חלופות כושר+: 9 שירותים שאולי יצליחו להכות את אפל

עבר יותר מחודש מאז שהושק Fitness+ על ידי אפל, ו את הביקורות די תמימי דעים:

זה שירות טוב!

יש הרבה מה לאהוב ב-Fitness+, מהשילוב של Apple Watch ועד למגוון הרחב של אימונים ומאמנים.

עם זאת, ייתכן שחלק מהקוראים שלנו מחפשים חלופות כושר+. אולי כושר+ הוא לא בשבילך, אולי זה עדיין לא זמין במדינה שלך, או אולי אתה פשוט משועמם ורוצה לנסות משהו חדש.

בפוסט זה, אנסה לכסות את כל האפשרויות הללו. נתחיל עם שיבוט כמעט של Fitness+ ונסיים באפשרויות שבקושי דומות לשירות הסטרימינג. כך, יש לך את כל האפשרויות בעולם לבחירה.

בואו נתחיל!

9 האלטרנטיבות הטובות ביותר ל-Fitness+

1. iFit: המתחרה הקרובה ביותר ל-Fitness+

אם זה פלטפורמה דומה מאוד ל-Fitness+, עם כמה יתרונות וכמה רכיבים חסרים.

ראשית, שים לב שהוא לא מסתנכרן עם Apple Watch שלך. רוב האלטרנטיבות הללו לא. אתה עדיין יכול לעקוב אחר האימונים האלה עם השעון שלך, אבל הם לא ישולבו בתוכן.

עם זאת, iFit ניתן לשילוב עם הרבה ציוד כושר אחר. אתה יכול להתקין אותו על הליכונים, אופניים פנימיים, אליפטיים, חותרים, ציוד כבלים ועוד. רק וודא שהציוד שאיתו אתה רוצה להשתמש בו תואם!

לחלופין, אתה יכול פשוט להוריד את אפליקציית iFit לאייפון שלך. זה 15 $ לחודש, מה שהופך אותו לקצת יותר מ-Fitness+. עם זאת, הוא זמין בעוד מיקומים, ויש לו הרבה יותר מאמנים ותוכן לבחירה.

החיסרון היחיד של iFit הוא מגוון סוגי האימון. Fitness+ מכוון לתרגילי ציוד מינימלי, כמו יוגה וליבה, בעוד iFit מכוון מאוד למשתמשי ציוד. זה הופך אותה לאחת מהחלופות הטובות יותר של Fitness+ עבור משתמשי ציוד, אך מעט חסרת ברק עבור אחרים.

2. זיעה: אלטרנטיבה של כושר+ לנשים

לְהָזִיעַ היא אפליקציית אימון מוכוונת קהילה במיוחד לנשים. כל המתאמנות הן נשים, וכל אימון מותאם לנשים. זה לא נעצר גם בפעילות גופנית. זיעה אפילו מציעה תובנות תזונה ודיאטה גם כן.

גורמים אלו יחד הופכים את זה לשירות אימונים אידיאלי עבור נשים. יש פורומים שבהם תוכל להכיר אחרים ולשתף את החוויה שלך. ויש המון מאמנים לבחירה עבור אימונים כמו HIIT, יוגה, רכיבה על אופניים וריצה.

זיעה קצת יותר יקרה מ-Fitness+, החל מ-$20 לחודש. זה עשוי להוציא את זה מטווח המחירים של חלקם. אבל כשחושבים על כל התכונות האחרות הכלולים והמיקוד המותאם אישית יותר, אני חושב שיש מספיק ערך כדי להצדיק את העלות הגבוהה יותר.

3. פלוטון: אלטרנטיבה משתלמת

אתם בוודאי מכירים את פלוטון בזכות האופניים וההליכונים הפנימיים המובילים שלה. מה שאולי לא ידעתם זה שגם פלוטון מציעה שירות סטרימינג. ולמרות שהמוצרים הפיזיים של פלוטון מתרכזים סביב ציוד, האפליקציה שלה מעוגלת בצורה מפתיעה.

באפליקציית Peloton, תמצאו אימוני כוח, יוגה, ריצה בחוץ, מתיחות, רכיבה על אופניים, מדיטציה, ריצה פנימית ואימוני אתחול. כל אלה מתארחים על ידי מגוון מאמנים, מה שהופך אותו למתחרה משכנע ל-Fitness+. האפליקציה זמינה לא רק באייפון אלא גם ב-Apple TV, מה שמקל על צפייה באימונים בטלוויזיה.

אחד ההיבטים הייחודיים של שירות הסטרימינג של פלוטון הוא שהוא מאוד מכוון לקהילה באפליקציה עצמה (בניגוד לפורום קהילתי). זה מאפשר לך ליצור אינטראקציה עם משתמשים בזמן שאתה באמצע אימון.

שירות הסטרימינג של פלוטון כלול בחברות רגילה של פלוטון, אם כי משתמשים שאינם בעלי פלוטון יכולים להשתמש בשירות תמורת $12 בלבד לחודש. זה הופך אותו לאחת החלופות המוצקות של Fitness+.

4. Nike Run Club: לרצים

לפני שכתבתי את הפוסט הזה, לא שמעתי עליו מועדון ריצה של נייקי. ואחרי שקראתי על זה, אולי אצטרך לבדוק את זה.

למי, כמוני, לא יודע מה זה השירות הזה, זה שירות הזרמת כושר בחינם לאייפון שלך. זה עוקב אחר הריצות שלך, עוקב אחר השיפור שלך ומעלה את כל הנתונים האלה לאפליקציית הבריאות באייפון שלך.

עם זאת, חשוב מכך, ל-Nike Run Club יש אימונים מבוססי אודיו הכוללים כל מיני מארחים. זה כולל ספורטאים כמו גם מקורות זרים, כמו המספר של Headspace. כל אחת מחוויות האודיו הללו נועדה לעזור לך לעבור את הריצה שלך.

כמו מאמן כושר+, מדריכי האודיו האלה עוזרים לך לשמור על הקצב שלך, להמשיך כשזה מרגיש קשה ולהיכנס בקלות לכל סוג של ריצה שמתאים לרמת המיומנות שלך. במילים אחרות, השימוש ב-Nike Run Club אומר שאינך צריך לרוץ לבד.

וזה לגמרי בחינם! אני חושב שזו אחת האלטרנטיבות הטובות ביותר ל-Fitness+, במיוחד מכיוון ש-Fitness+ לא מציעה כרגע ריצה חיצונית כאופציה.

5. YouTube: Fitness+ בחינם

מכאן, נתחיל להסתכל על חלופות Fitness+ שאינן מתחרות ישירות. בואו נתחיל עם YouTube.

אם מעולם לא חשבת לחפש אימונים ב-YouTube, עשה זאת עכשיו. לא משנה לאיזה סוג אימון אתה רוצה שיהיה לך מאמן, אני יכול להבטיח לך שיש מאמן ב-YouTube שמציע סוג כזה של אימון. ומכיוון שהוא ב-YouTube, אתה יכול לעקוב אחר האימון הזה בחינם.

אני לא הולך להסביר לך איך יוטיוב עובד; אני בטוח שאתה כבר יודע את זה. במקום זאת, אתמקד בחסרונות של השימוש ב-YouTube כאלטרנטיבה של כושר+.

ראשית, למתאמני YouTube אין אף אחד שמפקח עד כמה האימונים שלהם מדויקים או מועילים. אין תקנים או הנחיות. אז אולי אתה משתתף באימון שנותן לך רווחים מינימליים, הוא מאתגר מדי, עובר מאמצע האימון קל לקשה, או שעלול להזיק (היזהר ממתיחות!).

שנית, איכות המאמנים הולכת להשתנות מאוד מערוץ אחד למשנהו. עם זאת, יש מגמה של אימונים ביוטיוב קלים מדי. הסיבה לכך היא שאימונים אלה מכוונים להיות נגישים אוניברסלית.

שלישית, מכיוון ש-YouTube אינו בנוי לאימון, הוא אינו כולל מעקב אחר אימונים. תצטרך לעשות זאת דרך אפליקציית Workout ב-Apple Watch שלך.

כל זה אמר, מצאתי קומץ מאמני YouTube שאני אוהב ומשתמש בהם בשילוב עם כושר+. אז אל תמחקו את הפלטפורמה לחלוטין. רק שים לב שתצטרך להיות יותר נבון ממה שהיית עושה בשירות חזק יותר כמו Fitness+.

6. DeltaTrainer: מאמן כושר אישי מהבית שלך

DeltaTrainer הוא שירות מאוד בזמן. זה מרגיש כאילו הוא נוצר לשנת 2021. בעיקרו של דבר, זוהי אפליקציה המאפשרת לך להחזיק מאמן כושר מרחוק. אתה מתחבר בשיחת וידאו דרך האפליקציה, והמאמן עובד איתך כדי לשפר את הכושר הכללי שלך.

זה מתחיל עם מאמן שמודד את הרמה הנוכחית שלך, מבין את המטרות שלך ויוצר עבורך שגרת אימון שבועית. במהלך האימונים שלך, מאמנים יצפו כדי לתת לך משוב חי בזמן שאתה מתאמן.

כפי שאולי ניחשתם, זה לא שירות זול. DeltaTrainer עולה $59 לחודש, שזה הרבה יותר מ-Fitness+. עם זאת, אתה מקבל הרבה יותר ממה שאתה מקבל ב-Fitness+. יותר ממה שכנראה היית מקבל מכל דבר אחר ברשימה הזו, למעשה.

DeltaTrainer קשור ל-Apple Watch, משתמש בו כדי לעקוב אחר האימונים שלך ולקבל תובנות לגבי הביצועים שלך. אז אתה גם מקבל את המשוב של מאמן מקצועי, הכל מהבית שלך.

זה בהחלט לא עבור כולם, אבל אם אתה רוצה את אחד מפתרונות הכושר הטובים ביותר בבית, תסתכל.

7. תקליטורי DVD תרגילים: ה-Fitness+ המקורי

התחלת החלופה האנלוגית הראשונה שלנו ל-Fitness+ היא תקליטורי DVD לתרגול. אם אתה איכשהו צעיר מדי כדי לדעת מה זה DVD לתרגול, זה רק DVD שמגיע עם מספר מוגדר של שגרות אימון זה. אלה נועדו בדרך כלל להסתיים בתוך מסגרת זמן מוגדרת, מה שמקל מאוד על תזמון ותכנון האימונים שלך.

ה-DVD התרגיל הפופולרי ביותר הוא כנראה P90X, שזכה לעלייה נפיצה לפופולריות בתחילת שנות ה-2010. אבל יש המון אפשרויות אלטרנטיביות שתוכל למצוא בקלות באיביי. פשוט תעשה מחקר ותראה מה נראה לך טוב.

היתרונות של תקליטורי DVD התעמלות מתחילים במחיר. אתה יכול להשיג את כל קולקציית P90X תמורת 20$ בלבד באיביי. זה חודשיים של כושר+ לסדרת DVD שתוכלו לצפות בה עד סוף חייכם. וזה אחד מתקליטורי ה-DVD האימון הפופולריים ביותר בכל הזמנים, אז אני בטוח שיש הרבה תקליטורי DVD ב-$5 או פחות.

היתרון הבא של תקליטורי DVD לאימון הוא שבניגוד ליוטיוב, ישנה רמה של בקרת איכות. המאמנים וההפקה מגובים בדרך כלל על ידי חברות כושר בעלות מוניטין, כך שלא תצטרכו לדאוג כל כך מכך שלא תאתגרו או תפצעו את עצמכם.

החיסרון, כמובן, הוא שאתה מוגבל לכל מה שיש ב-DVD הזה. לא משנה כמה פעמים תצפו בו, האימונים תמיד יהיו זהים.

8. חדר הכושר המקומי: כאשר אתה צריך ציוד

לפני שאני סוגר את הרשימה הזו, לא יכולתי להתעלם מחדר הכושר המקומי, הסנדק של כושר+ חלופות. יש להודות, רובנו לא יכולים לבקר בחדר הכושר המקומי בשלב זה לאור מגיפת COVID-19.

עם זאת, ברגע שהדברים ייפתחו בחזרה, חדר הכושר המקומי יהיה כנראה המפלט המושלם עבור הרבה קוראים. הוא מלא בציוד יקר, מתאמנים ומקלחות. גם רוב חדרי הכושר לא עולים הרבה; $30 לחודש זה בערך העלות הממוצעת של חברות.

לצד הציוד, אחד ההיבטים הטובים ביותר בחברות בחדר כושר הוא הקהילה. זה משהו שאי אפשר לשחזר בבית. ללכת לחדר כושר, עם או בלי חברים, היא חוויה משותפת שיכולה לספק דחיפה עצומה למוטיבציה שלך.

אל תפחד מחדרי כושר או מהמשתמשים שלהם. הם אחת החבורה הידידותית ביותר עלי אדמות. שאל שאלות, התערב והכיר חברים!

9. חדר הכושר הביתי שלך: לא תמיד צריך מאמן

אחרונה ברשימה שלנו היא האפשרות הפשוטה והזולה ביותר שיש לי להציע. וזה להיות מאמן משלך בחדר הכושר הביתי שלך.

כמו פיננסים, התעמלות התגלתה כדבר הזה שרק מעטים מבינים. כולנו כאן רק כדי להקשיב, ללמוד ולשלם.

אבל זה לא חייב להיות ככה בכלל! על ידי רכישת ציוד קטן (מזרן וכמה משקולות), קריאת כמה מאמרים וצפייה בכמה סרטוני יוטיוב, אתה אמור להיות מסוגל ליצור לעצמך שגרת אימון בריאה. זה אולי לא חזק או יעיל כמו פתרון בתשלום, אבל גם אתה לא תמיד צריך את האפשרות הטובה ביותר. לפעמים, זה מספיק כדי להיות בכושר.

אם אתם מתכננים ללכת למסלול חדר הכושר הביתי, אני ממליץ להתחיל עם כל אחד מהשירותים שכבר רשומים. זה אמור לתת לך מושג איך לגשת לכושר שלך בבית. אני גם ממליץ להסתמך על Apple Watch שלך! אפילו בלי Fitness+, הוא עמוס בתכונות שיעזרו לך להישאר בכושר בקלות ללא מאמן.

רוצה ללמוד עוד על Apple Fitness+?

חלופות כושר+ אלו הן דרך מצוינת להתחיל לחקור את אפשרויות הכושר שלך בבית. אם אתה רוצה ללמוד עוד יותר על Fitness+ ודרכים אחרות להשתמש באייפון וב-Apple Watch כדי להישאר בכושר, בדוק בכמה מהמאמרים האחרים שלנו בנושא כושר.

עד הפעם הבאה!