עם האפליקציות והאביזרים הנכונים, מכשירי האייפון והמכשירים האחרים שלך יכולים למלא תפקיד מפתח בסיוע לך להשיג את יעדי הבריאות והבריאות שלך. בין אם אתם מחפשים דרכים לאכול טוב יותר, לעמוד זקוף יותר, לישון טוב בלילה או להעמיד את הכושר בראש סדר העדיפויות, במדריך הטכנולוגי הבריא הזה יש את מה שאתם צריכים.
טיגון אוויר זה הוא אהוב משפחתי חדש; זה מאפשר לנו לבשל מנות כמו עוף מטוגן עם שבריר מהשומן! ה-Cosori מציע גם אי נוחות ביחס לתנורים רגילים. אתה יכול לשלוט בטיגון האוויר מאפליקציית האייפון הנלווית או מסך המגע המובנה, עם הגדרות קבועות מראש כמו חימום מוקדם והתחלה מושהית. יש ספר בישול כלול עם למעלה מ-100 מתכונים הזמינים גם באפליקציה. פשוט בחר את המתכון שלך, לחץ על התחל, והשאיר את הטיגון לעשות את העבודה שלו. תקבל הודעה כשיגיע הזמן לנער את הסלסילה, והאייר פרייר נכבה אוטומטית כשזמן הבישול נגמר!
השתמשתי ברצועות הלבנה ובמערכת מגש וג'ל כדי לבטל את הנזק שנגרם מצריכת הקפה (אולי המוגזמת) שלי. השיניים שלי נהיו לבנות יותר, אבל גם רגישות יותר, ותהיתי מה לעזאזל קורה לאמייל שלי! Glo Lit, לעומת זאת, הלבין את השיניים שלי ללא תופעות לוואי על ידי שימוש באור LED, חום וג'ל על בסיס מי חמצן. הג'ל מגיע בבקבוקונים שנמדדו מראש, כך שקל להשתמש בכמות הנכונה, ואפליקציית Glo Lit דואגת להגביל את הטיפולים לשמונה דקות בלבד. בונוס, הילדים שלי צוחקים בכל פעם שהם רואים אותי עם המגש הכחול הזוהר בפה!
אני נאבק עם נדודי שינה, והמכשיר הזה עוקב אחר מחזורי השינה, זמני הערות וקצב הלב שלי לאורך כל הלילה. נתונים אלה יוצרים ציון שינה, אשר מועבר לאפליקציית Withings Health Mate בכל בוקר. האפליקציה מסתנכרנת גם עם האפליקציות MyFitnessPal ו-Apple Health, כך שאוכל לראות כיצד התזונה והפעילות הגופנית שלי משפיעות על בעיות השינה שלי. אמנם לא נזקקתי לתכונות הללו, אבל מזרן השינה עוקב גם אחר נחירות והפרעות נשימה, שימושי עבור אלה שאולי יש להם דום נשימה בשינה. המחצלת מסתנכרנת גם עם מכשירי בית חכם כמו אורות ותרמוסטטים, כך שתוכל להגדיר אותם כך שיתאימו כשאתה נכנס ויוצא מהמיטה.
מדחום חכם זה מאפשר לך לסרוק ולתעד טמפרטורות עבור כל המשפחה שלך (עד שמונה אנשים). אין צורך במגע פיזי; פשוט העבר את המדחום במרחק של חצי סנטימטר ממרכז המצח, ואז עבר לאט אל הרקה. אתה תרגיש רטט כשהקריאה תסתיים. נורית תהבהב בירוק אם הטמפרטורה תקינה ואדום אם היא מוגברת או גבוהה בהתאם לגיל האדם שאתה סורק. לאחר מכן, הטמפרטורה מחוברת לפרופיל המתאים, ותוכלו אפילו להזין הערות ותמונות על הקריאה לעיון עתידי.
הקורטקס הפרה-פרונטלי מסייע לווסת התנהגות חברתית, ביטוי אישיותי, זיכרון, קבלת החלטות, תכנון ומיקוד. מכשיר לאימון מוח זה משפר את התפקוד הקוגניטיבי על ידי הגדלת קלט האנרגיה לקליפת המוח הקדם-מצחית באמצעות נוירופידבק חי וחזותי. פשוט שים את רצועת הראש, פתח את האפליקציה והתמקד בכדור מסתובב שעולה ככל שזרימת הדם והחמצן מתגברים. האסטרטגיה שלי למשחק הזה היא לעקוב אחר עצתו של פיטר פן ו"פשוט לחשוב על דברים שמחים". הְתמַקְדוּת זיכרונות שמחים שולחים את הכדור למסלול כלפי מעלה והופכים את אימון המוח היומי שלי לסופר מְהַנֶה.
מפיק הווידאו ומומחה המודעות ניקולס נאיוטי קיבל את Fitbit Inspire HR כמתנת יום הולדת ודיווח לי על איך הוא אוהב את זה. לדבריו, הנתונים מלהקת הכושר והאפליקציה הנלווית היו כלי שימושי ביותר בהעלאת רמת הפעילות שלו, קבלת החלטות בריאות יותר ומודע יותר לטיפול עצמי. ניקולס הולך כעת מספר פעמים ביום, עוקב אחר צריכת המים שלו ומפקח על דפוסי השינה שלו. הוא אוהב לדעת את קצב הלב שלו במנוחה ולדחוף את עצמו לבריאות קרדיו טובה יותר, כמו גם להתחרות עם חברים כדי לראות מי הלך יותר צעדים בשבוע.
הסופר והמפיק קאלן תומאס בדק את הציוד העתידני הזה, חבל קפיצה שעוקב אחר ומראה את ספירת הקפיצות שלך בתצוגה דמוית הולוגרמה שנראית מרחפת לפניך בזמן שאתה מתאמן. הוא מדווח שצפייה במספר שלך מתגבר באפליקציית הנלווה ממכרת באופן מפתיע, במיוחד אם אתה מתחרה עם חברים. למרות שמעולם לא היה קפיצה בחבל בעבר, קאלן מצא את עצמו מושיט את ידו אל המכשיר הזה לאורך כל היום; זה תרגיל נהדר להיפרד מהעבודה מהבית! עם זאת, נורות ה-LED על החבל מוסיפות כוח, אז היזהרו מקפיצה יחפה והצלפת בהונות.
יש לי נטייה להשתולל ליד המחשב שלי, אז החלטתי לנסות את מאמן היציבה האישי הזה. אתה מדביק את Upright Go 2 בין השכמות באמצעות רצועה לשימוש חוזר ותוכל להשתמש ב-ut בשתי דרכים מועילות. מצב מעקב מתעד זקוף לעומת זמן רפוי לאורך ימים, שבועות וחודשים כדי לציין את השיפור ביציבה שלך. מצב האימון עוקב גם אחר היציבה שלך, אך המכשיר גם רוטט כאשר הוא חש שאתה מתחיל לצנוח. אני מודה שאני מחמיר בכל פעם שהזקף פוגע בי בתנועות, אבל אני יושב זקוף יותר לעתים קרובות יותר, ושמתי לב לירידה בנוקשות ובכאבים בגב התחתון!
קשה לאתר רגישויות למזון ויכולות לגרום לתסמינים לא נוחים כמו נפיחות והתכווצויות. FoodMarble, מדיח נשימה קומפקטי, עוקב אחר תסיסה במעיים שלך, מה שמעיד על כך שהמזון נספג בצורה לא נכונה. הזן את הארוחות שלך באפליקציית FoodMarble, הממליצה על בדיקות על סמך מתי אכלת, ולאחר מכן מדרג את בעיות העיכול שלך. לאחר מכן, רשום סימפטומים, רמות מתח ואיכות שינה כדי לעקוב טוב יותר אחר המתאם בין מזון ותסמינים. FODMAP מאתגר בעיות נקודתיות על ידי בדיקת תגובות לאינולין, לקטוז, סורביטול ופרוקטוז, או למזונות שאתה חושד שהם מעוררים.
צוות העריכה של אייפון לייף עדיין מעדיף את Apple Watch מעל כל עוקבי הכושר האחרים. הממשק שלו אינטואיטיבי לשימוש ומשתלב בצורה חלקה עם אפליקציית iPhone Health. השעון יכול לעזור לך עם שתי מטרות - לנוע באופן קבוע לאורך היום (זכור, ישיבה היא העישון החדש!) כמו גם הפיכת אימונים בעצימות גבוהה יותר לחלק מהשגרה השבועית שלך. לאלו מכם שמחפשים פחות זמן מסך כדי להגביר את הרווחה, אנו ממליצים לרכוש את הדגם הסלולרי. כך אתה יכול להשאיר את הטלפון שלך בבית ועדיין ניתן להשיג את הדברים החשובים