誰がこれを聞く必要があるのかわかりませんが、減速してもかまいません。 あなたがウィンターブルーのケースを持っているか、すべてが大丈夫になるだろうというリマインダーが必要かどうかにかかわらず、デジタル感謝ジャーナルはあなたのためかもしれません。 スケジュールから少し時間を取って、人生のささいなことに感謝しましょう。フレンドリーな見知らぬ人が挨拶をしたり、誰かがお気に入りのコーヒーショップでそれを前払いしたりします。 あなた自身の断言を書くルーチンに入るのはあなたの精神的健康のためにゲームを変えることを証明することができます。
次回、不安を感じたり気分を追跡したりするときにダウンロードできる5つの感謝のアプリがあります。 毎日のプロンプトが正しい方向にあなたを導きますので、恐ろしい空白のページを見つめることを心配する必要はありません。
幸せな小さなジャーナリングアプリであるGratefulで、幸運な星を数えましょう。 自動生成されたプロンプトの1つに答えるか、独自のプロンプトの1つを作成して、1日を始めましょう。 ランディングページのプラス記号にカーソルを合わせると、プロンプトが表示されます（「今日は何が笑顔になりましたか？」から「何を楽しみにしていますか？」まで）。 プロンプトを選択するか、スキップするか、独自のプロンプトを作成することができます。 最良の部分？ ジャーナルのエントリは、必要に応じて冗長または簡潔にすることができるため、1つの単語または文で十分なときに小説を書く必要はありません。 含めたい特別な思い出がある場合は、写真を追加することもできます。 インターフェースは直感的でナビゲートしやすいです（過去のエントリを閲覧するのは簡単です！）。 最初は、15のジャーナルエントリを無料で入手できます。または、無制限のエントリの1回限りのアップグレード（$ 4.99）と、タイムラインをDropboxまたはiCloudにバックアップするオプションを利用できます。
ソーシャルメディアに精通した世代を対象とした感謝の日記であるHappyfeedで、毎日の幸せを高めましょう。 エントリを記録するには、左下隅にある絵文字の顔をタップして開始します。 プラス記号を押して最初の反射を追加するか、ヒントにカーソルを合わせて少し方向を変えることができます。 小さすぎる瞬間はないことを忘れないでください。 より多くの社会的交流のために、あなたが友人の間で特別な瞬間を共有するのを手伝うためにポッドに参加してください。 ジャーナリングを毎日の習慣にすることを検討している場合、アプリはあなたの幸せの筋を追跡します。絵文字を選択して最高の日をタグ付けすることで、さらに一歩進んでください。 カラフルな気分を高める機能としゃれでいっぱいの毎日のリマインダーは、あなたの一日を明るくすること間違いなしです。 ボーナス：InstagramやTwitterなどのソーシャルメディアプラットフォームで個々の瞬間を共有します。 これを行うには、瞬間を選択して紙飛行機のアイコンをタップするだけです。 Happyfeedをダウンロードしてもっと欲しいと思った場合、Plusサブスクリプションは、組み込みのカレンダーと無制限の編集に加えて、1日あたり最大10の瞬間を提供します。
本当に胸から何かを取り除く必要がある瞬間のために、Jourはあなたが毎日の気分チェックインでマインドフルネスを練習するのを助けるためにここにいます。 アプリは、「おはようございます！ ご気分はいかがですか？" そこから、自分の気持ち（幸せ、希望、インスピレーションなど）と、気分に影響を与えている活動を最もよく表す単語を選びます。 Jourはあなたを毎日書く習慣に導くだけでなく、あなたの感情を理解するプロセスはあなたの全体的なメンタルヘルスに有益です。 毎日のエントリのログに加えて、ストレスと不安、人間関係、仕事などのカテゴリのガイド付き日記と呼吸法の練習を見つけることができます。 Jourの完全なライブラリとパーソナライズされた洞察を得るには、プレミアムアクセス（月額5ドル）が必要ですが、それでもすべての無料機能を利用できなくなることはありません。 あなたの指先でパーソナルセラピストとしてJourを考えてください。 一度に1つの日誌エントリ、このアプリは、個人的な反省を通して気分を良くすることを目的としています。
時々、私たち全員が自分でチェックインする必要があります。 リフレクト、深い、魂を探すリフレクションを可能にするガイド付きの日刊紙であなた自身をもう少しよく理解してください。 あなたがしばしば重い心で寝たり、ストレスを感じて目を覚ます場合、この熟考的なアプリはあなたがそれらの感情を乗り越えるのを助けるでしょう。 いくつかのプロンプトはあなたがあなたの周囲を取り入れることによってあなたがより存在することを奨励しますが、探求する他のトピックはマインドフルネス、自己優しさ、そして自己習熟を含みます。 時間が経つにつれて、あなたはよりポジティブな「グラスハーフフル」メンタリティを受け入れるように訓練されるでしょう。 このアプリのすっきりとしたインターフェースと詳細なイラストにより、ジャーナリングの威圧感が軽減されます。 セクションに記入するときは、できるだけ正直に言って、あなたを降ろしたり持ち上げたりすることに注意してください。
毎日の感謝のリストを超えたオープンエンドのデジタルジャーナルであるJourneyで執筆しましょう。 やる気を起こさせるコーチと幸福の第一人者があらゆる段階であなたを導き、このアプリはあなたがストレスを管理し、より良い習慣を開発し、そして幸福を促進するのを助けます。 ジャーナリングを初めて使用する場合でも、何年もジャーナリングを使用している場合でも、このアプリはこれらのポジティブな雰囲気を呼び起こすのに最適な場所です。 精通した見た目のインターフェースと関連性のあるコーチングプログラムは、あなたの人生について批判的に考え、否定的な自己話をやめさせるようにあなたを刺激します。 あなたはあなたの興味をそそるコーチングプログラムを見つけなければなりません。 ジャーナルエントリを記録することに加えて、時間の経過とともに感情を追跡する気分チャートに気付くでしょう。 写真を添付したり、場所にタグを付けたり、天気を記録したり、＃MOTD（その日の気分）を共有したりできます。 それに固執し、結果はより幸せな心とより感謝の心になります。
これらの感謝の気持ちを表すアプリの1つを日常生活に取り入れることで、より心のこもった生活のメリットを享受できます。 プロのヒント：毎日のリマインダーまたはプッシュ通知にサインアップして、説明責任を果たしてください。 また、私たちにサインアップすることができます 毎日のヒント このようなアプリの使い方を把握するために。 おそらく最良の部分は、進捗状況を振り返って、どこまで進んだかを確認することです。
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