האם אפליקציית Breathe יודעת מתי אתה לחוץ? מה שאתה צריך לדעת על האפליקציה (ואיך לכבות אותה)

האם Apple Watch שלך אומר לך לנשום כל הזמן? אתה לא לבד. תזכורות נשימה הן חלק בסיסי מחוויית Apple Watch - אך נראה שלמשתמשים יש יותר שאלות מאשר תשובות לגביו.

לדוגמה, האם אפליקציית Breathe יודעת מתי אתה לחוץ או שזה אקראי? ואיך מכבים את זה אם זה מעצבן או לא מועיל? הנה מה שאתה צריך לדעת על Breathe.

קָשׁוּר:

• 12 דרכים לתקן כאשר Apple Watch שלך אינו מסוגל להתקין עדכוני watchOS
• Apple Watch העתידי יכול להגיב לתנועות ידיים ולתנועות לאינטראקציה
• האם אתה צריך לקנות Apple Watch עבור אדם אהוב קשיש?

מהן התראות נשימה ב-Apple Watch?

הודעות נשימה מגיעות מאפליקציית Breathe, שהיא אפליקציה מקורית ב-watchOS שנוצרה על ידי אפל. בעיקרו של דבר, זוהי אפליקציית מדיטציה מודרכת שמובילה את המשתמשים בסשן נשימה קצרצר.

האפליקציה עצמה די פשוטה ולמעשה מעוצבת להפליא, עם פרח כחול שנפתח ונסגר לאט כדי להדריך את המשתמשים בנשימה אחת.

משתמשים יכולים להתאים את הפעלות הנשימה לפי משך ומספר הנשימות בדקה. פגישות נשימה, או מה שנקרא "דקות תשומת לב", מופיעות באפליקציית הבריאות כאשר אתה משלים מפגשים אלה.

אפליקציית Breathe תציג גם את קצב הלב שלך בסוף הפגישה. באופן אידיאלי, המטרה היא שזה יהיה נמוך יותר מאשר כשהתחלת, אבל זה לא בהכרח הפואנטה של ​​האפליקציה.

באשר למה שאפל הוסיפה את Breathe לתערובת, הכל חלק מההתמקדות של החברה בבריאות וברווחה. נשימה מודעת קשורה למגוון של יתרונות, מרמת לחץ מופחתת ועד ירידה בלחץ הדם.

במילים אחרות, לקחת רגע בכל יום כדי לפתוח את אפליקציית Breathe ולעבור סשן קצר זה כנראה רעיון טוב.

הודעות הנשימה, לעומת זאת, עשויות להיות סיפור מעט שונה עבור חלק מבעלי Apple Watch.

האם לנשום ב-Apple Watch יודע מתי אתה לחוץ?

בעלי Apple Watch רבים יכולים כנראה להעיד על כך שהודעות הנשימה שלהם מופיעות לעתים קרובות כשהם לחוצים או חרדים בדרך אחרת.

עם זאת, למרבה הצער, לא נראה שה-Apple Watch יכול לדעת מתי משתמש לחוץ (למרות העובדה שהוא תיאורטית יוכל לראות קצב לב מוגבר).

התיעוד של אפל עצמו מציין רק שתזכורות נשימה מתרחשות בזמנים קבועים במהלך היום. החברה מעולם לא הכירה בכך שתזכורות נשימה קשורות ללחץ.

יותר מזה, אם ההתראות היו קשורות למעשה לרמות מתח, זו תהיה תכונה די מגניבה. אפל ללא ספק תציג אותו או לפחות תכלול הערות לגביו בתיעוד שלה.

מצד שני, אפל מציינת שהודעות נשימה מתוזמנות מחדש באופן אוטומטי אם משתמש זז, מתאמן או אם הוא מתחיל הפעלה בעצמו. זה אומר שתזכורות נשימה יתרחשו לעתים קרובות לאחר שתסיים להתאמן, או שהן יופיעו כאשר יש לך רגע של שקט לאחר התנועה.

במילים אחרות, התראות נשימה מתרחשות מעת לעת לאורך היום - הן אינן קשורות לרמות מתח. כל התראת נשימה שצצה כשאתה לחוץ היא רק צירוף מקרים.

כיצד לכבות הודעות נשימה ב-Apple Watch

כפי שציינו, נשימה מודעת או מדיטציה היא דרך טובה להפחית את הלחץ שלך במהלך היום. אבל תזכורות הנשימה המציקות האלה אולי לא.

זה נכון במיוחד אם תזכורות הנשימה שלך מוגדרות ידנית למספר גדול. סביר להניח שתקבל כמה תזכורות לנשום ברגעים לא מתאימים. (מעבר לזה, זה יכול להיות מעצבן לצפות לטקסט אבל לראות תזכורת לנשום במקום זאת.)

למרבה המזל, אתה יכול לערוך את מספר הודעות הנשימה שאתה מקבל ב-Apple Watch שלך - או אפילו אם אתה מקבל אותן או לא. הנה איך.

• פתח את אפליקציית Watch באייפון שלך.
• גלול מטה והקש על נשימה, אותה תוכל למצוא מתחת ללשונית השעון שלי.
• הקש על נשימה.

מכאן, תוכל להגדיר שתזכורות נשימה יהיו מותרות או שישלחו למרכז ההתראות (שלא יפנה ל-Apple Watch שלך). אתה יכול גם פשוט לכבות אותם לחלוטין על ידי הקשה על התראות כבוי.

אתה יכול גם לצמצם את מספר התראות הנשימה שאתה מקבל במהלך היום, וזה שימושי אם אתה אוהב לקבל תזכורת אבל לא רוצה להיות מופגז. פשוט הקש על תזכורות נשימה ובחר את המספר הרצוי (מאפס עד 10 ביום).

יש גם אפשרות להשתיק להיום בתפריט הנשימה. זה ישאיר את תזכורות הנשימה שלך לבד, בדרך כלל, אבל ימנע מהן לפינג לך ביום ספציפי.

לבסוף, אם זה אך ורק המשוב ההפטי שגורם לך לעשות את תזכורות הנשימה, אתה יכול גם להגדיר את ההפטיקה שלו ל-None או Minimal.