スクリーンの時代に健康な子供を育てるための8つのヒント

親が幼児に就寝時の話を読んでいるシーンは、なじみがあり、時代を超越しています。次に、新しい物語を語る何かに気づきます。子供はくぼみのある手を伸ばし、iPhoneの画面のようにページをスワイプしてタップしようとします。このようなインスタンスは、幼い子供が多くの大人よりも直感的にiPhoneやコンピューターをナビゲートできる新しい時代を示しています。周りを見渡すと、今日の子供たちは最初にテクノロジーに、次に物理的な世界に配線されていることがわかります。

幼い頃からの訓練を受けたこの世代は、後年にスクリーンを採用した私たちよりも、新しいテクノロジーに精通していることは間違いありません。しかし、スクリーンタイムが子供の発達にどのように影響するかについては、非常に現実的な懸念があります。 American Academy of Pediatrics（AAP）は、物理的な環境をナビゲートすることを学んでいる18か月未満の子供にはスクリーンタイムを避けるように両親にアドバイスしています。年長の子供や10代の子供に関しては、これらの非常に便利でありながら中毒性のあるデバイスとの子供（および私たち自身）の関係をどのように管理すべきかについて意見が異なります。私たちは、この珍しい課題を理解するのを助けるために、児童心理学者に量り込むように頼みました。

1. 節度が鍵

「画面依存症は他の依存症と似ていますが、同じように扱うことはできません。薬物やアルコールとは異なり、画面を控えることはできません。それは、人々が健全な関係を築き、限界を学ぶのを助ける必要がある食べ物のようなものです。ここにいくつかの提案があります：これらのデバイスを使うのは楽しいかもしれないこと、そしてそれらが仲間との付き合いとつながりの大きな部分であることを認めてください。私たちが彼らの「節度の筋」を発達させるのを助けたいと彼らに知らせてください。ウィルパワーは重要なライフスキルです！」-マサチューセッツ州アーリントンの精神科医であり、ADD＆ADHDのスペシャリストであるエドワードハロウェル博士

2. タッチスクリーンは、恵まれない子供たちが学ぶのを助けます

未就学児の1,000人以上の親を対象とした2014年の調査によると、低所得の子供は、タッチスクリーンデバイスへのアクセスを許可された場合、毎日2倍の確率で物語を読んでいます。ミネソタ州ミネアポリスにあるImpactPsychologyの心理学者兼ADHDスペシャリストであるジェイソンエッカーマン博士は、次のように述べています。調査はまた、すべての子供たちが印刷物とタッチスクリーンの両方の本へのアクセスを与えられたときにもっと読むことを楽しんでおり、彼らの年齢の期待される基準を上回る可能性が高いことを発見しました。

3. 技術は特権です

「携帯電話の使用に関しては、誰が電話を所有しているかを明確にしてください。電話は特権です。それは非常に大きな責任であり、他のすべてのように、自由と責任は密接に関係しています。責任の一部はあなたの時間と電話の使用を監視することです。あなたの子供がもはや責任を負わない場合、彼らは電話を持つ自由を失い、それはあなたの財産であるため、あなたはそれを取り戻すことができることを最初から明確にしてください。」-エドワード・ハロウェル博士

4. あなたが説教することを実践する

正直に言うと、画面の中毒性に対して脆弱なのは子供だけではありません。実際、ニールセンからの最新の報告によると、アメリカの成人は、コンピューター、テレビ、タブレット、スマートフォンのいずれであっても、画面の前に毎日11時間近く駐車しています。したがって、夕食の席に電話をかけることは許可されていないことを子供に伝える場合は、自分のルールに違反していないことを確認してください。「あなたの子供たちはいつもあなたを見ていることを忘れないでください」とエドワード・ハロウェル博士は忠告しました。「あなたはあなたの世界とつながるためにあなたのデバイスを置きますか？」

5. より高いテストスコアにリンクされたゲーム

私たちのデバイスは、考えられるあらゆるタイプのコンテンツへのゲートウェイを保持しています。そのため、画面時間を良いか悪いかに分類するのは意味がありません。この良い例は、International Journal of Communicationの2016年の調査で、定期的にゲームをしているオーストラリアの10代の若者は、数学、読書、科学でもスコアが高いことがわかりました。しかし、コンピューター心理学者のティム・リンチ博士によると、価値はすべてゲームの品質と内容に依存します。「ゲームをプレイするのに費やした時間は、コンテンツによっては有益な場合とそうでない場合があります」とリンチ氏は述べています。「私たちはこれを認識し、子供たちがポジティブな相互作用にさらされ、ニュートラルな相互作用を制限し、ネガティブな相互作用を排除することを確認する必要があります。」

6. あなたの子供の創造性を保護します

「多くの場合、子供が頻繁に使用するインターネットサイトには、子供に対する一定の評価、評価、または批評が含まれています。個人的な写真と投稿」と語ったのは、アーゴシー大学のカウンセリング教授であるChinweWilliams博士です。ジョージア州アトランタ。「過度の批評は、一部の若者の創造性、独創性、および個人主義を損ないます。彼らは一定レベルの承認を求めているため、自分の意見に対する洞察を失います。」個人的な目標に向かってあなたを刺激するコンテンツを探すことによって、始めますウィリアムズ氏は、自分のブログを作成し、必要に応じて批評家をブロックしたりフォローを解除したりすることで、子供たちはインターネットの悪影響を最小限に抑えながら、メリットを享受できると述べました。

7. 対面の相互作用を優先する

最近のUCLAの調査によると、スクリーン時間の増加は社会的スキルの制限に関連していることが示されています。この研究では、研究者は6年生の2つのグループに、感情的な手がかりの理解を測定するテストを行いました。 5日間のネイチャーキャンプに参加したグループは、デジタルメディアから離れた後、テストでより高いスコアを獲得しました。エッカーマン博士は、これらの非言語的手がかりを学ぶことの重要性を強調しました。「他の人と会話しているときは、人の顔の反応を読んで、話しているときに相手がどのように反応するかを確認できることが重要です。役立つフィードバックが得られるので、他の人の反応に応じて調整することができます」とEckerman氏は述べています。「これが、私が通常、両親が自宅での携帯電話の使用に関して何らかの境界線を引くことを推奨する理由です。家族で夕食を共にするなら、これはみんなに携帯電話を片付けてもらい、もっと学ぶ絶好の機会です。他の人と対話するときに非常に重要な非言語的な手がかり。」しかし、すべてのデジタルメディアが社会に悪いわけではありません発達。実際、開発者は、自閉症の非言語的スキルを持つ子供を教えるのに特に役立つスマートフォンアプリを作成しました。「子供が顔の表情を識別してラベルを付けたり、体などの他の非言語的な手がかりを読んだりするのに役立つアプリ言語は、これらの分野で自閉症の子供たちが進歩するのを助けるための本当にクールな方法です」とジョー・ディリー博士は言いました。の作者 ゲームはあなたの子供を演じています ロサンゼルスの心理学者。

8. スクリーンタイムは両親に休憩を与えます、そして彼らはそれに値します

「スクリーンタイムの恥」という言葉を聞いたことがあるかもしれません。この言葉では、子供にテクノロジーの使用を許可したことで親が判断されたと感じさせます。スクリーンタイムのメリットをしっかりと信じている場合でも、親子関係の絶え間ない要求から抜け出す必要がある場合でも、嫌いな人を追い払う方法を見つけることができます。「私はいつも両親に、彼らと彼らの家族にとって意味のあることをしなければならないと言います」とジェイソン・エッカーマン博士は言いました。「他の親や大人があなたの子供のスクリーンタイムについて判断する場合、私は一般的に2つの方法でそれを組み立てます。まず、テクノロジーが子供たちの子供たちに大きな役割を果たしていることが明らかになりつつあります。彼らが年をとるにつれて生きます、そして親としての私たちの仕事の1つは彼らのために私たちができる最善を準備することです将来。第二に、多くの利点がありますが、テクノロジーが持つことができることを理解していることを認めることができます開発の特定の分野での悪影響がありますが、それらの分野での開発を促進するためにあなたがしていることを共有してくださいエリア。デバイスが注意力や社会的スキルを短縮することを懸念している場合は、それらのスキルを促進する家族としてゲームをどのようにプレイしたいかについて話し合ってください。人々は一般的に、あなたの決定の背後に意図があることを知ったとき、より理解しやすくなります。」

スクリーンタイムガイドライン

18か月以下：

AAPは、デジタルメディアからの明るい光や音によって過度に刺激されるリスクのある乳幼児には、スクリーンタイムを使用しないことを推奨しています。

18〜24か月：

AAPによれば、広告のない高品質でペースの遅いコンテンツに焦点を当てて、年配の幼児にメディアを注意深く紹介することができます。

2〜5歳：

この年齢層の子供は、1日あたり1時間のメディアに制限する必要があります。

6年– 10代：

AAPは、推奨されるメディア時間を1日2時間に制限していましたが、最新の推奨事項は、メディアを離れることです。両親の監督の下で使用してください。両親は、スクリーンタイムが健康な他のコンポーネントを置き換えていないことを確認する必要があります生活。

ヒント！幼児とのビデオチャット：

驚いたことに、AAPの子供向けのスクリーンタイムなしのルールの1つの例外は、ビデオチャットです。 FaceTimeまたはSkypeのやり取りは本物そっくりのペースで行われているため、小児科医は、家族や友人とのビデオ通話は乳幼児にとって前向きな技術体験になる可能性があると述べています。