לקחים שנלמדו מאתגר החיפוש
להלן הקטעים הגדולים ביותר שלי מ-The Look Up Challenge, שאני מקווה שיעזור לך להשתמש במדיה מתוך כוונה, בין אם כדי להועיל לחיים שלך או כדי להתחבר טוב יותר לילדים שלך.
אל תדאג לגבי מגבלות זמן
למדתי שהגדרת מגבלות זמן מוצקות כשאנחנו אמורים להיות רחוקים מהמכשיר שלנו, לעתים קרובות מגדירה אותי לכישלון. ד"ר פני עזר לי לראות שנוכחות פעילה כשאני עם הילדים שלי חשובה יותר מדקות ושעות. במקום מגבלות זמן, אתה יכול לתת לעצמך סוג אחר של גבול, כמו חללים נטולי טכנולוגיה שבהם לא תשתמש בטלפון שלך. לדוגמה, אני לא אהיה באייפון בזמן משחק עם הילדים שלי, הנקה ובקבוק, קריאה, יצירה או לדמיין עם ילדים, בטיולים משפחתיים מיוחדים, במהלך הארוחות, ובמהלך 30 הדקות שלפני הילדים שלי שעת השינה. השלב הפשוט הזה כל כך חשוב, האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים הוסיפה אותו להמלצותיה לכל המשפחות.
היה שקוף לגבי השימוש שלך במדיה
בגלל אתגר Look Up, עכשיו אני פשוט אומר לילדים שלי מה אני עושה כשאני מסתכל בטלפון שלך. כך אני משדר להם שאני לא בוחר את הטלפון שלי על פניהם או מתעלם מהם. זה היה נהדר עבור הילדים שלי, כי הם מרגישים שהם חלק מהאינטראקציות היומיומיות שלי, והם מבינים למה אני בטלפון שלי. אני פשוט הודעתי להם מתי אני צריך לשלוח הודעה לאבא, לבדוק את האימייל שלי, לחפש מתכון, לבצע שיחת טלפון חשובה, לשלם חשבון וכו'. זה באמת הגביל את השימוש שלי בטלפון הפסיבי סביב הילדים שלי תוך כדי שהם מרגישים כלולים יותר בחיי.
התאם אישית את הודעות הטלפון שלך לטובתך
גיליתי הגדרות טלפון שעוזרות לי להיות נוכח בשעות חשובות ביום, כמו כיבוי התראות, הסרת תצוגה מקדימה והשבתת צלילים עבור אפליקציות. גיליתי שזה באמת יעיל, כל עוד אתה מקפיד להתאים אישית את ההתראות שלך בצורה שתתאים לך ולמשפחתך בצורה הטובה ביותר. השינוי המהיר והקל המועדף על המשפחה שלי היה להגדיר א אל תפריע לוח זמנים לזמן משפחתי בכל אחד מהטלפונים שלנו בכל ערב בין השעות 17:00-19:00. (אפליקציית הגדרות > נא לא להפריע). זה משתיק את הטקסטים וההתראות שלנו, אבל אנחנו כן מאפשרים שיחות מרשימת המועדפים שלנו וכל מתקשר חוזר (במקרה חירום).
תפסיק להסתכל דרך עינית
שיעור מדהים שלמדתי הוא להיות ברגע במקום לחפש תמיד תמונה חמודה לשיתוף ברשתות החברתיות. אם אתה באמת חושב על זה, האם אנחנו באמת נוכחים לילדים שלנו נהנים מהאירועים הגדולים שלהם או שאנחנו מסתכלים עליהם דרך מסך הטלפון? האם ילדינו יתהו יום אחד האם כל מה ששווה לחגוג לגביהם נמצא בטלפון?
בפעם הבאה שאירוע גדול, כגון רסיטל, חג או יום הולדת מתרחש בחייו של ילדכם, ערכו רשימה של התמונות ו סרטונים שאתה באמת רוצה, קבל אותם, ולאחר מכן הניח את הטלפון שלך ותיהנה מהרגע ולהיות נוכח באופן מלא עם שלך יֶלֶד. לאחר הגמילה הדיגיטלית בת שבעת הימים שלי, הרגשתי מעט אשמה הורית על כך שלא הערכתי את השימוש שלי במדיה מוקדם יותר בחיי ילדיי. ראיתי איזה הבדל זה עשה תוך שבוע בלבד! ההתרסה של הפעוט שלי פחתה, ובאמת הרגשתי שאני מקבל הרבה יותר זמן איכות עם הילדים שלי.
אז הנה החדשות הטובות. אף ילד לא נהרס אף פעם. כל שינוי התנהגות של הורה או מטפל שמתחיל בהנחת הטלפון והסתכלות לילדים בעיניים מועיל וכדאי. למדתי שזה יכול להיות פשוט כמו לשלוף כמה ספרים ולקחת את הזמן הנוסף והבלתי מופרע כדי לקצור את כל היתרונות הגדולים של להיות מכוונים באמת לילד שלך. "הורים פועלים כמראות עבור ילדיהם," אמר פני. "ילדים לומדים מי הם בהשתקפות מבטו הפקוחה של אדם אחר."
מאמר זה פורסם לראשונה בגיליון חורף 2018 של אייפון חיים מגזין.
קרדיט תמונה עליונה: Nadya Chetah / Shutterstock.com