Apple Watchは、フィットネスの目標を達成するのに役立つ優れたツールです。 毎日の運動を追跡するときは、総カロリーではなくアクティブカロリーを監視することが重要です。 これらの数値は、身体活動の良い指標です。 彼らはあなたに何カロリーが運動から来て、どれくらいが休息から来ているかをあなたに知らせます。 この情報を使用すると、ルーチンを簡単に調整して、これらのリングを閉じ続けるようにすることができます。
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アクティブカロリーと総カロリーの違いは何ですか？
アクティブなカロリーは身体活動から来ます。 走ったり、歩いたり、泳いだりすると、休んでいるときよりも早く体がカロリーを消費します。 しかし、ソファに座るとカロリーも消費します。 これが、総カロリーに、身体活動によって消費されたカロリーと、自然なプロセスを実行するだけで体が消費したカロリーが含まれる理由です。
Apple Watchのアクティブカロリーとは何ですか？
アクティブカロリーは、運動で消費したエネルギー量を示します。 健康とフィットネスの目標を達成するために、この情報はAppleWatchで簡単に見つけることができます。
- 起動します アクティビティアプリ.
- デジタルクラウンを使用してスワイプまたは下にスクロールします。 NS 動くセクション は、毎日のアクティブカロリー目標から燃え尽きたアクティブカロリーの数を示しています。
Apple Fitnessアプリの総カロリーはどれくらいですか？
総カロリーは、1日を通して消費されるアクティブカロリーとパッシブカロリーの合計です。 この情報は時計では表示できませんが、iPhoneでは表示できます。
- を起動します フィットネスアプリ あなたのiPhoneで。
- に 概要画面、をタップします アクティビティセクション.
- [移動]セクションには、リングのすぐ下で消費されたアクティブなカロリーが表示されます。
- 総消費カロリーは、移動セクションの左下隅に表示されます。
Apple Watchの総カロリーはどのように計算され、正確ですか？
消費カロリーを計算するために、AppleWatchはHealthアプリプロファイルで提供した個人情報を使用します。 これには、年齢、性別、身長、体重、移動度のデータが含まれます。 あなたを確認することを含む最も正確な計算のために 適切な運動時間数のクレジットを取得する、情報が最新であることを確認する方法は次のとおりです。
- を起動します アプリを見る あなたのiPhoneで。
- 下にスクロールしてタップします 健康.
- 選択する 健康の詳細.
- [ヘルスの詳細]画面で、[ 編集 更新したい情報を変更します。
- タップ 終わり 個人情報の更新が終了したとき。
最新の個人情報を使用して、Apple Watchはあなたの体の基礎代謝率（BMR）を計算します。 これらは、安静時に体が燃焼するカロリーです。 次に、運動からのアクティブなカロリーを追加して、1日の間に消費する総カロリーの正確な推定値を提供します。 詳細については、に関する記事をご覧ください。 Apple Watchのカロリーがどれほど正確で、どのように精度を向上させるか.
アクティブなカロリー対を分解することによって。 総カロリーであるAppleWatchは、健康とフィットネスの目標を達成するのに役立つ正確なデータを提供します。 この情報を使用すると、運動に関するより良い決定を下し、より迅速な結果を確認できます。