מבלים יותר מדי זמן בטלפון? הגדר מגבלות שימוש יומיות באפליקציה כדי להגביל את זמן המסך שלך באמצעות המדריך הפשוט הזה.
קישורים מהירים
- כיצד להגדיר מגבלות שימוש יומיות באפליקציה באנדרואיד באמצעות Digital Wellbeing
- כיצד להגדיר מגבלות שימוש יומיות באפליקציה ב-iOS באמצעות זמן מסך
הסמארטפונים התפתחו רבות במהלך השנים, והם חזקים מאי פעם. כעת יש לך גישה למיליוני יישומים בהישג יד המאפשרים לך לעשות כמעט הכל מצפייה הסרטים ותוכניות הטלוויזיה האהובים עליך, משחק במשחקים האהובים עליך, דיבור עם חברים ובני משפחה, ואפילו הזמנה מזון. אבל זה גם אומר שאנחנו דבוקים עכשיו לסמארטפונים שלנו יותר מתמיד, מה שגובה מחירים על הבריאות הנפשית והגופנית שלנו.
למרבה המזל, גם מכשירי iPhone וגם טלפונים אנדרואיד מגיעים עם כלים שיעזרו לך להשתלט על הרווחה הדיגיטלית שלך, ולעקוב אחר השימוש היומי שלך בסמארטפון. למעשה, אתה יכול גם להגדיר מגבלות שימוש יומיות באפליקציות בשתי הפלטפורמות כדי להגביל את השימוש היומיומי שלך בסמארטפון. אם אתה מתקשה לשמור על השימוש בסמארטפון שלך ותוהה איך לשמור על עצמך גלילה אינסופית של עדכון האינסטגרם שלך, ולאחר מכן בצע את השלבים הפשוטים הבאים כדי להגדיר מגבלות שימוש באפליקציה בשני Android ו-iOS.
השלבים הכרוכים בהגדרת מגבלות השימוש באפליקציה הן באנדרואיד והן ב-iOS שונים, אז נעבור עליהם בנפרד. ניתן להשתמש בשלבים שהוזכרו עבור אנדרואיד בשניהם טלפונים אנדרואיד ו טאבלטים של אנדרואיד. באופן דומה, ניתן להשתמש בשלבים שהוזכרו עבור iOS גם ב- אייפון ו אייפד. למעשה, האינטגרציה של אפל כל כך טובה שהיא תעביר אוטומטית את מגבלות השימוש שאתה מגדיר בטלפון שלך לכל המכשירים הרלוונטיים המקושרים לחשבון שלך. לדוגמה, טיימר האפליקציה שהגדרת עבור אפליקציית פייסבוק באייפון שלך יועבר אוטומטית גם לאייפד ול-Mac.
כיצד להגדיר מגבלות שימוש יומיות באפליקציה באנדרואיד באמצעות Digital Wellbeing
אנדרואיד עושה את זה מאוד להגדיר טיימרים לאפליקציה בטלפון שלך באמצעות Digital Wellbeing. תוכל למצוא את אפשרויות הרווחה הדיגיטלית בדף ההגדרות של הטלפון שלך, או שהוא עשוי להישלח כיישום מותקן מראש בטלפון שלך. כך או כך, הנה איך להגדיר מגבלות שימוש יומיות באפליקציה באנדרואיד באמצעות רווחה דיגיטלית:
- פנה אל ה הגדרות אפליקציה בטלפון אנדרואיד שלך וגלול מטה עד שתמצא רווחה דיגיטלית.
- הקש עליו, ותראה את סטטיסטיקת השימוש באפליקציה שלך כאן. זה אומר לך דברים כמו כמה זמן השקעת בכל אפליקציה, כמה התראות קיבלת ועוד.
- גלול מטה ובחר את לוּחַ מַחווָנִים אפשרות לקבל תצוגה מפורטת יותר של אותו.
- כעת, בחר אפליקציה מהרשימה כדי לפתוח עבורה תצוגה מפורטת יחד עם אפשרויות להגדרת טיימר, ניהול התראות ועוד.
- בחר את טיימר אפליקציה לפתיחת חלון צף בו ניתן להגדיר את הטיימר.
אתה חופשי לבחור כמה זמן אתה רוצה להשקיע באפליקציה מסוימת. אם תגדיר טיימר של 30 דקות, למשל, הטלפון יאפשר לך לבזבז רק 30 דקות על זה כל יום. ניסיון לפתוח את האפליקציה לאחר שנגמר הטיימר יפעיל את ההנחיה המוצגת בצילום המסך למטה:
אתה יכול לחזור להגדרות Digital Wellbeing ולהסיר את הטיימר של אותה אפליקציה אם אתה באמת צריך להשתמש באפליקציה הספציפית הזו מסיבות חירום.
כיצד להגדיר מגבלות שימוש יומיות באפליקציה ב-iOS באמצעות זמן מסך
אפל הציגה את תכונת זמן המסך Apple עם iOS 12 כדי לעקוב אחר השימוש במסך בזמן שאתה משתמש בטלפון שלך לאורך היום. בדיוק כמו רווחה דיגיטלית באנדרואיד, אתה יכול להשתמש בזמן מסך כדי להגדיר מגבלות אפליקציות באייפון או באייפד שלך. כך תוכל לעשות זאת:
- פתח את ה הגדרות אפליקציה באייפון וגלול מטה עד שתמצא זמן מסך.
- הקש עליו כדי לראות את משך הזמן שבו השתמשת בטלפון שלך. אתה יכול להקיש על ראה את כל הפעילויות אפשרות לקבל מידע מפורט על השימוש לכל אפליקציה.
- כדי להגדיר מגבלות שימוש עבור אפליקציות, הקש על מגבלות אפליקציה אפשרות ולאחר מכן בחר הוסף מגבלה.
- כעת תראה את כל האפליקציות שלך מסווגות על סמך השירות שלהן. בחר את הקטגוריה הרלוונטית ואת האפליקציה שברצונך להגדיר לה. אתה יכול גם להגדיר מגבלות לאתרים.
- בחר את משך הזמן שבו אתה רוצה להגדיר את הטיימר. אתה יכול גם לבחור את מגבלת האפליקציות שתחזור בימים מסוימים בשבוע, כמו במהלך סוף השבוע.
- אתה יכול לחזור על שלב זה עבור כל מספר אפליקציות שתרצה.
- לאחר הגדרת הטיימר, תוכל להמשיך להשתמש באפליקציות כרגיל. אם אתה מפעיל אפליקציה לאחר שכבר השתמשת בה במשך הזמן שנקבע, תקבל הודעה שאומרת שהגעת למגבלה שלך באפליקציה. לאחר מכן תוכל להקיש על בסדר או נודניק את הטיימר על ידי בחירה ב- התעלם מגבול אוֹפְּצִיָה. עם זאת, אל תעשה זאת, מכיוון שזה מנצח את כל המטרה של הגדרת הגבול.
וככה אתה מגדיר טיימרים לאפליקציה באנדרואיד ו-iOS. כל הכבוד על עשיית הצעד הראשון לקראת ריסון ההתמכרות שלך לסמארטפון! זה אולי לא נראה כמו הרבה, אבל הגדרת טיימרים לאפליקציות תעזור לך מאוד לאורך זמן בתנאי לא להתעלם מהם ולהמשיך להשתמש באפליקציות. כל עוד לא תעשה זאת, תראה את זמן המסך שלך יקטן כשתראה את הדוח הבא.