5 האפליקציות הטובות ביותר לשיפור הבריאות עבור iPhone / iPad

אילו רק יכולתי להיות עייף ורגוע בטמפורפדי כמו מר דוגזילה, הדברים היו כל כך נפלאים. כולנו עוברים את תנועות החיים ולעתים קרובות שוכחים לשבת ולנשום. במהלך השנים העמוסות והשאפתניות של חיינו כאשר הערכים והעדיפויות שלנו נוטים להתערבב, לעתים קרובות אנו מזניחים את הטיפול ב"עצמי" האמיתי שלנו. הנה חמש אפליקציות לאייפון ולאייפד שיעזרו לך לאזן את חייך.

Calm היא אפליקציית מדיטציה המציעה מספר מדיטציות מודרכות בחינם, צלילי רקע מרגיעים ותזכורות לקחת הפסקה במהלך היום. חלק מהמשתמשים באמת נהנים מאפשרויות הסצנה עם צלילי הטבע בזמן שהם עושים מדיטציה. מחקרים העלו כי מדיטציה עשויה לסייע בניהול סימפטומים של חרדה, דיכאון, בעיות שינה ואפילו כאב ולחץ דם גבוה. Headspace מציעה תכונות דומות והיא גם אפליקציה ששווה לבדוק. Headspace גם מאפשר לך להקליט את מפגשי המדיטציה שלך ולעקוב אחר ההתקדמות שלך.

אפליקציה זו עוקבת אחר השינה שלך בלילה ומציגה גרפים של דפוסי השינה שלך לאורך זמן. שתי האפליקציות מתפקדות גם כשעונים מעוררים, ויעירו אותך עם צלילי טבע מרגיעים או מוזיקה מרגיעה. Sleep Cycle יכול לעקוב אחר ההליכה והסיבוב שלך, ו- Sleep as Android מנטר צלילים בחדר כדי לתפוס את הנחירות, הדיבורים שלך בשינה או אפילו לזהות דום נשימה אפשרי בשינה.

אם אתה מרגיש לחוץ, נסה לתעל את האנרגיה שלך לאחד מ-15,000 מגניב המוח של בריינגל, חידות, בעיות לוגיקה, פאזלים מוחיים ואשליות אופטיות. חבר המושבעים בוחן אם משחקי מוח מגבירים את התפקוד הקוגניטיבי או לא, אבל הם לפחות דרך מהנה לבלות כמה דקות מהדאגות שלך. אין לך אייפון? בדוק את Braingle.com לקטלוג מלא של משחקים וחידות.

כמו אתר אימון המוח Lumosity, Happify שואפת לשנות את דרך החשיבה באמצעות פעילויות ומשחקים, הפעם במטרה לבנות אותך מאושר יותר. התחל בבחירת מסלול אושר - אפשרויות חינמיות כוללות "כבוש את המחשבות השליליות שלך", "התמודד טוב יותר" עם מתח" ו"הגדל את הכוחות הפנימיים שלך" - ולאחר מכן השלם פעילויות שבועיות שמטרתן לחדד את האושר כישורים. האפליקציה מארחת גם מאמרים ותכונות קהילתיות כך שתוכל להתחבר לאחרים שפועלים לשמור על חשיבה אופטימית יותר.

כדור הלחץ הווירטואלי הזה נראה וחורק כמו ברווז גומי כשאתה לוחץ על המסך. נער את הטלפון תוך כדי לחיצה על הצדדים ואתה גם מקבל עיסוי ידיים בזמן שהטלפון רוטט. אולי תרצה לעשות את הרעד והרטיט שלך בגרסה הוירטואלית הזו מאחורי דלתות סגורות. אבל ברגע שאתה יוצא החוצה, המשפחה או עמיתיך לעבודה עשויים להיראות הרבה פחות מעצבנים.

עדיין לא מועיל מספיק?

וכן, אם אתה עדיין מרגיש לחוץ לאחר שניסית את אחת מאפליקציות ההרגעה הללו, אנא שלח הערה למידע (בכתובת) AppleToolBox.com, ולמר. Dogzilla יפנה באופן אישי למיילים שלך ויספק לך את העצות האלוהיות שלו..סליחה עצה כלבנית..שאנחנו כל כך צריכים בימים אלה פִּי!