אפל מוסיפה מעקב שינה ב-watchOS 7

אחת התכונות המבוקשות ביותר מאפל מזה מספר שנים היא מעקב שינה. מעקב שינה אפשרי עם אפליקציות של צד שלישי כבר זמן רב, אך גם האמינות של אפליקציות אלו ידועה ובכן, וחוסר האינטגרציה עם שאר האקוסיסטם של אפל הופך אפליקציות צד שלישי לפתרון מאולתר במקרה הטוב. חבר את זה עם שפע התכונות הקשורות לבריאות שכבר קיימות ב-Apple Watch, וקל להבין מדוע מעריצי אפל ניסו לטעון את צוות watchOS להוסיף מעקב שינה.

למרבה המזל, התפילות נענו ב-WWDC20 כאשר אפל חשפה את watchOS 7, המהדורה הראשונה של התוכנה של Apple Watch שהגיעה עם מעקב שינה מקורי.

כיצד פועל מעקב שינה ב-watchOS 7

נראה שהטכנולוגיה שהוכנסה לתכונת מעקב השינה של watchOS 7 לא כל כך שונה מפתרונות צד שלישי, לפחות על פני השטח. באמצעות שילוב של תנועה ומעקב נשימה, ה-Apple Watch מבדיל בין מצבי שינה וערות כדי ליצור ציר זמן של השינה שלך בכל לילה. לאחר מכן תוכל להציג נתונים אלה באפליקציית Sleep החדשה או באפליקציית הבריאות באייפון שלך.

אז, בהתחשב בכל הדברים, זו אפליקציה די פשוטה. היכן שהוא משיג את Apple-y הוא, כמובן, באינטגרציה.

תירגע ב-watchOS7

הדבר הראשון שתבחין עם מעקב שינה (לאחר שתקופת הבטא תסתיים ו-watchOS 7 זמין באופן נרחב) הוא הרגע. Wind Down היא הדרך של אפל לעזור לך ליצור שגרת שינה, כלומר אחד ההיבטים החשובים ביותר של הרגל שינה בריא.

הדרך לנוח עושה זאת היא על ידי פישוט מסך הנעילה, הפחתת הבהירות וההתראות, תזכורת לך לצחצח שיניים, להציע פודקאסט מרגיע או רשימת השמעה, לשאול אותך אם אתה רוצה לקרוא או לעשות מדיטציה, וכו ' אתה יכול, כמובן, להתאים אישית את כל האפשרויות האלה להעדפותיך. רגיעה יכולה להתחיל כבר שלוש שעות לפני השינה או מאוחר כמו חמש עשרה דקות. המטרה היא רק לתת לך הזדמנות להתמקם.

מעקב שינה ב-watchOS 7

כאן נמצא הבשר של אפליקציית Sleep החדשה. לאחר שהגדרתם את לוח השינה שלכם באפליקציית Sleep והשלמתם את שגרת השינה שלכם, ה-Apple Watch וה-iPhone שלכם יכבו את המסכים שלהם ויפעילו את 'נא לא להפריע' באופן אוטומטי. לאחר מכן, כל הלילה, Apple Watch שלך ישתמש בתנועות שלך כדי לעקוב אחר השינה שלך, וייצור דוח שמתווסף לאפליקציית הבריאות באופן אוטומטי.

התעוררות עם מעקב שינה

אם אתה מתעורר לפני השעון המעורר, יש לך אפשרות לכבות את השעון המעורר. אחרת, יש לך כמה צלילי השכמה חדשים לבחירתך כשעון הבוקר שלך.

לאחר שקמתם והזרחתם, ה-iPhone וה-Apple Watch שלכם יציגו מסך התעוררות שפשוט אומר לך כמה פיסות מידע פשוטות, כמו מה השעה, מהי הטמפרטורה והסוללה שלך רָמָה. בדרך זו, אינך צריך להתעורר למיילים, שיחות שלא נענו והודעות טקסט שלא נענו. לאחר שתנקה את המסך, הוא יחזור לעבוד כרגיל!

אתה יכול להציג נתונים סטטיסטיים על זמני השינה שלך באפליקציות הבריאות והשינה כדי לעזור לך לשפר טוב יותר את השגרה שלך. לעת עתה, זה בערך כל מה שיש למעקב שינה ב-watchOS 7.

מה מעקב שינה ב-watchOS 7 לא עושה

כעת, לאחר שכיסינו את כל מה שאתה יכול לעשות באפליקציית Sleep החדשה ב-watchOS 7, בואו ניכנס ל דברים שאתה לא יכול לעשות, כי למען האמת, חסרות כמה תכונות מאוד רצויות ב- אפליקציה.

כלומר, watchOS 7 עוקב רק כאשר אתה ישן, לא כמה טוב אתה ישן. אפליקציות אחרות של צד שלישי מספקות תכונה זו, ונותנות לך מושג על קצב ה-REM שלך לאורך כל הלילה. במילים אחרות, כל מה שהוא עושה זה לעזור לך לבנות הרגל שינה בריא - אין הרבה מעקב אחר נתונים מורכבים.

אבל למה?

ובכן, קווין לינץ', סמנכ"ל הטכנולוגיות של אפל, למעשה היה מה לומר על זה:

בבדיקה שלנו, מה שמצאנו הוא שקשה מאוד להבין מה קורה במוח שלך ממכשיר שלא קורא את האותות החשמליים של המוח שלך. בכל אחת מההרפתקאות האלו שאנחנו ממשיכים כשאנחנו בונים דברים כאן אנחנו שואלים, מה יעשה את ההבדל הגדול ביותר עבור אנשים שמנקודת מבט מיינסטרים, יהיה קל, מועיל ומעצים.
- קווין לינץ'.

במילים אחרות, אפל הבינו בבדיקות שלהם שאתה לא יכול לקבוע כמה עמוק מישהו ישן על ידי שימוש במד התאוצה ב-Apple Watch שלהם. הנתונים פשוט לא שם. מה שאומר שסביר להניח שאפליקציות של צד שלישי הטוענות לספק לך נתונים על עומק השינה שלך כנראה לא מדויקות.

למרות שזה מאכזב, זה הגיוני מאוד, במיוחד עבור אפל. מנהל ידוע אחר של אפל, קרייג פדריגי, העלה נקודה דומה ראיון עם Marques Brownlee כשנשאלו על היעדר אפליקציית מחשבון באייפד. בעיקרו של דבר, הנקודה של פדריגי הסתכמה בעובדה שלאייפד יש שטח מסך ופוטנציאל לספק פורץ דרך אפליקציית מחשבון - אבל לצוות אפל פשוט לא היה רעיון נכון עדיין, וזו הסיבה שבגללה לאייפד עדיין אין יליד מַחשְׁבוֹן.

ההנחה היא שאם אפל לא בטוחה לחלוטין ביכולתה להפיל פיצ'ר או שירות מהפארק, אז הם פשוט יעבירו אותו הלאה. ומסיבה זו, נכון לעכשיו, תכונות מעקב השינה של Apple Watch הן פשוטות יחסית.

האם מעקב שינה הורג את סוללת Apple Watch שלך?

אחת הדאגות העיקריות שיש למשתמשי Apple Watch בנוגע לתכונת מעקב השינה החדשה היא כיצד היא תשפיע על הסוללה של השעון שלהם. חשש סביר, שכן אפליקציה בשימוש כל הלילה בהחלט תשפיע על הסוללה של השעון שלך כשאתה מתעורר.

למרבה המזל, בדיקות מוקדמות מראות שההשפעה על הסוללה ניתנת לניהול, אם כי לא אידיאלית. בודקים רבים דיווחו על איבוד של בין 10% ל-20% בכל לילה שהם משתמשים במעקב שינה. כדי לעזור עם זה, Apple Watch שלך יודיע לך אם הסוללה שלך מתחת ל-30% זמן רב לפני שאתה הולך לישון, כך שתוכל לטעון אותה לפני שאתה הולך לישון. אבל אם אתה מישהו שמטעין את השעון שלך רק בזמן שאתה ישן, אז תצטרך לשנות את ההרגלים שלך או להעביר את התכונה החדשה הזו.

שאלות נפוצות

מה חדש ב-watchOS 7?

watchOS 7 מביא ל-Apple Watch המון תכונות מבוקשות מזמן, כמו מעקב שינה, הוראות רכיבה על אופניים, תרגום Siri, אפליקציית Activity מעודכנת (שנקראת כעת אפליקציית הכושר), מעקב אחר אימוני ריקוד ולוחות שעונים מותאמים אישית, כמו גם כמה תכונות שלא ידענו שאנחנו רוצים, כמו זיהוי ותזמון היד שלך כְּבָסִים.

אתה יכול לקרוא עוד על התכונות החדשות של watchOS 7 כאן.

כיצד לעקוב אחר השינה שלי ב-Apple Watch?

ב-watchOS 7, אתה יכול לעקוב בקלות אחר השינה שלך באפליקציית Sleep החדשה. אם אתה משתמש בגרסה ישנה יותר של watchOS, אתה יכול לעקוב אחר השינה שלך עם Apple Watch שלך באמצעות אפליקציה של צד שלישי.

איך עובד מעקב שינה?

מעקב שינה ב-watchOS 7 פועל באמצעות מד התאוצה ב-Apple Watch כדי לעקוב אחר התנועות שלך, תוך הבחנה בין מצבי שינה וערות. אפליקציות של צד שלישי משתמשות בשיטות דומות, לפעמים משלבות גם קלט מיקרופון.

מהן האפליקציות הטובות ביותר למעקב שינה ב-Apple Watch?

למי שעדיין אין לו watchOS 7 או רוצה תכונות שאין לאפליקציית Sleep החדשה של אפל, אתה יכול להשתמש בחלופות מעקב שינה אלה עבור Apple Watch:

• לצורך הפשטות:מעקב שינה אוטומטי
• לעיצוב נעים:ישנוני
• לנתונים מתקדמים:שעון שינה

האם אוכל להוריד את watchOS 7 ב-Apple Watch שלי?

watchOS 7 זמין במכשירים הבאים:

• Apple Watch Series 3
• Apple Watch Series 4
• Apple Watch Series 5