תחרויות Apple Watch: הבן את ציון הפעילות שלך

אם אתה כמוני, כנראה שברחת מהתעלמות מתכונת ליבה של אפליקציית הכושר ב-Apple Watch שלך.

שיתוף.

נמנעתי מהתכונה הזו כמו המגפה במשך כמה חודשים, בעיקר כי רציתי שהכושר שלי יהיה שלי. אני לא אוהב לטחון או להתחרות, ונהניתי מהשלווה של שמירה על הבריאות הפיזית שלי ביני לבין השעון שלי.

ובכן, הכל השתנה במהלך החג האחרון, כאשר משפחה וחברים סוף סוף הבחינו ברצועה הצהובה הקשורה סביב פרק ​​כף היד שלי. מיד הגיעו בקשות להתחרות.

אז בשבועות האחרונים השתתפתי בתחרויות פעילות Apple Watch.

הנה כל מה שלמדתי.

מהן תחרויות Apple Watch?

תחרויות Apple Watch (הידועות גם בתור תחרויות פעילות) הן תחרויות שבועיות בהן תוכל להשתתף עם אנשים שאיתם אתה משתף את פעילות Apple Watch שלך. כל אדם מקבל ניקוד, שגדל עד סוף השבוע, ובשלב זה מוכרז מנצח.

וזה בערך כל מה שיש בזה! ככל שתסגור את הטבעות שלך, כך הציון שלך יהיה גבוה יותר. זה (בתיאוריה) מניע את שני הצדדים לאחד את השני. כמובן, אם אתה לא מישהו שמוצא את התחרות מעוררת מוטיבציה (עבור חלק, זה עושה בדיוק את ההפך), אז אל תיתן לזה להפריע לך בכושר.

במהלך השבוע, תקבלו התראות כאשר המתחרה שלכם ישלים אימון או סוגר טבעת. אתה יכול אפילו להציג מידע בסיסי מהאימונים שלהם, כמו כמה זמן הם נמשכו וכמה מרחק הם נסעו.

כיצד מחושבים ציוני התחרות של Apple Watch

אם השתמשת בתחרויות פעילות Apple Watch, אז אתה עלול להיות מבולבל ממערכת הניקוד כמוני. אחרי הכל, השעון לא מסביר את זה כשאתה מתחיל, כך שהמספר יכול להיראות די מעורפל בהתחלה.

אתה מקבל נקודה על כל אחוז שאתה מרוויח על כל אחת מהטבעות שלך. אם אתה סוגר טבעת אחת (100%), אז אתה מקבל 100 נקודות. אם תסגור את שלושתם, תקבל 300 נקודות.

אתה יכול, כמובן, לעבור 100% על כל אחת מהטבעות שלך. נניח שאתה מתאמן במשך שעה או עומד במשך ארבע עשרה שעות שונות. ובכן, האחוז הנוסף הזה מתווסף לציון שלך, עד 200%.

זה אומר שאתה יכול לקבל ציון יומי של 600 אם אתה מקבל 200% על כל הטבעות שלך. זה יחייב אותך לעמוד במשך כל שעה ביום, אפילו בזמן השינה, אז אני ממליץ לא לעשות זאת.

במילים אחרות, הציון המקסימלי שאתה יכול לקבל הוא 4,200. אם תצלצלו ב-100% בכל יום, תקבלו 2,100 נקודות בסוף השבוע.

כיצד להתחיל תחרות Apple Watch

פתיחת תחרות פעילות Apple Watch היא פשוטה. ב-Apple Watch שלך, פתח את פעילות האפליקציה, החלק ימינה והקש להזמין חבר. זה ימשוך את רשימת אנשי הקשר שלך. מי שתקיש עליו יקבל הזמנה לשתף איתך את הפעילות שלו.

זכור, למשתמשים שאין להם Apple Watch לא תהיה כל פעילות לשתף; פשוט תראה 0% משותף יום אחר יום. כמו כן, זה לא אומר שאתה מזמין אותם להתחרות - אתה רק מזמין אותם לחלוק איתך את הפעילות שלהם.

לאחר שהם מקבלים את ההזמנה שלך, תוכל להקיש על השם שלהם מה- שיתוף מסך אפליקציית הפעילות והזמינו אותם להתחיל איתך תחרות. התחרות תתחיל ביום ראשון בבוקר בשעה 12:00 ותסתיים במוצאי שבת בשעה 23:59.

כיצד לסיים תחרות Apple Watch

מכל סיבה שהיא, שינית את דעתך - אולי אתה פשוט טוב מכדי להתחרות עם החבר שלך. כולנו היינו שם.

למרבה הצער, לאפל לא אכפת מהאלטרואיזם שלך. ברגע שאתה מתחיל תחרות, אין דרך לוותר. עם זאת, יש לך כמה אלטרנטיבות.

ראשית, אתה יכול להסתיר את הפעילות שלך. הציון שלך עדיין יהיה גלוי למתחרה שלך, אבל הוא לא יוכל לראות כמה קלוריות שרפת, כמה התעמלת או כמה שעות עמדת. כדי לעשות זאת, הקש על שם היריב שלך מתוך שיתוף מסך של פעילות אפליקציה ב-Apple Watch, גלול מטה והקש הסתר את הפעילות שלי.

שנית, אם אתה רק רוצה לשכוח שהתחרות קיימת, אתה יכול להשתיק התראות. זה ימנע מ-Apple Watch שלך להזכיר לך שאתה מתחרה או לשלוח לך הודעות כאשר היריב שלך משלים טבעת. כדי לעשות זאת, הקש השתק התראות על אותו מסך כמו קודם.

שלישית ואחרונה, אתה יכול לאלץ את התחרות להסתיים על ידי הסרת היריב שלך כחבר. המשמעות היא שתצטרך להוסיף אותם שוב מאוחר יותר אם תרצה לשתף עוד פעילות.

כיצד לזכות בתחרויות פעילות Apple Watch באופן עקבי

נניח שאתה לא מרגיש כל כך אלטרואיסטי. נניח שאתה רוצה לנצח, באופן מוחץ, שבוע אחר שבוע. הנה כמה עצות.

טבעת ה-Move

מניסיוני, טבעת ה-Move היא הפכפכה ביותר בתחרויות Apple Watch. הסיבה לכך היא שהמטרה תהיה שונה עבור כל משתמש.

למשל, בן המשפחה שאתגר אותי שומר על 1,000 קלוריות שלהם בכל יום, והם מגיעים ליעד הזה כל יום. אני, לעומת זאת, שומר על שלי בסביבות ה-400 ורק לאחרונה התחלתי לסגור את הטבעת הזו כל יום.

כמה קלוריות כל מתחרה שורף, לעומת זאת, לא משנה. זה האחוז שחשוב. אם אותו בן משפחה יוריד איתי את היעד שלו ל-400, הם היו מנגבים איתי את הרצפה.

גם אני חושב טבעת ה-Move היא הכי קשה לסגור לרוב האנשים. העצה שלי: להגיע באופן עקבי ל-100% בכל יום, אבל אל תהפוך את זה למוקד ההתקפה שלך. זה קפדני מדי ולא עקבי בין המתחרים.

טבעת התרגיל

בצד ההפוך, יש לנו את טבעת ה-Exercise, שללא ספק היא הקלה ביותר לסגירה. זה רק דורש משמעת. אבל על ידי שימוש של שעה אחת בלבד מהיום, אתה יכול לסגור את טבעת התרגיל שלך ל-200%, ולצבור לך 200 נקודות ביום. זה ניצחון מובטח מול כולם מלבד היריבה האתלטית ביותר.

העצה שלי כאן תהיה לעשות אימון רגיל של שלושים דקות דבר ראשון בבוקר. לאחר מכן, אם אתה מוצא את הזמן, סחטו אימונים נוספים בני חמש ועשר דקות תוך כדי. אתה תשפר במהירות את הציון שלך ותגיע לכושר מצוין תוך כדי.

אני אוהב לחשוב על הטבעת הזו כעל תחרויות הטטריס של Apple Watch. הם באים משום מקום וסוגרים במהירות (או יוצרים) פערים בנקודות.

טבעת הסטנד

אני מתאר לעצמי שרוב המשתמשים מתעלמים מטבעת הסטנד בתחרויות. הם סוגרים אותו וממשיכים הלאה. עם זאת, כל שעה שאתה עומד הוא 8 נקודות נוספות. אם תעמוד במשך שש עשרה שעות (כל שעה שאתה ער) תרוויח 128 נקודות בכל יום, או 896 נקודות בשבוע.

אם היריב שלך מתעלם מהטבעת הזו (וכנראה שכן) אז אתה יכול להגניב כמות ניכרת של נקודות מבלי שהם ירגישו. ואתה מקבל את הנקודות האלה על עשיית כמעט כלום. קום, תפוס כוס מים כשה-Apple Watch שלך מצלצל לך לזוז, ותקבל 8 נקודות קלות.

אלו זריקות העונשין. אל תחמיצו אותם!

תפסו נקודות קלות ואל תזלזלו ביריבכם

האימון היומי שלך וטבעת הסטנד סופר קל לסחוט פנימה. בניסיון לסגור את טבעת הפעילות הגופנית שלי מדי יום, גיליתי שחובה לעשות זאת מוקדם ככל האפשר ביום. זה מבטיח שאני לא מבזבז את הזמן הזה ביוטיוב. אם אני אדלג על זה בבוקר, כנראה גם אני אוותר על זה בערב.

כמו כן, אל תזלזל במתחרה שלך! יכול להיות שהם קוראים את אותו מאמר שאתה. זה קרה כבר בכמה ימים שבהם הקדמתי, כשלפתע המתמודד שלי נדחף אימון בן שעה ממש לפני השינה. אל תניח שאתה הולך לנצח.

שלא לדבר על כך שהניקוד שאתה רואה עשוי לא להיות בזמן אמת. אולי המתחרה שלך רחוק מהטלפון שלו בזמן אימון. או אולי מצב טיסה מופעל. דברים מסוג זה יכולים לגרום לעליות בנקודות שאינך מצפה להן.

שימו לב היטב, תהנו, סגרו את הטבעות והישארו בכושר!