スマートフォンは、世界中の人々の娯楽、楽しみ、教育の源です。
スマートフォンを身に付ける必要はほとんどありません。そうしないと、人間ではなくなります。 友達と連絡を取り合うことからテイクアウトを注文することまで、私たちは彼らに頼っています。
電話が素晴らしい発明であることは間違いありません。 それらには数え切れないほどの利点があります。
しかし、悪影響はこれらのいわゆる利点とほぼ一致します（時にはそれを上回ります）。
スマートフォンはあなたの健康にどのように影響しますか？
1. 眼精疲労
言うまでもなく、携帯電話を常に見ていると、私たちの目がめちゃくちゃになります。 私たちのほとんどは実際にそれを数え切れないほど経験しています。 あなたは目の後ろの端に痛みを感じ、継続的な画面の観察はあなたの視力に影響を与えます。 これはすべて、角膜を損傷し、視力に影響を与える可能性さえあります。
長い間隔で画面を見ないようにしてください。 これは目のストレスや倦怠感の可能性を減らすでしょう。
2. 体重の増加
体重増加とスマートフォンの過度の使用は密接に関係しています。
人々は食事の時間に携帯電話を使用しますが、これは体内の栄養素のバランスを崩し、脂肪の増加につながります。
また、携帯電話の画面から放射される青い発光は、睡眠パターンを妨げます。 これらの睡眠障害は、糖尿病や肥満と強く関連しています。
だから続けて、あなたが太りたいならあなたの電話を使い続けてください！
3. 脳の構造変化
はい、みんな。 携帯電話を極限まで使用すると、脳の構造にも影響します。
•注意スパンの短縮
重いマルチスクリーナーである人々は、彼らの注意スパンレベルの深刻な減少を報告します。 彼らは集中することも集中することもできませんでした。 これは、順番に、人の知性レベルにも影響を与えます。
•記憶が再発する
携帯電話の使用は脳の基本構造に影響を与えるため、記憶力の低下にもつながります。 人々は物事を簡単に忘れてしまい、過去の活動を追跡することができません。
4. スマートフォン依存症
何かへの依存症は常に有害です。 スマートフォン依存症も注意が必要です。 この中で、人々はいつも一緒に自分の周りに自分の携帯電話を望んでいます（ここではあなたを見ています）。 それがない瞬間でさえ、彼らをパニックモードに導きます。
そして、彼らが彼らの貴重な所有物を取り除くように言われた場合、彼らは離脱症状を経験します。
5. 突然の体の痛み
•テックネック
これは人々が経験する最も一般的な痛みです。 一日中電話の画面を見下ろしていると、人の首や背骨に大きな圧力がかかります。
•テキストメッセージの親指
非常に面白い名前ですが、非常に現実的な病気でもあります。 電話での過度のテキストメッセージは、人差し指のケースにつながります。 この場合、親指が曲がった位置で動かなくなり、まっすぐにしようとすると痛くなります。
• 背中の痛み
これは、世界のほぼすべての若者が持っているものです。 見下ろす、よく眠れない、よく食べない、そして他のいくつかの理由がこの痛みを補います。
6. 睡眠障害
これも言う必要がありますか？ 私たち全員は、夜遅くまで電話を使用することで、睡眠パターンがうまくいかないことについて、かなり明確な考えを持っています。 あなたは常にそれらの通知と警告を聞いています、その青い光の放出は睡眠中のあなたの脳の活動に影響を及ぼし、そしてあなたが眠っている間でさえあなたの心は働きを止めません。
だから人々、それらの面白いYouTubeビデオとInstagramフィードを通過することは、翌日まで待つことができます。
7. メンタルヘルス
メンタルヘルスは身体的健康ほど重要ではないと考える人は、自分の意見を共有することを許可されるべきではありません。 それは深刻な問題です。
• 不安
ここ数年、不安はトレンド用語になっています。 社会不安はほとんどの人が持っているものです。 JOMOは、常に屋内にいて、人と話すことを恐れていることが症状の一部です。
そして、これはすべて、私たちの最愛のスマートフォンとソーシャルメディアに他なりません。
• うつ
電話は私たちを不安にさせるだけでなく、孤独、排除、そして悲しみを感じさせます。 彼らは人々の自尊心（ソーシャルメディア！）に打撃を与え、これらの人々は自分の人生を他の人々と比較し始めます。
その後、うつ病は唯一の副産物です。
8. 感情的な健康
スマートフォンの過度の使用とソーシャルメディア中毒も、人々の心の健康に影響を与えています。 多くの人が、ネガティブな感情を抑えるための対処メカニズムとして携帯電話を使用しています。 これは、自己や他者との親密さの問題につながります。
若者、特に10代の若者は、他者との社会的絆を失ったようです。 彼らは、直接の交流や周囲の人々との有意義なつながりを見逃しています。
これにより、他の人や自分の感情や感情に共感することが少なくなります。
これらの問題から身を守る方法は？
答えはとても簡単です。 あなたがしなければならないのはあなたの首を上げ、あなたの電話のスイッチを切り、それを脇に置き、そしてそれをしばらくそこに置いておくことです。 退屈していると感じるときはいつもスマートフォンの方を向いてはいけません。 いくつかのレクリエーション活動を行ってください。 テクノロジーに目を向け、それらと戦うきっかけを見つけましょう。
そして、常に1つのことを覚えておいてください。 スマートフォンはあなたの人生のほんの一部であり、あなたの人生全体ではありません。