האפליקציות הטובות ביותר למעקב אחר שינה עבור Apple Watch

אנשים רבים החלו לעקוב אחר השינה שלהם באמצעות שעוני כושר או אפילו ציוד שהונח על מיטותיהם. מעקב אחר השינה שלך הוא דרך טובה מאוד לקבל תובנות לגבי הרגלי השינה שלך, מגמות לאורך זמן, ואפילו תמונה רחבה יותר של הבריאות הכללית שלך. אבל איך אתה יכול לעקוב אחר השינה שלך עם Apple Watch שלך?

אפל אמרה שהם עובדים על פיתוח אפליקציית מעקב שינה עבור Apple Watch. עם זאת, עדיין לא היה תאריך יציאה. אז עד שאפל תצא עם מעקב שינה משלהם, תצטרך להשתמש באפליקציה של צד שלישי.

חיי סוללה

אל תזוז! לפני שאתה יוצא ומוריד חבורה של אפליקציות לנסות אתה צריך לחשוב על דבר חשוב מאוד. שימוש ב-Apple Watch שלך למעקב אחר שינה ישתמש בסוללה. אז איך מעקב אחר השינה שלך משפיע על חיי הסוללה בשעון שלך?

ברור שהוא ישתמש בו, אבל זה לא ירוקן את השעון שלך לאפס. אתה רק צריך להעריך ואולי לשנות כאשר אתה מטעין את Apple Watch שלך. אם אתה מטעין את השעון שלך בלילה בזמן שאתה ישן, תצטרך לבחור זמן אחר לטעינת השעון שלך. אתה יכול להטעין אותו ממש לפני שאתה הולך לישון. או שאתה יכול לטעון את השעון שלך בבוקר אחרי שאתה קם. הזמן הטוב ביותר לטעינה יהיה תלוי בלוח הזמנים שלך ובהרגלים שלך.

לדוגמה, אם אתה אדם שפונה ישר לחדר הכושר בבוקר ומטעין את ה-Apple Watch שלך כשאתה מתעורר, אולי לא הרעיון הטוב ביותר. עם זאת, אם אתה כל הזמן בדרכים בערב ויש לך קצת זמן בבוקר לפני שאתה יוצא ליום זה, טעינה בבוקר תהיה רעיון טוב.

זה גם יכול להיות רעיון טוב להשקיע במטען שני במקום שבו אתה יושב לזמן מה.

אפליקציות למעקב אחר שינה

כעת, בואו נסתכל על כמה מהאפליקציות בחוץ למעקב אחר שינה.

AutoSleep היא אחת מאפליקציות מעקב השינה הפופולריות ביותר עבור Apple Watch. אפליקציה זו מספקת הרבה נתונים מעמיקים כדי שתוכל לראות איך אתה ישן. תראה נתונים על השינה שלך, איכות השינה, דופק, שינה עמוקה ועוד המון.

AutoSleep מציג את הנתונים במערכת של טבעות שעוזרות לך לנטר את הסטטיסטיקה. עם זאת, אפליקציה זו אינה חינמית. האפליקציה עולה כעת 2.99 דולר ב-App Store. כמו כן, בעת שימוש באפליקציית השינה האוטומטית, כמות הנתונים יכולה להיות עצומה. אם אתה לא מחפש הערכה סופר מעמיקה של השינה שלך אולי זו לא האפליקציה בשבילך.

כרית היא אפליקציה חדשה יותר לסצנת מעקב השינה, אבל היא כבר אפליקציה טובה מאוד לשימוש. הכרית נותנת לך ניתוח דופק ויכולה להקליט אירועי שמע חשובים במהלך הלילה. לדוגמה, אם יש לך בעיות עם נחירות או דום נשימה בשינה, הכרית יכולה להקליט את זה ולעזור לך לדעת באיזו תדירות הן עולות במהלך הלילה.

החיסרון הגדול ביותר בתכונה זו הוא שזיהוי הרעש פועל רק כאשר אתה מתחיל באופן ידני סשן שינה. לכרית יש זיהוי שינה אוטומטי, מה שהופך אותה לנחמדה כך שלא תצטרך תמיד להתחיל ידנית סשן מעקב. אפליקציה זו מציגה לך גם מגמות לאורך זמן והמלצות לשיפור השינה שלך.

NapBot היא אפליקציה חדשה נוספת למסיבת מעקב השינה. האפליקציה מציגה לך כמות טובה של נתונים על השינה שלך בפורמט קל לניווט. אתה יכול להסתכל על ביצועי השינה שלך על בסיס יומי. אתה יכול לראות מידע זה בפורמט של סוג סקירה או לבחור יום כדי לראות מידע מפורט יותר על הדופק והשלבים שלך.

ל-NapBot תכונת זיהוי שינה אוטומטית. היא גם השיקה לאחרונה אפליקציית Apple Watch שאינה תלויה לחלוטין באייפון.

Sleep ++ היא אפליקציה נוספת בעלת זיהוי שינה אוטומטי. יש לו גם תזכורות לפני השינה ויעדי שינה. באפליקציה הראשית, אתה יכול לראות כמה טוב ישנת במהלך הימים האחרונים, לא רק בלילה הקודם.

שינה++ עוקב גם אחר מגמות השינה, מתי אתה רגוע, חסר מנוחה, ער, ומתי השינה הטובה ביותר שלך התרחשה. האפליקציה הזו היא הורדה בחינם אבל אם אתה רוצה להיפטר מפרסומות אתה צריך לרכוש את האפליקציה.

אפליקציית מעקב השינה שתבחר להשתמש בה תהיה תלויה במה שאתה צריך ממנה. אם אינך רוצה או מרגיש שאתה צריך כמות גדולה של נתונים מעמיקים, ייתכן שחלק מהאפליקציות המהודרות יותר לא יהיו בשבילך. נסה אחד או שניים במשך כמה שבועות כל אחד וראה איזה מהם מתאים לך ביותר.