חיים בריאים: שנה חדשה, אפליקציות להורדה ב-Apple Watch כדי לחיות טוב יותר

עבור רבים, הגעת שנה חדשה פירושה שהגיע הזמן להיות בריא יותר, פיזית ונפשית. כדי להפוך את 2020 לשנה הטובה ביותר שלך עד כה, שקול להשתמש באפליקציות הקשורות לבריאות אלה עבור Apple Watch.

אכפת

שלושת האפליקציות הללו מתרכזות בהפיכת המחשבה שלך לצלולה ורגועה יותר לאחר ימי עבודה ארוכים.

10% מאושר יותר: מדיטציה

נוצר על ידי כתב חדשות ABC Dan Harris, 10% Happier הוצג לראשונה ב-2014 כספר לעזרה עצמית. ה אפליקציית freemium באותו שם מציע גישה ברורה ופשוטה לגישור. הוא עושה זאת על ידי הצעת 500+ סרטונים ומדיטציות מודרכות באמצעות מנוי חודשי.

עם אפליקציית Apple Watch 10% מאושר יותר, תוכל לגשת לתיווך היומי שלך משורש כף היד. תמצא גם קישור לפעילות הגישור היומית מ- לוח השעון של סירי. פשוט הקש על הקישור בשעון כדי להתחיל.

מוּמלָץ:

• כיצד לארגן את תחנת העגינה של Apple Watch
• הודעות אימייל חסרות ב-Apple Watch, כיצד לתקן
• 7 תכונות Apple Watch ו-watchOS שלא שמתם לב

נפלא - מוטיבציה יומיומית

בניית הרגלים בריאים היא לעתים קרובות חלק מהחלטות השנה החדשה. עם זאת בחשבון, ה אפליקציית freemium נהדרת תוכנן לבנות טקסים בריאים בחייך, ממש כמו ספורטאי עילית. לאחר הגדרת הפרופיל שלך באפליקציית Fabulous iPhone והגדרת הרגלים בריאים שתרצה להתחיל לעקוב אחריהם, תוכל להשתמש באפליקציית Apple Watch כדי לעקוב אחר המסע שלך.

בין ההרגלים הבריאים שאתה יכול לשאוף להשלים בכל יום הם הליכה, קריאה, תנומת כוח ועוד הרבה יותר. לאחר שתוזמנה, האפליקציה תזכיר לך להישאר בטעם. כאשר אתה משיג יעד עבור היום, סמן אותה באמצעות אפליקציית Apple Watch המופלאה.

Headspace: גישור

זה אפליקציית תרופות freemium נוספת שעובד היטב באייפון וב-Apple Watch. אולם עד כה, גרסת השעון אינה קשורה בשום צורה לחשבון Headspace הקיים שלך, פרימיום או אחר. במקום זאת, מוצעות לך שתי אפשרויות תיווך ב-Apple Watch: SOS ו-Touch.

תרגילי SOS מתאימים באופן אידיאלי לזמנים שבהם אתה עלול לסבול מהתמוטטות פתאומית, בעוד שתרגיל המגע מיועד לזמנים שבהם אתה רוצה להירגע ולהרגיע מוח עסוק.

גוּף

בשנת 2019, אתה יכול לאכול טוב יותר, להתאמן יותר ולעשות את הלב שלך בריא בהרבה באמצעות האפליקציות הבאות.

HeartWatch

הנה אפליקציה שיכולה להציל את חייך. עם HeartWatch, אתה יודע איך הלב שלך מסתדר, 24 שעות ביממה. עם תמיכה ב-Apple Watch, הרבה ממה שהופך את HeartWatch למעולה הורחב עד לפרק כף היד. והכי חשוב, אין צורך בהגדרה; לאחר שהאפליקציה הותקנה באייפון שלך, היא זמינה גם ב-Apple Watch שלך.

באפליקציית HeartWatch עבור Apple Watch, תמצאו תגי לב, שהם גרפיקה פשוטה וניתנת להצצה המאפשרת לכם לדעת איך הלב שלכם עושה, ואימונים, שבהם תוכלו להשתמש ללא האייפון שלכם. HeartWatch כולל גם סיבוכים, כך שתוכל לבדוק את קצב הלב שלך באופן קבוע ולעקוב אחר השינה שלך.

Lifesum: תוכניות דיאטה ומתכונים

ה אפליקציית Lifesum מציע תוכניות ארוחות ומדריך למעקב אחר מזון. זה גם עוקב אחר צריכת מים ושגרת פעילות גופנית. אפליקציית Apple Watch נותנת לך את היכולת לעקוב אחר מדדים אלה ללא הטלפון שלך.

התאם אישית את אפליקציית Apple Watch באייפון:

1. אתה יכול להתאים אישית את Lifesum ב-Apple Watch על ידי התאמת סוג המידע הזמין. כדי לעשות זאת, הקש על סמל הגדרות בכרטיסייה אני.
2. בֶּרֶז Apple Watch.
3. במסך הבא, החליטו איזה מידע תרצו לראות ב-Apple Watch. האפשרויות כוללות לאכול, לשתות, להתמתח, לזוז ולנוח.

ב-Apple Watch, ישנם שלושה מסכים ב-Lifesum:

• המסך הראשי מציג סקירת קלוריות, פקודות מאקרו ליום (פחמימות, חלבונים וכו'), ודירוגי ארוחות.
• במסך השני, תראה דמות מונפשת של תפוח המציעה עצות יומיות לשתיית מים נוספת. החלק למעלה כדי לעקוב אחר צריכת המים.
• לבסוף, במסך השלישי, תראה סקירה כללית של מצבך טוב בכל הקשור לשתייה, אכילה, מנוחה, תנועה ומתיחה.

מועדון ריצה של נייקי

לא, אתה לא צריך Nike+ Apple Watch כדי להשתמש ברוב הכלים שמגיעים עם הדגם הזה. במקום זאת, הורד את ה אפליקציית Nike Run Club בחינם ולהתכונן להצטרף לאחרים כדי להיכנס לכושר. האפליקציה החינמית מציעה אימוני ריצה מונחים אודיו, אתגרי מרחק שבועיים וחודשיים כדי לשמור על מוטיבציה, מעקב GPS אחר הריצות שלך ועוד הרבה יותר.

עם אפליקציית Nike Run Club Apple Watch, אתה יכול להתחיל, להשהות ולסיים את האימונים שלך, להשתמש באחד מסיבוכים רבים של Nike ועוד הרבה יותר.

אימון שבע - 7 דקות

תרגילי משקל גוף מהירים הם הכוכבים של זה אפליקציית freemium זה כבר זמן רב בחירה פופולרית ב-App Store. כפי שמעיד שם האפליקציה, זמן האימון הכולל כאן הוא שבע דקות בלבד. באמצעות חברות, אתה יכול לבחור מתוך מאות פעילויות שנועדו לעזור לך להשיג את המטרה שלך. לדוגמה, תמצאו תרגילים המתמקדים בגוף מלא, שריפת קלוריות, שריפת שומנים ועוד ועוד.

עם אפליקציית Seven Apple Watch, אתה יכול להביא את התרגילים האהובים עליך לפרק כף היד שלך. פשוט הקש על התרגיל כדי להתחיל. משם תוכל לראות את ההתקדמות שלך, לבדוק את קצב הלב שלך ועוד.

סטנדלנד

אם יש לך Apple Watch, אתה כבר יודע שעמידה אחת לשעה במשך דקה לפחות 12 פעמים היא אחת משלושת יעדי הכושר היומי המובנים של המכשיר. הפרימיום אפליקציית Standland הופך את השגת המטרה הזו למהנה יותר על ידי הוספת 15 מלווים תלת-ממדיים מקסימים לתערובת. אתה יכול לאסוף את היצורים האלה (ותשעת העולמות התלת-ממדיים שהם מעכבים) על ידי השגת מטרות אלה.

ב-Apple Watch, אתה יכול להשתמש באפליקציית Standland כדי לבדוק אם היצור שלך פעיל או רדום (זה תלוי אם אתה עומד או לא) וכמה אתה קרוב להשגת המטרה היומית שלך.

שומר מים

שתיית מים מרובה בכל יום היא מרכיב חיוני לחיים בריאים. עם שומר מים, לעקוב אחר צריכת הנוזלים שלך היא פשוטה. אתה יכול גם להשתמש באפליקציה כדי לראות את צריכת המים שלך במבט חטוף, להציג גרף היסטוריה של שבועיים ולראות את ההישגים שלך. עם סיבוכים של Apple Watch, אתה יכול לראות כמה אתה קרוב להשגת היעד היומי שלך.

כדי לתעד את צריכת המים באפליקציית Apple Watch:

1. הקש על שומר מים אפליקציה.
2. בחר כמה אונקיות מים שצרכת באמצעות רשימת האפשרויות או הברז אַחֵר כדי לשנות את סוג ונפח הנוזל.

בואו נזוז

אינך צריך להשתמש בכל האפליקציות שהוזכרו לעיל, רק אלה שיעזרו לך להשיג את המטרות שלך. למרות שרוב הרשומות דורשות מנוי פרימיום כדי להשתמש בכל התכונות, חברות ניסיון בחינם זמינות למשתמשים חדשים. באילו אפליקציות כושר של Apple Watch אתה משתמש? ספר לנו למטה.

ושנת 2019 שמחה!