新年の頃ほど、目標をスローダウンして評価するのに最適な時期はありません。 多くの場合、人々は目標を高く設定しすぎて、目標に向けた実践的なステップや目標を達成するためのサポートシステムを持っていないため、新年の抱負は悪い評判を得始めています。 テクノロジーは、新年の抱負に固執することになると、独自の可能性の領域を提供します。 目標に関係なく、AppStoreのどこかに新年の抱負を維持するのに役立つアプリがあります。 iPhoneにアプリをインストールすると、目標の達成と維持に向けた実用的な手順とサポートの両方が提供されます。 そのため、このリストをまとめたかったのです。 2017年の新年の抱負を維持する方法がわからない場合は、一貫性を保つのに役立つ最高のアプリをご紹介します。
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目標：体重を減らす
MyFitnessPalは、何年もの間私の体重を管理するための頼りになるアプリです。 食物摂取と運動を追跡するための多数のアプリを試しましたが、MyFitnessPalほど使いやすいアプリはありません。 アプリを使用して、体重を減らしたり、維持したり、増やしたりするために必要なカロリー数を把握します。 次に、MyFitnessPalの広範なデータベースを使用して、食事と運動を1日中追跡します。 チャートを使用して時間の経過とともに体重を追跡し、体重測定に写真を含めることで進行状況を振り返ります。
目標：もっと運動する
サイクリングは好きだけどクラスは嫌い？ CycleCastで自分のスケジュールで汗を流しましょう。 コーチと乗車時間を選び、サイクリングに出かけましょう。 明るいヒット曲とモチベーションを維持するためのインストラクターが参加するサイクリングクラスです。 完全に無料というわけではありませんが、30日間試して、最初に気に入ったかどうかを確認できます。
サイクリングに興味がありませんか？ 人気のCouchto Five Kilometersアプリの無料バージョンを使用して、終日シッターからマラソンランナーに移動します。 このアプリは、目標を達成するまでの小さな進歩に基づいて構築するのに役立つため、ワークアウトに戻るのに最適です。
上記の2つのアプリのいずれかが有酸素運動に役立ちますが、性別を問わず、ウェイトリフティングは筋力と筋力を高めるための重要な部分です。 しかし、どこから始めればいいのか、何をすべきかわからない場合、重量挙げは恐ろしいと感じることがあります。 そこでStrongLiftsが登場します。 アプリにワークアウトを把握させ、追跡を容易にします。 あなたはその鉄を汲み上げることに集中します。
目標：より健康的な食事と料理をより頻繁に行う
Yummlyには、複数の異なるWebサイトからの膨大な数のレシピがあります。 食べ物のわだちから抜け出し、新しいことを試すのに最適です。 すべてのレシピが健康であることが保証されているわけではないので、材料を調べて、目標に沿っていることを確認してください。 Yummlyのレシピを高く評価することもでき、アプリはあなたが好きなものに基づいてあなたに推奨事項を提供します。 全体として、これはキッチンで見つけたレシピボックスに相当するアプリです。おいしい料理とたくさんの料理が揃っています。
目標：座りを少なくする
Apple Watchには、一日中立ち上がることを忘れないようにするためのスタンドリマインダーがあります。 多くの人にとって、一日中机に座っていることは避けられませんが、1時間に少なくとも1分間立っていることを確認すると、世界に違いが生まれます。 幸いなことに、立っていることを思い出させるためにAppleWatchは必要ありません。そのためのアプリがあります。 スタンドアップアプリを使用すると、作業スケジュールに合わせてタイマーをカスタマイズできます。 次に、設定した間隔で立つように通知されます。
目標：喫煙をやめる
My Quit Coachは、禁煙を支援する個人的な計画を提供します。 あなたは冷たい七面鳥に行くか、徐々にあなたのタバコを減らして先細りにするかを選ぶことができます。 タバコを吸わずに何日過ごしたかを追跡し、途中で渇望をメモします。 進捗状況のグラフを表示し、達成バッジのロックを解除して、継続する意欲を維持できるようにします。
目標：良い習慣を作る
やることリストと目標をHabiticaでロールプレイングゲームに変えましょう。 タスクを完了するとレベルアップするカスタムアバターを作成します。 進むにつれて、鎧、ペット、スキル、クエストのロックを解除します。 また、ゲーム内とゲーム外の両方で報酬に使用できるゴールドを蓄積します。 要するに、タスク管理が面倒で、目標をゲーミフィケーションしたい場合、Habiticaはそれを行うための優れた無料の方法です。
目標：もっとリラックスする
このマインドフルネスと瞑想のアプリは、私のお気に入りの1つです。 美しくデザインされており、数分で禅を学び、心の安らぎを取り戻すことができます。 このアプリでは、瞑想の前後の感情状態を追跡するように求められます。そうすることで、メリットを認識し、それらを参照することができます。
リラックスするもう一つの素晴らしい方法は着色です。 それはあなたが瞑想と同じようにあなたの脳を遮断することを可能にします。 ピグメントは私が使った中で最高のぬりえアプリです。 無料の美しい画像がたくさんあります。さらに、セクションに入力するだけでなく、実際に色を塗ることができる唯一のぬりえアプリです。 かなりの数の異なる媒体（色鉛筆、マーカーなど）から選択し、線の外側の色を気にせずに、各セクションを好きなように色付けします。
目標：携帯電話に費やす時間を減らす
私は次の人と同じようにこれについて有罪です：私たちは自分の電話にあまりにも多くの時間を費やしています。 私たちはそれらに多くの時間を費やすだけでなく、実際に必要とされるよりもはるかに頻繁にそれらをチェックする傾向があります。 来年にスマートフォンで過ごす時間を減らしたい場合は、Momentがそのための優れたアプリです。 Momentは、スマートフォンを使用している時間と、スマートフォンを手に取った回数を追跡します。 緑、黄、赤を使用して、スマートフォンでかなりの時間を費やしたか、少し時間がかかりすぎたか、あまりにも多くの時間を費やしたかを示します。
目標：金融の健康と富
あなたのお金がどこに行くかを知ることはあなたの予算を理解するための最初のステップです。 Mvelopesを使用すると、すべてのアカウントを接続できるため、カテゴリごとに支出を簡単に追跡および制限できます。 また、収入と支出のバランスが表示されるので、2つが一致していることを確認できます。 アプリのレビュー担当者はそれよりもそれを好むようでした ミント、しかし、Mvelopesがあなたのお茶ではない場合、Mintは別の無料の代替手段です。
Mvelopesはお金の予算を立てるのに役立ち、Digitはお金を節約するのに役立ちます。 Digitはあなたの消費習慣をチェックし、アカウントからDigitアプリ内の貯蓄に少量を転送します。 アプリはあなたが余裕がある以上に決して撤退しないことを保証します。 あなたがお金を節約する方法を理解するのに苦労しているなら、Digitにあなたのためにそれを理解させてください。 あちこちで節約された少しのお金は、1年の間に合計されます。
目標：新しいことを学ぶ
好奇心を持って無数の異なる主題から新しくてランダムなことを学びましょう。 短い形式の記事やビデオを読んで視聴し、ソーシャルメディアでお気に入りを友達と共有します。 歴史や芸術から科学のニュースや技術の進歩まで、好奇心で毎日新しいことを学びましょう。
2017年に新しい言語を勉強したいですか？ Duolingoは素晴らしい無料の語学学習アプリですが、Memriseは私の個人的なお気に入りです。 私は過去数か月間フランス語を勉強するためにそれを使用し、他の言語のアプリを試したときよりも多くのMemriseを使用して保持しています。 新しい言語を学ぶことに真剣に取り組んでいる場合は、Memriseプレミアムに登録してください。 Memriseの複数の言語を使用すると、ネイティブスピーカーが話す単語を聞くことができます。これは、言語を実際に使用するための耳のトレーニングに役立ちます。
目標：ジャーナルもっと
これは私たちのリストで無料ではない唯一のアプリですが、最高のアプリの1つであるため、ボーナスの新年の抱負アプリとして含めたかったのです。 上記のアプリの多くは、より良い経済的健康やより強い体のような具体的な目標に役立ちますが、あなたの精神的健康と内部の幸福も重要です。 自分のしていることを知ることは、全体的な健康にとって重要です。日記をつけることは、自分自身でチェックインするだけでなく、来年の素晴らしい瞬間の思い出を保存するための優れた方法です。