עקוב אחר צריכת המים שלך באייפון וב-Apple Watch

כולנו יודעים את החשיבות של שתיית מים ואת היתרונות הבריאותיים שהם מספקים. הבעיה היא לעתים קרובות שאנחנו פשוט שוכחים לתפוס כוס או בקבוק מים כי אנחנו לא צמאים. בנוסף, איך אנחנו באמת יודעים אם אנחנו שותים את כמות המים בכל יום שאנחנו אמורים לשתות?

זה המקום שבו אפליקציה שימושית בשם WaterMinder באה להציל. הכלי המועיל הזה מזכיר לך לשתות מים, עוקב אחר כמה אתה שותה ומספק היסטוריה כדי לראות אם אתה משיג את המטרות שלך לאורך זמן. האפליקציה פועלת עם ה-iPhone וה-Apple Watch שלך כדי לעזור לך לקבל את צריכת המים היומית שלך.

מדריכים אחרים של Apple Watch:

• • כיצד להתאים אישית את מדדי Apple Watch כדי לעקוב אחר האימונים שלך
  • כיצד להשתמש במעקב שינה אוטומטי ב-Apple Watch
  • הגדל את גודל מסך Apple Watch שלך עם זום

כמה מים כדאי לשתות בכל יום?

ה אתר Mayo Clinic עונה על השאלה הזו:

אז כמה נוזל צריך המבוגר הממוצע והבריא החי באקלים ממוזג? האקדמיות הלאומיות למדעים, הנדסה ורפואה קבעו שצריכת נוזלים יומית נאותה היא:

• כ-15.5 כוסות (3.7 ליטר) נוזלים לגברים
• כ-11.5 כוסות (2.7 ליטר) נוזלים ביום לנשים

עם זאת בחשבון, גם אם אינך יכול לעמוד ביעד צריכת המים היומי הזה, אתה עדיין יכול לראות עד כמה אתה מתקרב. בנוסף, סוגים אחרים של משקאות יכולים להיחשב לצריכה זו. WaterMinder לוקח את כל זה בחשבון והנה איך זה עובד.

הורד את אפליקציית WaterMinder

אפליקציית WaterMinder זמינה כעת עבור המכשירים הבאים:

• WaterMinder לאייפון, iPad, iMessage, Apple Watch ו מק: $4.99
• WaterMinder עבור אנדרואיד: חינם עם רכישה בתוך האפליקציה

אתה יכול גם לבדוק WaterMinder באינטרנט לשאלות ותמיכה.

הגדר את WaterMinder באייפון שלך

לאחר התקנת WaterMinder, תענה על כמה שאלות פשוטות כדי לחשב אוטומטית את היעד היומי שלך. זה כולל שם, מין, משקל, רמת פעילות ומזג אוויר (טמפרטורה).

לאחר מכן תראה את יעד צריכת המים היומי המוצע שלך, אותו תוכל להגדיר ידנית אם אתה מעדיף.

לאחר מכן, פשוט התחל להזין את צריכת המשקאות שלך.

השתמש ב-WaterMinder באייפון שלך

לאפליקציה באייפון שלכם יש ארבעה אזורים נוחים אליהם תוכלו לגשת מלמטה; לחות, היסטוריה, הישגים והגדרות.

מֵימָה

ל-WaterMinder באייפון יש כמה דרכים לעקוב אחר כמות המים שאתה שותה. אתה יכול להוסיף במהירות שמונה, 14 או 17 אונקיות מים עם ברז של סימן פלוס.

כדי להוסיף כמות שונה של מים או משקה אחר, הקש על כפתור עוד, בחר את המשקה ולאחר מכן השתמש במחוון או בלחצני הפלוס והמינוס כדי לבחור כמות באונקים. WaterMinder יכולה לעקוב אחר כמעט 20 סוגי משקאות כולל קפה, תה, חלב, בירה ואפילו מרק.

הִיסטוֹרִיָה

קטע ההיסטוריה מאפשר לך לראות את מה שצרכת במגוון דרכים. בדוק את הצריכה שלך עבור היום, השבוע, החודש או השנה הנוכחיים וראה את התרשים מותאם עם כל אפשרות. אתה יכול גם לראות כל יום שאתה עוקב אחריו רשום ישירות למטה ויכול לערוך או למחוק את הצריכה של אותו יום במידת הצורך.

אם פספסת מעקב אחר משקה, תוכל להוסיף אותו גם בסעיף זה. הקש על סימן פלוס בחלק העליון, בחר את המשקה והכמות, ובחר את התאריך והשעה.

הישגים

קבל תגמול על שתייה ורישום צריכת המשקאות שלך. זהו מניע נחמד המאפשר לך לשתף באמצעות אפשרויות השיתוף של האייפון שלך. זוהי דרך מהנה לתת לחברים או למשפחה לדעת עד כמה אתה מצליח עם יעדי צריכת המים שלך.

הגדרות

אזור ההגדרות מאפשר לך להתאים את היעד היומי שלך, להפעיל ולבחור זמני תזכורת, לבחור צליל התראה ולהפעיל ולכבות הישגים ומדבקות בהתראות.

בנוסף, ניתן לשנות את ערך הכוס, סמל האפליקציה, יחידות, צלילים, תאריך ושעה ועוד ועוד. אתה יכול גם לקבל מידע כגון טיפים לשתיית מים ופרטי הידרציה.

השתמש ב-WaterMinder ב-Apple Watch שלך

מעקב אחר צריכת המים שלך בדרכים לא יכול להיות קל יותר מאשר עם WaterMinder ב-Apple Watch.

פתח את האפליקציה והוסף במהירות שמונה, 14 או 17 אונקיות מים. ניתן להוסיף כמות אחרת או משקה אחר על ידי הקשה אַחֵר. לאחר מכן, בצע את הבחירות שלך והקש לְהוֹסִיף. תראה את התוספות שלך מתעדכנות מיד בשעון וגם ב-iPhone.

אם תרצה פריסה אחרת או סמלי סיבוך עבור ה-Apple Watch שלך, תוכל לשנות אותם בקטע ההגדרות של האפליקציה באייפון שלך. אתה יכול גם להפעיל מסכי היסטוריה והישגים עבור השעון שלך אם תרצה.

לשתות!

אם אתה מוכן להיות רציני לגבי צריכת המים שלך, אז השימוש ב-Apple Watch, iPhone ואפליקציית WaterMinder היא הדרך המושלמת לעשות זאת.

האם אתה מתכוון לנסות את WaterMinder במכשירים שלך? אם כן, בבקשה חזור או פנה אלינו בטוויטר וספר לנו איך זה עובד בשבילך!