כיצד לייצא נתוני Apple Health מה-iPhone וה-Apple Watch שלך

אפליקציית הבריאות מתעדת כל כך הרבה נתונים עליך: המשקל שלך, הפעילות שלך, דפוסי השינה שלך. זה שפע של ידע, המשתרע על פני כמה שנים. ייתכן שתרצה לייצא את נתוני Apple Health מה-iPhone וה-Apple Watch שלך לשמירה או להשתמש בהם עם אפליקציות של צד שלישי. בפוסט הזה, הראינו לך איך.

אפליקציית הבריאות באייפון שלך אוספת נתונים ממכשירי ה-iOS שלך, Apple Watch שלך וכל אביזרים מבוססי בריאות שבהם אתה משתמש. הכל מתחבר באותו מקום, מה שהופך את מגמות סגנון החיים שלנו לברורות מיד.

רבים מאיתנו אספו נתונים של שנה באפליקציית הבריאות. הוא מספר סיפור חיינו שאין לו תחליף. אתה יכול לשתף את הנתונים האלה עם אפליקציות של צד שלישי או לגבות אותם לשמירה באמצעות גיבויים מוצפנים. אתה יכול אפילו לייצא את הנתונים הגולמיים כקובץ XML ישירות מאפליקציית הבריאות של האייפון.

בואו ניכנס לכל האפשרויות למטה.

קָשׁוּר:

• חיים בריאים: שנה חדשה, אפליקציות להורדה ב-Apple Watch כדי לחיות טוב יותר
• להלן 4 שיפורי הבריאות והכושר העיקריים ב-watchOS 6
• כיצד להצטרף למחקר הלב של אפל ולמה זה חשוב
• כיצד להשתמש באפליקציית ECG ב-Apple Watch

הסתנכרן לפני שתתחיל

אפליקציית הבריאות נמצאת באייפון שלך. הוא אוסף נתונים מכל האביזרים מבוססי הבריאות שלך, כולל Apple Watch שלך, כדי לשמור הכל במקום אחד. לפני ייצוא, סנכרון או גיבוי של נתונים מאפליקציית Health, עליך לוודא שהם מעודכנים בפעילות האחרונה שלך.

לאחר שתגדיר אותם לראשונה, רוב האביזרים מסתנכרנים עם אפליקציית הבריאות שלך באופן אוטומטי. זה נכון במיוחד לגבי Apple Watch שלך, ששומר על סנכרון קרוב להפליא עם האייפון שלך. אבל אתה כן צריך לוודא ששני המכשירים מופעלים, מותאמים ונמצאים בטווח זה של זה.

אין הרבה יותר שאתה יכול לעשות כדי לעודד את המכשירים שלך לסנכרן נתוני בריאות מלבד להמתין. בדוק שוב ושוב את אפליקציית הבריאות באייפון שלך עד שאתה בטוח שהאימונים האחרונים שלך, השלבים או פעילויות אחרות קיימות.

סנכרן נתונים מ-Apple Health לאפליקציות של צד שלישי

אם אתה רוצה לייצא נתונים מאפליקציית הבריאות של האייפון שלך לאפליקציה של צד שלישי, בדרך כלל יש חלופה פשוטה יותר מאשר ייצוא נתוני ה-XML הגולמיים, מה שגם הסברנו איך לעשות להלן.

בדרך כלל, רוב האפליקציות של צד שלישי כוללות את היכולת המקורית לסנכרן נתונים אל וממנה אפליקציית הבריאות באייפון שלך. כל מה שאתה צריך לעשות הוא להפעיל את התכונה ולהעניק לאפליקציה הרשאה לנתוני הבריאות שלך.

לפעמים נדרש קצת השתרשות בהגדרות האפליקציה כדי למצוא אותו תחילה. בוא ניתן דוגמה כדי שתדע היכן תוכל למצוא את ההגדרות הנכונות.

ב-Lifesum, אפליקציית תזונה, תוכלו לייבא נתוני פעילות מאפל בריאות כדי ללמוד כמה קלוריות שרפת בהשוואה למה שצרכת. כך תעשה זאת, למרות שהפרטים השונים עבור אפליקציות אחרות:

1. פתח את Lifesum באייפון שלך.
2. עבור לדף 'אני' והקש על כפתור ההגדרות.
3. בחר 'מעקב אוטומטי' תחת כותרת המשנה 'ייבוא ​​נתוני בריאות'.
4. הקש על 'הפעל' ואשר שברצונך להפעיל את התכונה.
5. אפליקציית הבריאות נפתחת כך שתוכל לבחור אילו נתונים לייצא ל-Lifesum.

כעת אפליקציית Apple Health תייצא נתונים ל-Lifesum. אפליקציות מסוימות מסתנכרנות רק מהיום ואילך, אבל אחרות - כמו אפליקציית מד הצעדים, פייסר - סנכרן את כל ההיסטוריה שלך של נתוני בריאות רלוונטיים.

כיצד לסנכרן את Fitbit או אפליקציות לא תואמות אחרות

נראה ש-Fitbit היא האפליקציה היחידה מבוססת הבריאות הגדולה שאינה מסתנכרנת עם Apple Health, אם כי ישנן גם אפליקציות קטנות יותר שאינן תואמות. כנראה שזה בגלל שה-Apple Watch ו-Apple Health הם המתחרים הישירים שלהם, אבל נראה שזה לא עוצר חברות אחרות.

עם זאת, אתה עדיין יכול לסנכרן את Fitbit עם אפליקציית Health באמצעות תוכנות צד שלישי אחרות. או האם היא הופכת לתוכנת "צד רביעי" בשלב זה?

אם אתה מנסה לייצא נתוני בריאות לאפליקציה אחרת שאינה תואמת, ייתכן שיהיו פתרונות של צד רביעי זמינים או לא. עליך לחפש ב-App Store ולחפש בכמה פורומים כדי לגלות.

עבור Fitbit, ישנן שתי אפשרויות: Sync Solver או IFTTT.

סנכרון Fitbit לאפליקציית Health באמצעות Sync Solver

Sync Solver היא אפליקציית פרימיום הפועלת כמתווך בין אפליקציית Fitbit לאפליקציית Apple Health. ישנן שלוש אפליקציות Sync Solver שונות שתוכלו לרכוש, תלוי אם תרצו ייצא נתונים מ-Health ל-Fitbit, מ-Fitbit ל-Health, או אם ברצונך לייצא נתונים בתור א קובץ CSV.

כל אפליקציה עולה 4.99 דולר.

אנו ממליצים לך לקרוא את הסקירות האחרונות עבור Sync Solver לפני ביצוע רכישה, שכן עדכונים ל-Fitbit, ל-Sync Solver או לאפליקציית Health עלולים להשפיע באופן דרסטי על הפונקציונליות שלה.

סנכרן את Fitbit לאפליקציית Health באמצעות IFTTT

IFTTT (If This Then That) הוא שירות שיעזור לכל האפליקציות שלנו לשחק יפה ביחד. זה בחינם לחלוטין ואתה יכול להשתמש בו עבור מגוון רחב של פונקציות שימושיות.

IFTTT משתמש ביישומונים, אשר הופכים פונקציה אחת לאוטומטית, בדרך כלל בשתי אפליקציות שונות. לדוגמה, אתה יכול להשתמש ביישומון 'Fitbit ו- iOS Health Sync' כדי לגרום ל-Fitbit ואפליקציית Health לעבוד יחד.

חפש באתר או באפליקציה של IFTTT כדי למצוא את היישומונים העדכניים והטובים ביותר עבור כל מה שתרצה לעשות במכשירים שלך.

הגן על נתוני Apple Health שלך באמצעות גיבוי מוצפן

לרבים מאיתנו יש נתונים בשווי של חודשים או אפילו שנים באפליקציית הבריאות באייפון שלנו. הוא מכיל מידע רב ערך וחסר תחליף על גופנו; אנחנו לא רוצים לאבד את זה.

בתחילה, אפל לא אפשרה לך לייצא או לגבות נתוני בריאות. אבל הם הפכו את ההחלטה הזו ב-2017 עם שחרורו של iOS 11, שאפשר גיבויים מוצפנים וסנכרון iCloud.

אם אינך רוצה ליצור גיבוי מוצפן של נתוני הבריאות של האייפון שלך, לחץ כאן כדי ללמוד כיצד לייצא אותו כקובץ XML.

אופציה 1. סנכרן את נתוני הבריאות שלך עם iCloud

רובנו מסנכרנים את נתוני Apple Health ל-iCloud. זה אומר שהוא מוצפן ובטוח. אם אתה מאבד את המכשיר שלך, שדרג לחדש או מחק את התוכנה, נתוני הבריאות שלך יישארו לא מושפעים בשרתי iCloud.

סנכרון נתוני הבריאות שלך עם iCloud טוב כמו גיבוי שלהם. למעשה, אם אתה משתמש ב-iCloud כדי לסנכרן את נתוני הבריאות שלך, זה לא כלול בגיבויים של iCloud שלך יותר כדי למנוע הכפלה של אותם נתונים.

כיצד אוכל לסנכרן נתוני בריאות מהאייפון שלי ל-iCloud?

1. באייפון שלך, עבור אל הגדרות > [השם שלך] > iCloud. אם אינך רואה את שמך, הקש על 'היכנס ל-iCloud' בחלק העליון של ההגדרות והזן את פרטי ה-Apple ID שלך.
2. מצא את 'בריאות' ברשימת שירותי iCloud והקש על הכפתור כדי להפעיל אותו.

   

אפשרות 2. בצע גיבוי מוצפן של נתוני הבריאות שלך

אם אינך רוצה לסנכרן את נתוני הבריאות שלך עם iCloud, אתה עדיין יכול להגן עליהם על ידי ביצוע גיבויים מוצפנים תקופתיים. אתה יכול לעשות זאת על ידי גיבוי ל-iCloud או על ידי יצירת גיבוי מוצפן למחשב שלך.

גיבוי מוצפן מוגן על ידי הסיסמה שלך. ב-iCloud, זו סיסמת ה-Apple ID שלך, אבל במחשב אתה יוצר סיסמת הצפנה חדשה עבור כל גיבוי. זה חיוני שלא תאבד את הסיסמה, אחרת אין דרך לשחזר את נתוני הבריאות שלך.

כיצד אוכל לבצע גיבוי מוצפן של נתוני הבריאות שלי ל-iCloud?

1. iCloud מגבה את נתוני הבריאות שלך רק אם הם עדיין לא מסתנכרנים עם iCloud.
2. באייפון שלך, עבור אל הגדרות > [השם שלך] > iCloud.
3. גלול מטה והקש על 'גיבוי iCloud.'
4. הקש על 'גבה עכשיו'.

   

כיצד אוכל לבצע גיבוי מוצפן של נתוני הבריאות שלי למחשב?

1. חבר את האייפון שלך למחשב באמצעות כבל הטעינה שהגיע איתו.
2. אם במחשב שלך פועל macOS Catalina ואילך: פתח את Finder ובחר את האייפון שלך בסרגל הצד, תחת 'מיקומים'.
3. אם במחשב שלך פועל Windows, macOS Mojave או מוקדם יותר: פתח את iTunes ובחר את האייפון שלך מהפינה השמאלית העליונה של iTunes.
4. עבור לדף 'כללי' או 'סיכום' ומצא את הקטע 'גיבויים'.
5. סמן את התיבה 'הצפנת גיבוי מקומי'.
6. אם תתבקש, בחר סיסמה בלתי נשכחת עבור הגיבוי המוצפן שלך.
7. לחץ על 'גבה עכשיו'.

   

ייצא נתוני בריאות גולמיים מה-iPhone וה-Apple Watch שלך

קל מאוד לייצא נתוני בריאות מה-iPhone וה-Apple Watch שלך, אבל לא תמיד מומלץ. הנתונים שאתה מייצא אינם מוצפנים ואינם מוגנים, כלומר כל אחד יכול לקרוא אותם ולקבל מידע על הבריאות האישית שלך.

בנוסף, בהתאם למומחיות שלך בקובצי נתונים גולמיים, ייתכן שלא תמצא שפורמט הנתונים יעזור לך. אפליקציית Health מייצאת את הנתונים שלך כקובץ XML, שהוא פורמט תכנות נפוץ עבור מערכי נתונים. אפשר לנתח בין השורות ולקרוא את זה בעצמך, אבל זה לא מאוד קל.

כיצד אוכל לייצא נתונים מאפליקציית הבריאות באייפון שלי?

1. באייפון שלך, פתח את אפליקציית הבריאות.
2. הקש על סמל החשבון בפינה השמאלית העליונה.
3. בתחתית העמוד, בחר ייצא נתוני בריאות.
4. אשר שברצונך לייצא את נתוני הבריאות שלך.
5. המתן לבריאות להכין את הקובץ.
6. בחר כיצד ברצונך לשתף את הנתונים המיוצאים: AirDrop אותם, שלח אותם דרך הודעות או אפליקציות אחרות, או שמור אותם במכשיר שלך באמצעות קבצים.

   

עכשיו אתה יודע כל מה שצריך לדעת על ייצוא, סנכרון וגיבוי של נתוני הבריאות מה-iPhone וה-Apple Watch שלך. אתה יכול לייבא את קובץ ה-XML לתוכניות של צד שלישי, סנכרן נתונים לאפליקציות חדשות, או שינה בשקט עם הידיעה שמעקב השינה שלך מגובה בבטחה.

ספר לנו על החוויות שלך עם אפליקציית הבריאות של אפל בתגובות למטה! מהן התכונות האהובות עליך או הפחות אהובות עליה? ובאילו היבטים של הבריאות שלך אתה מתמקד הכי הרבה?