להפסיק לאדות לאחרונה? ייתכן שתרצה לבדוק את הדופק שלך ב-Apple Watch שלך

אם הפסקת לעשן או לאדות לאחרונה, ייתכן שתרצה לבדוק את קצב הלב שלך במנוחה ב-Apple Watch שלך. אולי פשוט תראה שינוי מפתיע וחיובי.

לכל הפחות, Redditor אחד הבחין ב- a ירידה בקצב הלב שלהם במנוחה אחרי שהם הפסיקו לאדות ניקוטין. Redditor מציין שהיכולת לראות הבדל מדיד באמצעות Apple Watch באמת עוזרת כי זה "שינוי גלוי".

אז איך זה קשור אליך ולקצב הלב שלך במנוחה? ובכן, הנה מה שאתה צריך לדעת.

כיצד לבדוק את קצב הלב שלך במנוחה ב-Apple Watch

הדרך הקלה ביותר לבדוק את קצב הלב שלך במנוחה היא לפתוח את אפליקציית הלב ישירות ב-Apple Watch שלך.

אתה יכול לעשות זאת על ידי לחיצה על הכתר הדיגיטלי כדי לחזור לרשת האפליקציות. לאחר מכן, מצא את סמל הלב כדי לפתוח את האפליקציה עצמה. מכאן, אתה אמור לראות את קצב הלב הנוכחי שלך במנוחה.

אבל זה אומר רק חלק מהסיפור. אתה יכול לקבל יותר נתונים באייפון שלך - ותוכל לראות שינויים מדידים בקצב הלב שלך במנוחה לאורך זמן.

• פתח את אפליקציית הבריאות באייפון המחובר ל-Apple Watch שלך.
• הקש על סמל עיון בצד ימין של שורת התפריטים התחתונה.
• מכאן, הקש על הלב.
• בחר קצב לב במנוחה מהמדדים הזמינים.
• ברגע שתגיע לתפריט הזה, תוכל לראות את דופק המנוחה הממוצע שלך לאורך זמן - כולל לפי יום, שבוע, חודש או שנה.
• אם תרצה לראות מספרים ספציפיים, אולי כדאי גם לגלול למטה ולהקיש על הצג את כל הנתונים. זה ייתן לך את דופק המנוחה הממוצע שלך לפי מספר ויום.

גם אם לא הפסקת בתשלום או לעשן לאחרונה, לדעת כיצד לבדוק את קצב הלב שלך במנוחה לאורך זמן באמצעות Apple Watch, שימושי. ייתכן שתוכל לזהות שינויים בבריאות הלב שלך שבדרך כלל לא היית שם לב אליהם.

למה זה טוב

אתה כנראה לא צריך שנגיד לך שהפסקת עישון או אידוי זה דבר טוב. אבל סביר להניח שיש סיבה לכך שהפעולה של פעולה זו יכולה לגרום לשינוי גלוי בקצב הלב שלך במנוחה.

ראשית, ניקוטין הוא ממריץ - כך שהוא, בהגדרה, יגרום לקצב לב מוגבר. לקפה עשויות להיות השפעות דומות על אנשים מסוימים. גם שתיית אלכוהול יכולה להיות דומה, מכיוון שהגוף שלך יעבוד שעות נוספות כדי לעבד אותו.

באשר מדוע דופק נמוך יותר במנוחה הוא טוב, ישנן מגוון סיבות. באופן כללי, דופק נמוך במנוחה הוא נחשב "בריא" על ידי מומחים. זה בעיקר בגלל שקצב לב גבוה יותר במנוחה יכול להגביר את הסיכון למצבים שונים.

ראוי לציין כי ייתכן שלניקוטין, קפאין ואלכוהול לא תהיה אותה השפעה על קצב הלב של כולם. כמו כן, מה שנקבע כטווח דופק במנוחה "טוב" ישתנה בהתאם לאדם.

כמו כן, אין לראות בכל אלה ייעוץ רפואי. אם תרצה מידע נוסף על קצב הלב שלך במנוחה, אם הוא בריא או לא ומה עליך לעשות בקשר לזה, פנה לרופא שלך.

ובכל זאת, זו אחת מדוגמאות רבות לכך שה-Apple Watch יכול להיות פלטפורמה טובה למעקב אחר הבריאות שלך, כמו גם להניע אותך להישאר בריא.