כיצד לשנות את יעדי טבעת הפעילות שלך ב-Apple Watch

אם יש לך Apple Watch, רוב הסיכויים שכן משתף את ההתקדמות שלך עם אנשי קשר, כולל חברים, בני משפחה או עמיתים. אתה יכול גם לעסוק קצת ידידותי תחרות Apple Watch אחד על אחד מעת לעת, השוואת תוצאות טבעת הפעילות שלך עם אחרים. עם זאת, משהו שצריך לקחת בחשבון כשמתחילים תחרות Apple Watch הוא שלכל אחד יש משהו שונה יעדים אישיים שנקבעו באפליקציה לגבי שריפת קלוריות, דקות פעילות גופנית ושעות עמידה, שעלולים להטות תוצאות. יתרה מכך, כשאתה עובד כדי להתחזק ולהתאמן יותר, אתה עשוי לגלות שאתה מוכן לשנות את המטרות שלך. אתה יכול לשנות את יעדי טבעת הפעילות שלך בכל עת ב-Apple Watch.

כיצד לשנות את יעדי טבעת הפעילות שלך ב-Apple Watch מ-iPhone

1. פתח את ה אפליקציית Apple Fitness.
2. הקש על מדור פעילות בראש הדף, המציג את היעדים הנוכחיים שלך.
3. גלול מטה אל שנה יעדים ובחר.
   סגור
4. ראשית, תראה את יעד התנועה היומי שלך. השתמש בסמל "-" או "+" כדי להתאים את המספר הרצוי. בחר שנה את יעד התנועה.
5. לאחר מכן, תראה את יעד האימון היומי שלך ואת ההמלצה של לפחות 30 דקות ביום. שוב, השתמש בסמלים "-" ו-"+" כדי להתאים. בחר
   שנה את מטרת התרגיל.
6. האחרון הוא יעד העמדה היומית שלך. ההמלצה היא לזוז לפחות דקה עבור כל שעה שאתה ער במהלך היום. השתמש בסמלים "-" ו-"+" כדי להתאים ולבחור שנה את יעד העמדה.
   סגור

כיצד לשנות את יעדי טבעת הפעילות שלך מה-Apple Watch שלך

1. פתח את ה אפליקציית פעילות ב-Watch.
2. החלק למעלה ובחר שנה יעדים.
   סגור
3. המשך עם שלבים 4-6 מהקטע שלמעלה, אבל מהשעון עצמו, הקשה הַבָּא בכל פעם כאשר נעשה עבור שני הראשונים, אז בוצע לאחר שתעדכן את יעד העמדה היומי שלך כדי להשלים את התהליך.
   סגור

שינוי המטרות שלך בכל Apple Watch, אפילו ב- Apple Watch Ultra, היא דרך מצוינת לעבוד על התקדמות במסע הכושר שלך. התחל עם יעד בר השגה וקבל מוטיבציה רבה יותר כאשר אתה רואה בעקביות את הטבעות האלה קרובות. לאחר מכן, תוכל להגדיל את המטרות שלך עבור כל אחת משלוש הטבעות לאט לאט או לאתגר את עצמך אחת בכל פעם. אם ברצונך לשנות רק אחת או שתיים משלושת הצלצולים בתהליך, הקש שנה X Goal מבלי להתאים את המספר, והוא יעבור למספר הבא ברצף.

ללא ספק המטרה הקלה ביותר לעמידה היא מטרת הסטנד מכיוון שהיא מחייבת אותך לעמוד לפחות דקה אחת בכל שעה ערה. התחל עם 8-10 ועלה ל-12. עבור טבעת התרגיל, אולי כדאי להתחיל עם 15 דקות ביום, להתקדם עד ל-30 המומלצים. ניתן להשיג זאת בקלות בהליכה מהירה ברחבי השכונה. הטבעת הקשה ביותר לסגירה היא שריפת קלוריות, המתייחסת לעוצמת האימונים ולדופק. ככל שתתאמן יותר, כך תשרוף יותר קלוריות. אפילו לעשות יותר צעדים ולעשות דברים אקטיביים יותר (חשבו לעלות במדרגות לעומת המעלית או חניה רחוקה יותר) יכולים לעשות את ההבדל.

• Apple Watch Series 8 הוא השעון החכם האחרון מבית אפל. זה לא שינוי עצום מהסדרה 7, אבל הוא מציע תכונות חדשות כמו זיהוי התרסקות, חיישן טמפרטורה חדש ועוד.

  399 דולר בבסט ביי399 דולר באמזון399 דולר באפל

• Apple Watch Ultra

  ה-Apple Watch Ultra הוא השעון החכם הגבוה ביותר שאפל מייצרת. זה לא מתאים לכל אחד, אבל אם אתה מבלה הרבה זמן בחוץ, אתה ספורטאי רציני, או סתם רוצה את ההגנה האולטימטיבית, זה השעון שצריך לבחור.

  799 דולר בבסט ביי780 דולר באמזון799 דולר באפל