תחרויות Apple Watch: מדריך שלם

כל מי שמשתמש באחד מהם הדגמים הטובים ביותר של Apple Watch כנראה יודע על תכונת שיתוף הפעילות, המאפשרת לך שתף נתונים סטטיסטיים ופעילויות עם אנשי קשר.. אולי אפילו הזמנתם, או הוזמנתם לתחרות או שתיים.

קל להגדיר תחרויות ב-Apple Watch אבל הם יכולים להתקיים רק אחד על אחד ולהפעיל אותם לתקופה בסיסית של שבעה ימים. בזמן שהתחרות מתקיימת, תראה ניקוד בראש מסך השיתוף עם תוצאה רציפה כדי לקבוע איך אתה עומד ומי בראש. אבל מה בעצם אומר הציון הזה, איך הוא מחושב ואיך אפשר להפיק את המרב מתחרויות Apple Watch?

מלאו את טבעות הפעילות שלכם

כשאתה מתחיל תחרות עם מישהו, אתה צובר נקודות על מילוי השלושה שלך צלצולי פעילות. אלו כוללים:

מהלך \ לזוז \ לעבור: הטבעת האדומה הגדולה ביותר היא טבעת Move. תוך כדי תנועה במהלך היום, אתה שורף קלוריות, וטבעת ה-Move תחשב את הקלוריות ששרפת ביחס לתנועה שלך. הגדר מטרה וכאשר אתה מגיע ליעד זה, הטבעת נסגרת לאט.

תרגיל: הטבעת הירוקה השנייה מיועדת לפעילות גופנית. זה פשוט לסגור על ידי ביצוע לפחות 30 דקות של פעילות ביום. זה יכול להיות מעורב כמו אימון אירובי אינטנסיבי של 30 דקות או פשוט כמו הליכה מהירה של חצי שעה. ברירת המחדל והכמות המומלצת היא 30 דקות, אבל אתה יכול להתאים את זה כדי להתאים למקום שבו אתה נמצא במסע הכושר שלך.

לַעֲמוֹד: הטבעת התכלת הפנימית היא הטבעת Stand. הטבעת הזו זזה לאורך כל היום כל עוד אתה עומד לפחות דקה אחת בכל שעה. אתה יכול להגדיר את מספר דקות העמידה להיות מה שאתה אוהב, אם כי מומלץ להקפיד על 10-12 ליום כדי להתאים לשעות הערות שלך. ה-Apple Watch יכול לשלוח תזכורות כשמגיע הזמן לקום ולהסתובב, כך שאינך משתמש באף אחת משעות העמידה החשובות הללו (ובנקודות הקשורות אליהן).

איך מחושבות נקודות בתחרויות?

שיטת הנקודות מבוססת על אחוז טבעות הפעילות שאתה סוגר, וכל אחוז שווה בערך לנקודה אחת. המקסימום שאתה יכול להרוויח ליום הוא 600 נקודות, וזה לא רק לסגירת שלושת הטבעות אלא גם להכפיל את היעדים שלך. לפיכך, מספר הנקודות המקסימלי שניתן לצבור בתחרות שבועית הוא 4,200.

באופן טבעי, מכיוון שאי אפשר לעמוד בכל שעה 24 שעות ביממה אם היעד שלך הוא 12, רוב האנשים לא יזכו ב-200 הנקודות על הכפלת יעד העמדה שלהם. עם זאת, אתה יכול לצבור נקודות נוספות על ידי הכפלה או אפילו שלשה של יעדי התנועה והפעילות הגופנית שלך כדי להשלים את מקסימום 600 הנקודות ליום.

התחרות עצמה פשוטה: מי שיש לו הכי הרבה נקודות בסוף השבוע מנצח.

כיצד לראות תוצאות של תחרויות Apple Watch

בזמן שהתחרות נמשכת, תראה את ספירת הריצה בראש לשונית השיתוף, כולל הניקוד של האדם האחר, הניקוד שלך וכמה ימים נותרו.

לאחר שתסתיים תחרות, הסטטיסטיקה תיעלם מקטע זה. אתה יכול להקיש על שמו של האדם בלשונית שיתוף, ותראה זכיות בתחרות בחלק העליון, לציין כמה הם ניצחו נגדך ולהיפך.

תחת הכרטיסייה שלך, תראה פרס עבור זכייה בתחרות אם הבטחת אותו. זה יציין מול מי ניצחת ואת התאריך האחרון של הזכייה, וזה שימושי אם אתה נוטה לקיים תחרויות מתמשכות עם אותו אדם.

לבסוף, יש את הכרטיסייה סיכום. אתה יכול לגלול למטה כדי לראות את כל הפרסים שזכית בהם, כולל כמה תחרויות השלמת. אם תבחר הצג עוד כאן, תוכל לגלול שמאלה כדי לראות את הניצחונות שלך ונגד מי הם הרוויחו.

מה שאתה צריך לקחת בחשבון כשאתה מסתכל על תוצאות התחרות של Apple Watch

זכור כאשר אתה בתחרות עם משתמש Apple Watch אחר שלכל אחד יש מטרות פעילות שונות. אם המטרה שלך היא 30 דקות של פעילות גופנית ביום, לשרוף 500 קלוריות ולקבל 12 שעות עמידה, אבל לחבר יש יעד של 25 דקות של פעילות גופנית, 400 קלוריות שרופות, ו-10 שעות עמידה, יש להם מעשה לא הוגן יתרון. יש להניח שיהיה להם קל יותר לסגור את הטבעות שלהם בפחות עבודה, וכך גם לצבור יותר נקודות. כמו כן, קשה להתחרות עם מישהו שהוא אתלט הארדקור המשתמש ב- Apple Watch Ultra.

עם זאת, אם המספרים מותאמים לרמת הכושר של כולם, זה עשוי להיות המדד ההוגן ביותר כדי לשמור על שוויון בין היכולות שלך ליכולות שלהם. אתה גם צריך לקחת בחשבון דברים כמו גיל, משקל (אנשים רזים יותר עשויים לשרוף קלוריות בקצב נמוך יותר), ומין (גברים נוטים לשרוף קלוריות במנוחה מהר יותר מנשים).

עם זאת, אם אתה מתחרה עם אנשים שכולם ברמת כושר דומה, שקול לבקש מכולם לעשות זאת לשנות את יעדי טבעת הפעילות שלהם לפחות זמנית במשך שבעת ימי התחרות, אז זה קרב הוגן.

ותמיד זכרו: תחרויות Apple Watch נועדו להיות מהנות ומניעות. אתה לא צריך לקחת הפסד ברצינות מדי, וגם לא להתמוגג יותר מדי אחרי ניצחון. בסופו של דבר, סגירת טבעות הפעילות שלך צריכה להיות חוויה מספקת. אם אינך יכול לעשות זאת כל יום, אל תרגיש מיואש. נסו להצליח שבוע אחר שבוע ולמצוא דרכים קטנות להגיע ליותר צעדים, לשרוף יותר קלוריות וליהנות מהחוויה.

• Apple Watch Series 8 הוא השעון החכם האחרון מבית אפל. זה לא שינוי עצום מהסדרה 7, אבל הוא מציע תכונות חדשות כמו זיהוי התרסקות, חיישן טמפרטורה חדש ועוד.

  399 דולר בבסט ביי399 דולר באמזון399 דולר באפל

• Apple Watch Ultra

  ה-Apple Watch Ultra הוא השעון החכם הגבוה ביותר שאפל מייצרת. זה לא מתאים לכל אחד, אבל אם אתה מבלה הרבה זמן בחוץ, אתה ספורטאי רציני, או סתם רוצה את ההגנה האולטימטיבית, זה השעון שצריך לבחור.

  799 דולר בבסט ביי780 דולר באמזון799 דולר באפל