Apple Watch でエクササイズに心拍数ゾーンを使用する方法

方法アップルウォッチAug 23, 2022

watchOS 9 では、心拍数ゾーンを表示および追跡する新しい機能により、Apple Watch のワークアウトが次のレベルに引き上げられます。 エクササイズの心拍数ゾーンは、ワークアウトの強度を監視する方法です。 この機能は 9 月まで一般公開されませんが、watchOS 9 があれば、任意のワークアウトに心拍数ゾーンを追加できます。 方法は次のとおりです。

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ジャンプ先:

  • Apple Watch の心拍数ゾーンをワークアウトに追加する方法
  • ワークアウト中に心拍数ゾーンを表示する方法
  • 心拍数データを表示する方法
  • Apple Watchで心拍数ゾーンを変更する方法

Apple Watch の心拍数ゾーンをワークアウトに追加する方法

watchOS 9 の最終リリース バージョンの秋まで待ちたくない場合は、 パブリックベータをダウンロード 今すぐApple Watchに。 ただし、デバイスが正常に機能しなくなる可能性がある潜在的なバグに備えてください。 私たちは、これらの新しいソフトウェア アップデートがもたらす切迫感と期待感を十分に理解しています。今後のソフトウェア リリースに関するヒントが必要な場合は、無料でサインアップしてください。 今日のヒント.

それでは、Apple Watch のワークアウトに心拍数ゾーンを追加する方法を見ていきましょう。

  1. 開く いい結果アプリ Apple Watch で。
    Apple Watch でワークアウト アプリを開きます。
  2. 心拍数ゾーンを追加したいワークアウトで、 右に 3 つの点.
    心拍数ゾーンを追加したいワークアウトで、右側にある 3 つのドットをタップします。
  3. 次に、小さな 鉛筆ボタン 編集する。
    次に、小さな鉛筆ボタンをタップして編集します。
  4. タップ ワークアウト ビュー.
    [ワークアウト ビュー] をタップします。
  5. タップ ビューの編集.
    [ビューの編集] をタップします。
  6. 心拍数ゾーンまで下にスクロールし、切り替えます 含む の上。 有効にすると緑色になります。
    心拍数ゾーンまで下にスクロールし、含めるをオンに切り替えます。 有効にすると緑色になります。

ワークアウトを開始すると、心拍数ゾーンを表示できるようになります。 関係のない、または役に立たない特定のワークアウト ビューを並べ替えたり、削除したりすることもできます。 Apple Watch のカスタマイズ オプションのおかげで、Apple Watch は私の日常生活に欠かせないテクノロジーとなっています。 そして、体調を維持するのにも役立つことを願っています！

ワークアウト中に心拍数ゾーンを表示する方法

特定のワークアウトの設定に入り、心拍数ゾーンを有効にすると、ワークアウトの途中で実際にそれを見つけることになると迷子になることがあります.

  1. 開く トレーニングアプリ 選択したワークアウトを開始します。
    ワークアウト アプリを開き、選択したワークアウトを開始します。
  2. 配置した順序に応じて、Digital Crown を上にスワイプするか回転させて、ワークアウト ビューが見つかるまで変更します。 心拍ゾーントラッカー.
    配置した順序に応じて、上にスワイプするか、デジタル クラウンを回転させて、心拍数ゾーン トラッカーが見つかるまでワークアウト ビューを変更します。

心拍数データを表示する方法

心拍数データを経時的に分析および追跡するには、iPhone にアクセスする必要があります。

  1. iPhone で、 フィットネスアプリ.
    iPhone でフィットネス アプリを開きます。
  2. 心拍数データを表示するワークアウトを選択するか、 もっと見せる より多くのワークアウトを表示します。
    心拍数データを表示するワークアウトを選択するか、[さらに表示] をタップしてさらにワークアウトを表示します。
  3. 心拍数まで下にスクロールし、タップします もっと見せる.
    心拍数まで下にスクロールし、[もっと見る] をタップします。

ここから、ワークアウト中の心拍数のグラフを見ることができます。

Apple Watchで心拍数ゾーンを変更する方法

Apple Watch で初めて心拍数ゾーンを有効にすると、事前に設定された基準が適用されます。 ただし、フィットネスに真剣に取り組んでいる場合は、目標をより個人的なものにするために、心拍数ゾーンをカスタマイズすることをお勧めします。 そのためには、iPhone も手元に用意する必要があります。

  1. 開く 時計アプリ あなたのiPhoneで。
    iPhone で Watch アプリを開きます。
  2. タップ いい結果.
    [ワークアウト] をタップします。
  3. タップ 心拍ゾーン.
    心拍ゾーンをタップします。
  4. 選択する マニュアル.
    手動を選択します。
  5. 変更したい心拍ゾーンをタップします。
    変更したい心拍ゾーンをタップします。
  6. 次に、新しい番号を入力します。
    次に、新しい番号を入力します。

そして今、さらにパーソナライズされたワークアウト体験ができるようになりました! watchOS 9 に登場するすべての新機能は、Apple Watch をフィットネス ガジェットの中でさらに競争力のあるものにするために準備を進めているようです。 私は次の Apple Watch のリリースについて渦巻くすべての噂を追跡してきたので、私たちと同じくらい興奮しているなら、必ずチェックしてください Apple Watch Series 8の噂まとめ、最新のインサイダーの話題を反映するために毎週更新されます。