*פוסט זה הוא חלק מ אייפון חייםניוזלטר טיפ היום. הירשם. *
תכונת שעת השינה של האייפון היא אפליקציית שינה, אפליקציית שעון מעורר ואפליקציית מעקב שינה הכל ביחד. והכי חשוב, מכיוון שאפל רוצה לעזור לכולנו לישון טוב יותר בלילה, זמן השינה נכלל באפליקציית השעון מאז iOS 10. עכשיו, אל תיבהל; אזעקה עדיין חיה מאוד גם באפליקציית השעון, אבל לשעת השינה יש יתרון נוסף בכך שהיא מאפשרת לך לראות כיצד הרבה שינה תקבל עם לוח השינה שיש לך, וזה גם יזכיר לך מתי הגיע הזמן לישון בכל לילה. אם אתה כמוני, אתה רוצה לראות "רק עוד פרק אחד" של התוכנית ההיא שאתה צופה בה באובססיביות, מה שאומר שאתה גם הולך להיות עייף מחר בשלוש אחר הצהריים. תן לתכונת שעת השינה באפליקציית השעון לעזור לך לקבוע לוח זמנים טוב יותר. הנה איך להשתמש בזמן השינה באייפון שלך כדי לעזור לך לשפר את בריאות השינה שלך.
קָשׁוּר: כיצד להוסיף מיקום לשעון עולמי באייפון
יתרון נוסף של תכונת שעת השינה באפליקציית השעון (אחד המועדפים עליי) הוא שיש לך רינגטונים שונים זמינים להעיר אותך. הטונים שנמצאו ב"זמן השינה" נועדו להרדים אותך באיטיות במקום להבהיל אותך ער. אפליקציית הבריאות תשתמש גם במידע שנאסף משעת השינה באפליקציית השעון כדי להציג את ניתוח השינה שלך. אתה יכול להגדיר את שעת השינה כך שתכבה כל יום או רק בימים ספציפיים. בוא נקפוץ פנימה, ונעבור על כל האפשרויות שלך.
כיצד להפעיל את שעת השינה באפליקציית השעון
פתח את אפליקציית השעון באייפון.
הקש על הכרטיסייה שעת שינה בתחתית המסך.
בחלק העליון, הפעל את זמן השינה.
מכאן, אתה יכול לגרור כל קצה של המעגל כדי לשנות את שעת השינה והערות שלך בקלות. במרכז, הוא אומר לך כמה שינה תקבל אם תלך לישון ותתעורר בזמנים שהגדרת.
לדוגמה, הגדרתי את שעת השינה ל-22:25 ואת זמן ההתעוררות ל-6:40 בבוקר, מה שאומר שאקבל 8 שעות ו-15 דקות שינה.
מתחת למעגל הזה, תראה ניתוח שינה. זה מאפשר לך להסתכל על שבוע השינה שלך במבט חטוף. כדי לראות איך ישנת בעבר, הקש על עוד היסטוריה. אפליקציית הבריאות תיפתח.
כיצד לשנות הגדרות: הגדר מעורר, ביטול מעורר, שינוי צליל שעון מעורר, הגדרת תזכורות לשעת שינה
חלק זה ילמד אותך כיצד לשנות את הימים בשבוע שעת השינה והתעוררות, מתי תזכור לך ללכת לישון, את צליל ההתעוררות ועוצמת הקול. כדי לגשת לזה:
הקש על אפשרויות בפינה השמאלית העליונה של המסך הראשי בזמן השינה.
האפשרות הראשונה שתראה היא ימי השבוע. הקש על כל יום בשבוע כדי להפעיל או לכבות את שעת השינה עבור אותו יום.
הבא הוא תזכורת לפני השינה. הקש על זה כדי לשנות מתי זה יזכיר לך את שעת השינה שלך. זה יכול להתריע לפני השינה, או 15, 30, 45 דקות או שעה לפני.
מתחת לזה יש Wake Up Sound. הקש על זה כדי לשנות את הצליל שמעיר אותך.
חזור אל אפשרויות שעת השינה. האפשרות האחרונה היא נפח. אם אתה ישן כבד, הגביר את עוצמת הקול עד הסוף.
הקש על סיום.
