מהירה של איך אתה מתקדם לעבר המטרות שלך בכל יום. כל טבעת מקודדת בצבע ומתמלאת סביב העיגול תוך כדי תנועה, פעילות גופנית ועומדת. הוא מתעדכן בזמן אמת, כך שתוכל לקבל החלטות קלות, כמו לצאת להליכה מהירה בהפסקה, כדי להבטיח שתסגור את הטבעות לפני חצות.

מה אני לא אוהב באפל פיטנס

עכשיו, לאחר שעברנו את הדברים שאני אוהב ב-Apple Fitness, הנה כמה דברים שלדעתי דורשים קצת עבודה.

קצב הלב לא תמיד מתועד בצורה מדויקת

גיליתי במהלך השנה האחרונה שענדתי Apple Watch שמעקב הדופק לא תמיד מתעד כראוי באפליקציית Apple Fitness. בדרך כלל לוקח קצת זמן עד שמעקב דופק נכנס לשעון, מה שאמור להיות צפוי, אבל יהיו מקרים במהלך האימון שבהם אסתכל ואראה שהנתונים אינם קיימים נאסף. כשאני סוקר את סיכום האימון באפליקציית הכושר, אני יכול לראות פערים גדולים באימון שבהם הדופק שלי לא נרשם כלל. ניסיתי את כל הטריקים, כולל איפוס קשה של השעון והתקנה מחדש של האפליקציה, אך ללא הועיל.

למרות שזמן האימון הכולל והפרטים עדיין מתועדים, אני תוהה לעתים קרובות אם זה אומר את זה רגעי שיא דופק חיוניים אינם מתועדים היכן יכול היה להגיע מספר שריפת הקלוריות שלי גבוה יותר. זה גם מונע ממני לדעת מתי עלי להעלות את העניינים או להיפך, להאט.

לא משחק כל כך יפה עם כמה אפליקציות אימונים של צד שלישי

למרות שאני אוהב את Apple Fitness+, אני משתמש גם באפליקציות אימון של צד שלישי שיכולות להתאים ל-Apple Fitness. זה גם קל לעשות. אתה רק צריך לבחור את סוג הפעילות מה-Apple Watch או עם אפליקציה תואמת. כמו באימון Apple Fitness+, הוא יציג את משך האימון, מפת דופק, קלוריות שנשרפו ועוד.

עם זאת, ה-Apple Watch נעשה קפדני בעת מעקב אחר אימונים ממקורות אחרים. תופיע הודעה קופצת ושואלת אם אני רוצה לעקוב אחר האימון. אני בוחר בכן, ולפעמים זה מתחיל לעבוד, אבל לרוב, זה לא. לפעמים, עוקב האימון יצוץ ומציג אפס קלוריות, ואני שם לב באמצע שהוא לא זז, וגם הטיימר לא פועל. בכמה הזדמנויות, השלמתי אימון רק כדי לראות שהוא לא עוקב בכלל או שנערך מעקב אחר האימון השגוי. (לפעמים, זה זה שעשיתי יום קודם, למרות שסגרתי את כל האפליקציות לפני שהתחלתי מחדש.)

זה יהיה נהדר אם Apple Fitness יסונכרן עם אפליקציות אימון שונות כמו שהיא עושה עם Apple Fitness+, אפילו אולי יאפשר לך ליזום אימון מהאפליקציה לעומת מהשעון עצמו, כדי לספק חוויה אמינה יותר למי שמשתמש אלטרנטיבות. אבל מכשירי אפל תמיד עבדו הכי טוב עם אפליקציות אפל, אפילו מחוץ לכושר.

הלוואי שהיו תחרויות קבוצתיות

אחת התכונות האהובות עלי כמשתמש ותיק ב-Fitbit הייתה תחרויות קבוצתיות, אשר המותג הוסר מאז. כולם התבססו על צעדים, אבל הם שמרו על מוטיבציה ובידור לכולנו, במיוחד מכיוון שיכולנו גם לשוחח בתוך הקבוצה. גם ל-Apple Fitness יש תחרויות, שעובדות עם טבעות הפעילות אם אין לך Apple Watch או מבוססות על מערכת נקודות המחושבת מכל שלוש הטבעות אם יש לך. אבל כך או כך, אתה יכול להתחרות רק עם חברים אחד לאחד לאתגר של שבעה ימים.

הלוואי שתוכל להתחרות בקבוצות דרך Apple Fitness ולהשלים אתגרי תחרות שונים בבת אחת. בעוד שאתה יכול לראות תוצאות בלשונית שיתוף, הן נעלמות לאחר שהשבוע נגמר, וזה יהיה גם נחמד להיות מסוגל לשוחח בצ'אט בתוך פורטל תחרות ספציפי. נכון לעכשיו, אתה יכול לדחות מישהו שאתה מתחרה איתו על ידי שליחת הודעות לו, אבל הן נמסרות כ-iMessages. לכל הפחות, היכולת להתחרות אפילו רק עם שלושה חברים תהיה הרבה יותר מעוררת מוטיבציה.

נתוני בריאות נמצאים באפליקציה אחרת

אפליקציית Apple Fitness היא אפליקציה מקיפה שמראה לך את כל מה שאתה צריך לדעת על הכושר שלך, מהתנועה שלך ועד לקלוריות שאתה שורף בכל יום, דקות פעילות גופנית ועוד. זה גם הבית של אפליקציית Apple Fitness+, אם תחליט להירשם כמנוי. עם זאת, כשמדובר בנתונים בריאותיים אחרים, כמו שינה, קצב לב, תשומת לב ומצב נפשי, קצב נשימה ועוד, אתה צריך ללכת לאפליקציה נפרדת בשם Apple Health. זה יהיה הרבה יותר קל לשלב את שני אלה לאפליקציה אחת מקיפה, כאשר נתוני Apple Health קיימים ככרטיסייה רביעית.

אין אימונים בחינם

החיסרון היחיד של Apple Fitness הוא שאין אפשרויות חינמיות. אמנם אתה יכול לקבל ניסיון חינם של שלושה חודשים ל-Apple Fitness+ ברכישת מכשיר תואם, ו יש ניסיון חינם סטנדרטי של חודש אחד, אין רמה בחינם למי שרק רוצה לעשות את המוזר להתאמן. זה יהיה נחמד אם אפל תציע כמה אימונים לדוגמה בחינם שאנשים יוכלו לנסות.

Apple Fitness היא עדיין בין אפליקציות הבריאות הניידות הטובות ביותר

אין ספק שאפל פיטנס היא עדיין בין אפליקציות הכושר הטובות ביותר בסביבה. לא רק שהוא עובד בצורה חלקה עם Apple Watch, אלא שהוא גם מתפקד בלי אחד. זה איקוני, מספק את הטבעות האהובות האלה שמניעות משתמשים לסגור אותן ולהשיג את יעדי הפעילות והבריאות שלהם. עם Apple Fitness+, שהוא חלק גדול מאפליקציית Apple Fitness, אתה מקבל אפליקציה בשירות מלא לא רק להתעדכן בכושר שלך אבל גם לגשת לאימונים, תוכניות אימון, מדיטציות, מפגשי הליכה מודרכים, ועוד.

זה לא מושלם, אבל אם יש לך אחד כזה האייפונים הטובים ביותר, Apple Watch ואפליקציית Apple Fitness, אתה כבר בדרך לכיוון שאתה טוב יותר!