כיצד לראות את הצעדים היומיומיים שלך על פני Apple Watch שלך

Apple Watch יכול לעקוב אחר שפע של נתונים סטטיסטיים של בריאות, בריאות וכושר, החל מהדופק שלך 24/7 ועד אימונים ופעילויות, משך ואיכות השינה, שריפת קלוריות ועוד. אחד הסטטיסטיקות הבסיסיות ביותר שאנשים אוהבים לראות הוא צעדים יומיים. ה-CDC ממליץ לאדם בריא לבצע לפחות 10,000 צעדים ביום. האסטרטגיה של אפל, לעומת זאת, היא עם הטבעות שלה, המתמקדות בדקות תנועה, תרגול ועמידה, ומסיטות מספירת צעדים בסיסית.

שֶׁלְךָ Apple Watch מעולה אכן עוקב אחר צעדים יומיומיים, ומביא את הנתונים לתוך מדדי הליבה של הטבעות. אתה יכול גם לעיין באפליקציית Apple Health כדי לראות מגמות מפורטות לגבי פעילות הצעד שלך. אבל כדי לראות ספירת צעדים מתמשכת על פני מסך הבית של Apple Watch, תצטרך לבצע כמה שלבים ולהשתמש בכמה סיבוכים.

כיצד לראות את הצעדים היומיומיים שלך על פני Apple Watch

ה-Apple Watch לא מציג את ספירת הצעדים שלך כברירת מחדל. אתה צריך למצוא לוח שעון שמציג הרבה נתונים ומציע תמיכה בסיבוכים של צד שלישי.

1. עבור אל אפליקציית צפייה באייפון שלך.
2. בחר את גלריית פנים לשונית.
3. חפש בין ה פעילות, GMT, אינפוגרפיקה, מודולרי, אוֹ קומפקטי מודולרי אפשרויות שכן אלו כוללות את מירב הסיבוכים, ובחרו את זו שאתם אוהבים. למטרות מדריך זה, אני משתמש באחד שמצאתי תחת מודולרי.
4. בחר לְהוֹסִיף כדי להוריד את לוח השעון החדש לרשימה שלך.
5. לוח השעון יעבור אוטומטית לספרייה שלך.
   4 תמונות

   סגור
6. חזור אל השעון שלי לשונית.
7. בחר את לוח השעון וגלול מטה אל הגדר כפנים שעון נוכחית.
   • לפני שתעשה זאת, תוכל גם לבצע התאמות לצבע ולרקע. ישנן אפשרויות לשנות גם סיבוכים, אך נחזור אליהם מאוחר יותר.
     3 תמונות

     סגור
8. עכשיו, הגיע הזמן להוריד אפליקציית מד צעדים. למטרות סקירה זו, בחרתי ב-StepsApp.
9. עבור אל חנות אפליקציות באייפון שלך וחפש את אפליקציית מד הצעדים שבחרת.
10. בֶּרֶז לקבל כדי להוריד ולאמת באמצעות Apple ID או Face ID.
    3 תמונות

    סגור
11. לאחר ההורדה, עבור אל Apple Watch ולחץ לחיצה ארוכה על הפנים (שאמור להראות את הפנים החדשות שבחרת זה עתה), והקש על לַעֲרוֹך.
12. החלק שמאלה עד שתגיע ל- סיבוכים מָסָך.
13. בחר את המקום שבו תרצה שהשלבים יופיעו ובחר.
14. גלול בין האפשרויות הזמינות (ייתכן שתצטרך להקיש תחילה על החץ לאחור בפינה השמאלית העליונה) ובחר את האפליקציה שהורדת.
15. ייתכן שיחלוף רגע עד שהנתונים יאכלסו, אבל הם יופיעו.
    4 תמונות

    סגור
16. לחלופין, אתה יכול להוסיף את הסיבוך ישירות מאפליקציית Watch. עבור אל אפליקציית צפייה.
17. הקש על לוח השעון החדש שזה עתה הוספת מתחת ל- השעון שלי לוּחַ.
18. גלול מטה אל סיבוכים ובחר כיצד תרצה שמונה הצעדים יופיע.
19. בחר את מונה הצעדים מהאפליקציה שזה עתה הוספת.
    4 תמונות

    סגור

כיצד למצוא שלבים יומיים בתפריט Apple Watch

אם אינך רוצה להוריד אפליקציה של צד שלישי, אתה יכול פשוט למצוא את ספירת הצעדים באפליקציית הפעילות ב-Apple Watch, אבל זה ידרוש כמה הקשות והחלקות כדי להגיע לשם.

1. פתח את ה אפליקציית פעילות ב-Apple Watch שלך.
2. גלול למעלה באמצעות כתר דיגיטלי אוֹ החלק למעלה עם האצבע. הנוף יעבור דרך טבעות הליבה. הראשון הוא מהלך \ לזוז \ לעבור.
   3 תמונות

   סגור
3. הבא, אתה תראה תרגיל ו לַעֲמוֹד.
4. העמוד הרביעי מציג צעדים,מֶרְחָק, ו טיסות טיפסו. (העמוד החמישי מציג אימונים או פעילויות שעקבתם אחריהם באותו היום, אם בכלל).
   4 תמונות

   סגור

כיצד לראות את הצעדים היומיים שלך באפליקציית Apple Fitness באייפון

אתה יכול גם לראות את הצעדים שלך בעמוד הראשי של אפליקציית Apple Fitness באייפון, אם כי תצטרך לתפוס את הטלפון שלך בכל פעם שתרצה להסתכל.

1. פתח את ה אפליקציית Apple Fitness באייפון שלך.
2. בתוך ה סיכום הכרטיסייה בחלונית הפעילות בחלק העליון, תראה שלבים כמו גם מרחק מתחת לטבעות.

כיצד לראות את הצעדים היומיומיים שלך באפליקציית Apple Health

לבסוף, אפליקציית Apple Health מתעדת את הצעדים היומיים שלך וכוללת כמה נתונים מעניינים נוספים שכדאי לחקור.

1. פתח את ה אפליקציית Apple Health.
2. בחר את לְדַפדֵף לשונית.
3. בחר פעילות.
4. גלול למטה כדי לראות שלבים.
   4 תמונות

   סגור
5. בחר באפשרות זו כדי לראות פרטים נוספים. אתה יכול להשוות את הצעדים היומיים שלך בצורת גרף במהלך השבוע, החודש, ששת החודשים או השנה האחרונים, כמו גם לראות פירוט של הצעדים שלך לאורך היום הספציפי.
   3 תמונות

   סגור
6. אתה יכול לראות דגשים, כולל הצעדים הממוצעים שלך משנה לשנה.
7. יש נתונים על האופן שבו אתה מדרג באותו יום בהשוואה לממוצע שלך לאותה פרק זמן בתוך יום טיפוסי.
8. גלול הלאה כדי לראות כמה צעדים ביום עשית בממוצע במהלך שבעת הימים האחרונים.
9. בתחתית רשימה של אפליקציות צעד מומלצות של צד שלישי אם ברצונך לקבל יותר נתוני צעדים מעורבים.
   3 תמונות

   סגור

מדוע אפל לא מתמקדת כל כך בצעדים?

אפל מעולם לא התמקדה הרבה בצעדים עם ה-Apple Watch, אפילו בשלב האחרון watchOS 10. זה כנראה בגלל שלא כל הצעדים נוצרו שווים, ויש יותר בבריאות ובריאות מאשר רק נקיטת צעדים. מישהו שלוקח 5,000 צעדים ביום, למשל, יכול באופן תיאורטי לשרוף הרבה יותר קלוריות מאשר מישהו שלקח פי שניים יותר אם חלק מהצעדים האלה היה חלק מאימון אירובי או ריצה. צעדים בסיסיים פשוט לא מספרים את כל הסיפור.

אבל עבור מישהו חדש בתחום הכושר או שמשתמש במספר 10,000 הצעדים הזה כמטרה אישית, עדיין חשוב להיות מסוגל לראות את הנתונים. אתה יכול לראות את הנתונים הסטטיסטיים הן באפליקציות Apple Fitness והן באפליקציות Apple Health, כמו גם בחיפוש בתפריט הפעילות ב-Apple Watch. אפל לא כוללת סיבוך לספירת צעדים באף אחת מאפשרויות פני השעון שלה, אלא עם ה בשלבים שלמעלה, אתה יכול להוסיף אחד בעצמך דרך אפליקציית צד שלישי לספירת צעדים כמו Pedometer++ ו StepsApp.

אפל ממליצה על כמה אפשרויות טובות באפליקציית הבריאות, אבל אתה יכול לעשות את המחקר שלך גם כן. זכור שייתכן שאלה לא יהיו מדויקים וייתכן שלא יעודכנו בזמן אמת; יכול להיות עיכוב קל כאשר השלבים נרשמים. ה-Apple Watch הוא אחד מהם השעונים החכמים הטובים ביותר כדי לפקוח עין על כל הנתונים הסטטיסטיים של הבריאות והרווחה הרלוונטיים, ותוכל להפוך את זה לפשוט לראות מה חשוב לך.