Samsung Health: כל מה שאתה צריך לדעת

Samsung Health היא אחת מהן אפליקציות כושר ובריאות מובילות. זה גם אחד מהאפליקציות והשירותים הבודדים של סמסונג שאינם קשורים באופן בלעדי אליהם סמארטפונים של גלקסי, וניתן להוריד אותו כמעט בכל אחד טלפון של אנדרואיד. Samsung Health התפתחה במהלך השנים האחרונות והפכה להרבה יותר מאפליקציה נלווית פשוטה לשימוש עם שעוני סמסונג או עוקבי פעילות. עכשיו זה יכול לעזור לך לתרגל מיינדפולנס ולהפיג מתחים, לספק אימונים מודרכים, ואפילו יכול לקרוא לך סיפורי שינה לשנת לילה טובה. יש ב-Samsung Health הרבה יותר ממה שנראה לעין, אז כל מה שאתה צריך לדעת על זה.

מה זה Samsung Health?

כפי שהשם מרמז, Samsung Health היא אפליקציית כושר המאפשרת לך לעקוב אחר מדדי כושר שונים תוך כדי עידוד לפתח הרגלים בריאים. האפליקציה זמינה ב-Google Play Store, ב-Galaxy Store וב-App Store של אפל. אין צורך בשעון חכם של סמסונג כדי להשתמש באפליקציה מכיוון שמדדים בסיסיים כגון צעדים, הליכה ו ניתן לעקוב אחר ריצות באמצעות הטלפון שלך, אך צימוד שעון חכם ייתן את המקיף ביותר ניסיון.

לאפליקציה ממשק משתמש מאוד אינטואיטיבי ועיצוב נקי. כרטיסיית הבית מציגה את כל הנתונים הסטטיסטיים החשובים שאתה צריך על כרטיסים מלבניים, וקל לראות את ההתקדמות שלך לעבר יעדים במבט מהיר. הכרטיסייה ביחד מאפשרת לך להגדיר תחרויות ידידותיות עם חברים ובני משפחה, בעוד שכרטיסיית הכושר היא בית לתוכניות אימונים ותכנים הקשורים לכושר.

אילו מדדי בריאות אתה יכול לעקוב באמצעות Samsung Health?

בשימוש לבד, Samsung Health יכולה לעקוב אחר יסודות כמו צעדים, קלוריות, הליכות, ריצות ופעילות כללית באמצעות מד התאוצה של הטלפון החכם שלך. עם אביזר תואם כגון א Galaxy Watch 5, אתה יכול לרשום מדדי בריאות מתקדמים יותר כמו רמת חמצן בדם, מתח, הרכב גוף, שינה ואפילו לחץ דם.

להלן סקירה מלאה של כל מדידות הבריאות והכושר המוצעות על ידי Samsung Health.

• פעילות יומיומית: זה כולל סקירה משולבת של מספר הצעדים, המרחק הכולל שעברה, שריפת הקלוריות ופעילות גופנית.
• קצב לב: מציג את טווח הדופק ואת הדופק הממוצע במנוחה בהתבסס על נתונים שהתקבלו מהשעון החכם או הלהקה שלך.
• תרגיל: פירוט מפורט של האימונים השונים שלך, כולל אזורי דופק, משך האימון, שריפת קלוריות ועוד.
• לִישׁוֹן: מספק ניתוח שינה מעמיק, כולל זמן שהייה בשלבי שינה שונים, רמת חמצן בדם וזיהוי נחירות, אם מופעל.
• הרכב הגוף: זה מציג את אחוז השומן בגוף, שרירי השלד והמים ביחס למשקל הגוף הכולל שלך. תכונה זו דורשת Galaxy Watch 5, Galaxy Watch 4, או משקל חכם תואם.
• לחץ: מדידת רמת המתח באמצעות סמנים ביולוגיים כגון דופק ותרגילי נשימה עמוקה מודרכת.
• חמצן עקוב מדם: המדד של אחוז ההמוגלובין בתאי הדם האדומים המחומצנים שלך. ניתן לבצע מדידות באופן ידני, או שאתה יכול להפעיל את התכונה ברציפות במהלך השינה.
• לחץ דם: מציג מדידות לחץ דם שנלקחו מ-Galaxy Watch 4/5 או ממוניטור לחץ דם תואם.
• אוכל ומים: זה מאפשר לך לתעד באופן ידני את צריכת המזון והמים שלך.
• סוכר בדם: מציג קריאות של רמת הגלוקוז בדם ממד סוכר תואם.
• מעקב אחר מחזור: מאפשר לך לעקוב אחר המחזור החודשי שלך.

תכונות אחרות של Samsung Health

התוכנית ביחד של Samsung Health מוסיפה טוויסט מהנה להשגת יעדי הכושר שלך. מהכרטיסייה ביחד, אתה יכול להגדיר אתגרים עם החברים והמשפחה שלך, כמו מי יכול להגיע ראשון לספירת צעדים ספציפית או לעשות הכי הרבה צעדים בשבוע או בחודש. זה לא רק שומר עליך מוטיבציה אלא גם עוזר לחברים ולמשפחה שלך להישאר במסלול לקראת יעדי הכושר שלהם. אתה יכול גם להזמין חברים להצטרף לאתגרים ולהפוך זאת לתחרות מהנה.

מלבד לאפשר לך לעקוב אחר הפעילות הגופנית שלך, ל-Samsung Health יש מדור כושר ייעודי, המציע תוכנית אוצרת מבחר תוכן הקשור לבריאות, כולל אימונים מותאמים שונים, מוזיקה מרגיעה, סיפורי שינה והדרכה מדיטציות. זהו מקום נהדר להתחיל בו אם אתה מתחיל בכושר. יש מבחר מגוון של תוכניות אימון לבחירה, כך שבין אם אתה רוצה להעלות מסת שריר או לקבל חיטוב, לא תהיה לך בעיה למצוא תוכנית שתואמת את מטרת הכושר שלך. כל האימונים מגיעים עם הוראות וידאו קלות לביצוע ומדריך שמע, כדי שתדע מה לעשות. תוכניות האימון שלך נגישות בקלות מכרטיסיית הבית וניתן להוריד אותן גם לגישה לא מקוונת.

אילו שעונים חכמים ורצועות כושר תואמים ל-Samsung Health?

Samsung Health עשוי לרוץ על כל סמארטפון אנדרואיד, אבל זה לא אומר שניתן לשייך אותו לכל שעון חכם או רצועת כושר. התאימות של האפליקציה מוגבלת לשעונים החכמים ורצועות הכושר של סמסונג. זה כולל שעונים ישנים יותר המופעלים על ידי Tizen כמו גם שעונים חדשים יותר של Wear OS.

שעונים חכמים

• Samsung Galaxy Watch 5 Pro
• Samsung Galaxy Watch 5
• Samsung Galaxy Watch 4 Classic
• Samsung Galaxy Watch 4
• Samsung Galaxy Watch 3
• Samsung Galaxy Watch Active 2
• Samsung Galaxy Watch Active
• Samsung Gear S3
• Samsung Gear Sport
• Samsung Galaxy Watch

גששי כושר

• Samsung Gear Fit 2
• Samsung Gear IconX (2018)
• Samsung Gear Fit 2 Pro
• Samsung Galaxy Fit
• Samsung Galaxy Fit e
• Samsung Galaxy Fit 2

האם Samsung Health תומכת ב- Health Connect?

כן, Samsung Health תואם ל Health Connect, פלטפורמה מאוחדת שפותחה על ידי גוגל וסמסונג המפשטת יכולת פעולה הדדית בין אפליקציות כושר. כתוצאה מכך, Samsung Health יכולה לקרוא נתונים משותפים על ידי Google Fit, Fitbit ואפליקציות כושר אחרות שאימצו את Health Connect API.

מחשבות אחרונות

בסך הכל, Samsung Health היא אפליקציית כושר רבת עוצמה עם הרבה מה להציע. הוא מספק מעקב בריאות מקיף, המכסה הכל, החל מהיסודות כמו צעדים, קלוריות וריצות ועד למדדים מתקדמים יותר כמו שינה, הרכב גוף ורמת מתח. האפליקציה מציעה גם מבחר גדול של תוכן כושר, כולל תוכניות אימון מותאמות, סיפורי שינה ומדיטציות מודרכות.

אתה לא צריך שעון של סמסונג כדי להשתמש ב-Samsung Health, אבל בסופו של יום, זו עדיין פלטפורמה שנועדה לשרת את מערכת הכושר הלבישה של החברה. התקנתי את Samsung Health בטלפון במשך זמן רב, אבל רק לאחר שקיבלתי את ה-Galaxy Watch 4 התחלתי להשתמש בו באופן קבוע. Google Fit היא אפשרות טובה יותר אם אין לך שעון סמסונג, מכיוון שהרבה יותר קל להיכנס עם חשבון Google שלך ​​מאשר לעבור את הטרחה של יצירת חשבון סמסונג. יש גם הרבה אחרים אפליקציות כושר ובריאות נהדרות עבור השעון החכם Wear OS שלך, אז אולי תרצה לבדוק אותם.