Apple Watchのカロリーはどれくらい正確ですか？

方法アップルウォッチDec 19, 2021

Apple Watchのカロリーは正確ですか？ Apple Watchが消費カロリーを計算する方法と、その情報を使用してAppleWatchのカロリー精度とAppleWatch心拍数の精度を向上させる方法をご覧ください。

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ジャンプ先：

  • Apple Watchは消費カロリーをどのように計算しますか？
  • アクティブカロリー対。 総カロリー
  • Apple Watchのカロリーはどれくらい正確ですか？
  • AppleWatchでカロリー追跡の精度を向上させる方法

Apple Watchは消費カロリーをどのように計算しますか？

Apple Watchのカロリーカウンターは、心拍数と動きを追跡し、身長や体重などの個人の健康情報を使用して、毎日のカロリー消費量を追跡します。 Apple Watchのカロリー計算は健康基準に基づいており、正確であることが知られています。

カロリーはどのように測定されますか？ Apple Watchのカロリー追跡は、代謝率と呼ばれる科学的原理に基づいています。 代謝率は、人の代謝率、つまり、食物摂取によって摂取されたカロリーを体がどれだけ速く消費するかです。

個人ごとに固有の代謝率がありますが、科学者は性別、体重、身長に基づいて個人の代謝率を正確に予測できます。

Apple Watchをセットアップするときは、Healthアプリでこの情報をAppleに提供します。 次に、この個人情報を使用して、代謝率である基礎代謝率（BMR）を計算します。 通常の安静時、およびあなたがいる間のあなたの代謝率であるあなたのアクティブ代謝率（AMR）の下で 運動。 Apple Watchは、心拍数と動きを使用して、AMRを測定する活動の増減を検出します。

Apple Healthアプリは、カロリー不足を解消するために、あなたのサイズ、年齢、性別の平均的な人がどれだけ運動する必要があるかを判断します。 1日に消費するカロリー数よりも多くを燃焼するために移動してアクティブにする必要がある量を意味します。

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 アクティブカロリー対。 総カロリー

アクティブカロリーと総カロリーの違いは何ですか？ カロリーは2つの方法で燃焼されます： あなたの体が安静を維持することを通して、そして運動中に使用される追加のカロリーを通して

. アクティブカロリーとは、アップルがエクササイズ中に使用する追加カロリーと呼んでいるものです。 総カロリーは、アクティブカロリーにBMRを加えたもの、または安静時に消費されたカロリーと運動中に消費されたカロリーの合計に等しくなります。

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Apple Watchのカロリーはどれくらい正確ですか？

この質問は、2つの部分で質問および回答できます。

まず、AppleによるBMRの測定値はどれくらい正確ですか。これは、年齢、性別、サイズによって決まるカロリーです。 答えは、この計算はかなり正確であるということです。 BMRサイエンスは医療分野で一般的に使用されており、この計算を行う際にAppleが使用する指標は業界標準です。

次に、Apple Watchのカロリー支出の追跡はどの程度正確ですか？ NS 勉強 スタンフォード大学が2017年に実施したところ、AppleWatchは他の60の中でクラス最高であることがわかりました 最高の心拍数追跡と最高の動きを備えた、エネルギー消費追跡の競合他社 追跡。

熱量計などの医療機器は使用カロリーの追跡に優れている場合がありますが、AppleWatchは消費カロリーと心拍数を追跡するのに最適な機器に近いです。 ただし、カロリーが可能な限り正確に追跡されるように、時計が正しく設定されていることが重要です。

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AppleWatchでカロリー追跡の精度を向上させる方法 

カロリーの使用量はあなた自身の生物学に大きく依存するため、Apple Watchを体重、身長、活動に関する最新情報で更新することが不可欠です。 これは、Healthアプリで実行できます。 この健康アプリの情報も重要です 運動時間を正しく追跡する Apple Watchを使用するときは、最新の状態に保つことをお勧めします。

  1. を開きます 健康アプリ.
    Healthアプリを開きます
  2. 選択する すべての健康データを表示.
    [すべての健康データを表示]を選択します
  3. 表示されるまで下にスクロールします 身長 と 重さ、更新する必要のあるカテゴリを選択します。
    更新するカテゴリを選択します（身長または体重）
  4. 選択する データの追加 新しい身長または体重を入力します。
    右上隅にある[データの追加]をタップします

また、時計バンドの取り付けが不十分だとApple Watchの心拍数の精度が低下する可能性があるため、時計が緩すぎないようにする必要があります。 また、エクササイズをするときは、AppleWatchのワークアウトアプリからアクティビティを選択するようにしてください。 Apple Watchがあなたの 動き。

プロのヒント： 入れ墨された皮膚は心拍数センサーの精度を妨げる可能性があることに注意してください。

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これで、Apple Watchは、コンパクトなデバイスで正確さと使いやすさを実現できるのとほぼ同じくらい優れていることがわかりました。 ムーブリングを積極的に閉じようとしているが、自動的に割り当てられた番号に到達するのに苦労している場合は、これを読んでください AppleWatchで運動時間を変更する方法 あなたの目標があなたの個人的なニーズと一致し、あなたのやる気を維持するように！