IPhone用の11の最高の健康とフィットネスアプリ

新しい年、新しいあなた。 最も一般的な新年の決議の1つは、より健康になることです。 うまくいく場合でも、メンタルヘルスに重点を置く場合でも、自分ですべてをやろうとすることを心配する必要はありません。 iPhoneはあなたの目標を達成するのに役立つ素晴らしいツールであり、iPhoneに最適な健康とフィットネスのアプリをまとめました。

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iPhone用の最高の健康とフィットネスのアプリ

Fitbod

運動したい人にとっての最大の問題点の1つは、ジムの会員費の上昇です。 しかし、ウェイトやジムへのアクセスを必要としないカスタムワークアウトを作成できるFitbodのようなアプリのおかげで、これらの懸念を後回しにすることができます。 このアプリは、達成しようとしている目標に合わせたトレーニングプランを作成できるため、非常に使いやすいです。 さらに、Fitbodは無料で使用できますが、すべてのロックを解除したい場合はアプリ内サブスクリプションがあります。

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ダークノイズ

Dark Noiseは私たちのお気に入りのアプリの1つであり、ジムやワークアウトを念頭に置いて正確に設計されているわけではありません。 代わりに、メンタルヘルスに最適な集中力を高めることを目的としたアプリです。 座って作業を行うために背景音が必要な場合でも、眠りにつくのを助けるために必要な場合でも、DarkNoiseが対応します。 アプリから直接、さまざまなサウンドをミックスすることもできます。

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ストリークワークアウト

Streaksは私たちのお気に入りの習慣追跡アプリの1つであるため、StreaksWorkoutがiPhone向けの最高の健康およびフィットネスアプリのリストを作成することは理にかなっています。 Streaks Workoutは、その名前と同じ原則を適用しますが、1日を通して目標を達成しようとする代わりに、ワークアウト中にストリークを作成します。 これらの目標を達成することにより、ストリークワークアウトは、ワークアウトの習慣を構築し、体力とフィットネスを構築するのに役立ちます。

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MyFitnessPal

1日の間に消費するすべての食べ物や飲み物のログを記録しようとすると、疲れを感じることがあります。 MyFitnessPalのようなアプリのおかげで、プロセスはかつてないほど簡単になりました。 これは、iPhone向けの最高の健康およびフィットネスアプリの中でAppStoreチャートの上で一貫しています。 ログに記録する前に食べ物や食事を検索するだけで済みます。また、バーコードをスキャンして、手動で入力しなくても正確な情報を取得することもできます。 このアプリは、「エキスパートガイド付きプラン」を作成する機能も提供し、AppleHealthを含む50を超えるさまざまなアプリやデバイスと接続できます。

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Strava

正直なところ、AppStoreにはランニングアプリやウォーキングアプリがたくさんあります。 しかし、Stravaは、ランニングやウォーキングだけでなく、はるかに多くのことを追跡できるため、引き続き最良の選択肢の1つです。 Stravaを使用すると、8種類以上のワークアウトタイプを追跡できます。 次に、データをHealthアプリにエクスポートして、ワークアウトから心拍数やその他の生体認証などを追跡できるようにします。 ただし、他のフィットネストラッカーやスマートウォッチも使用できるため、Stravaを最大限に活用するためにAppleWatchは必要ありません。

• Stravaをダウンロード

Fitbit

フィットネストラッカーやスマートウォッチと言えば、誰もがAppleWatchが提供するもののファンであるとは限りません。 Fitbitは間違いなくはるかに大きなプラットフォームであり、そのウェアラブルはiOSまたはAndroidのいずれかで動作します。 Fitbitアプリを使用すると、ワークアウトから毎日消費している食べ物まで、あらゆるものを追跡できます。 このアプリには、友だちやFitbitコミュニティ全体と簡単に競争できる優れたコミュニティの側面もあります。 Fitbitは無料でダウンロードできますが、すべての機能のロックを解除したい場合は、サブスクリプションのオプションがあります。

• Fitbitをダウンロード

失くす！

失くす！ アプリは2008年にリリースされたため、AppStoreで何年も利用できます。 それ以来、このアプリは、減量を追跡するとともに、何を食べているかを追跡するのに役立つ最高のアプリの1つに変わりました。 カロリー計算に関しては簡単ですが、アプリは提供できる結果においてもかなり堅牢です。

• Lose Itをダウンロードしてください！

Brain.fm

Brain.fmは、2022年の初めに非常に貴重なツールに変わったため、iPhoneのホーム画面を美しく飾る最新のアプリの1つです。 Brain.fmを使用すると、4つの異なる「精神状態」から1つを選択でき、それぞれが必要なことを達成するのに役立つように設計された異なる音楽を提供します。 あなたがする必要があるのは、精神状態を選択し、期間を選択し、そしてプレイを打つことです。 セッションが完了すると、音楽が停止し、休憩して別の音楽セットで最初からやり直すことができます。

• Brain.fmをダウンロード

断言

体の健康とフィットネスは、あなたの体であるパズルのほんの一部です。 もう1つの要素はメンタルヘルスです。1日を通して少し励ましを得るということについては、言いたいことがあります。 アプリを読み込んでメッセージを表示したり、アプリをホーム画面に表示したりできるため、Affirmationsはこれらの励ましの言葉を提供することを目的としています。 断言は、1日を通してスケジュールされた通知を送信することさえ可能にします。

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初日

メンタルヘルスのトレンドに合わせて、ジャーナリングについては何か言いたいことがあります。 何があなたを幸せにするかを追跡することは、高音で一日を終えることになると大いに役立ちます。 または、アプリを従来のジャーナルとして使用して、毎日発生したすべてのことを（非公開で）共有することもできます。 エントリーに写真や動画を添付して、過去を振り返り、思い出や思い出を楽しむことができます。

• 初日をダウンロード

睡眠サイクル

自分自身を可能な限り健康に保つために、一日を通してすべての正しいことをすることは1つのことです。 しかし、よく眠れないと、健康を改善するプロセス全体が台無しになる可能性があります。 App Storeにはかなりの数の異なる睡眠追跡アプリがあり、Appleはこの機能をAppleWatchに統合しました。 ただし、すべての睡眠追跡を別のアプリで処理する場合は、睡眠サイクルが最適です。 アプリは、特定の時間に厳しいアラームを鳴らすのではなく、徐々に目を覚まします。

• 睡眠サイクルをダウンロード

WaterMinder

私たちの体はほとんど水でできていますが、それはあなたが使用されているものを補充する必要がないという意味ではありません。 問題は、忙しすぎて一歩下がることができず、一日中水を飲むことを忘れない場合に発生します。 WaterMinderはあなたのためにそれを処理し、あなたの毎日の推奨摂取量の目標を達成するために水を飲むようにあなたに思い出させます。 進捗状況を表示できるウィジェットがあり、開発者はSiriShortcutsのサポートも統合しています。

• WaterMinderをダウンロード