それはあなたがやろうと思っていたことですが、決して実行できていないようです。 健康的な食事を始める必要があることはわかっていますが、チーズ入りのナチョスは魅力的すぎます。 しかし、あなたはもっと健康的な食事をする時だと決めましたが、その過程で役立つアプリが必要です. 次のアプリのリストは、より良い食事をする過程で役立ついくつかの機能を提供します.
Android 向けの 5 つの必須の健康的な食事アプリ
あらゆる種類の健康的な食事アプリから選択できます。 従うことができるレシピを提供するアプリもあれば、カロリーをカウントする機能を提供するアプリもあります。 一部のアプリは、機能に関してシンプルなままにしている場合がありますが、他のアプリには、どこから始めればよいかわからないほど多くの機能が付属している場合があります。 あなたが始めることができる1つのアプリは次のとおりです。
1. これだけ食べて
人気のある健康的な食事の 1 つは、 これだけ食べて. アカウントを作成する必要があるアプリですが、さまざまなサインイン オプションがあります。 たとえば、Google や Facebook のアカウント、またはアプリでサインインできます。 アカウントが作成されると、アプリはあなた自身とあなたが達成したいことについて質問します.
一度に 1 週間の食事を計画する、インスタント食料品リスト、食料品配達、自動残り物計画など、プレミアム プランでのみ利用できる機能がいくつかあります。 月額プランでは 8.99 ドルの費用がかかりますが、56% 節約できますが、年間プランでは 47.99 ドルしか支払うことができません。 このアプリは、アプリの使用方法のツアーを提供し、目標を達成するために食べることができる食事を提案します。 アプリは、朝食、昼食、夕食の提案、および軽食の提案を表示します。
提案のいずれかに満足できない場合は、右側のドットをタップして、[代替リスト] オプションを選択します。 ただし、すべての提案を変更したい場合は、上部のドットをタップして、[Regenerate Day] オプションを選択します。 アプリには、既存のレシピから選択するか、独自のレシピを作成できるレシピ セクションもあります。 お気に入りを保存できるエリアもあります。
2. マイ フィットネス パル
と マイ フィットネス パル、アカウントも作成する必要がありますが、Facebookアカウントでサインインするか、アプリでアカウントを作成できます. また、自分自身と達成したいことについての質問に答える必要があります。 このアプリは非常に優れたデザインで、追跡できるさまざまなものがあります。 たとえば、消費したカロリー数と食べられるカロリー数を確認できます (残りのカロリー).
歩数、消費カロリー、体重を記録でき、日記タブもあります。 ここでは、食事と運動に関するメモを追加できます。 このアプリを使用すると、水分摂取量を制御することもできます。 使用可能な目標から選択するか、独自の目標を追加できます。 また、「十分なタンパク質を食べていますか?」など、あらゆる種類の健康記事を読むことができるニュースフィード タブもあります。 またはどのダイエットが自分に適しているかをどのように判断しますか? ここでは、記事とビデオを見つけることができます。
食事とワークアウトのプランを確認できる [プラン] タブも忘れずにチェックしてください。 上部に、次のようなオプションが表示されます。
- 無料
- 食事プラン
- 栄養
- ウォーキング
- いい結果
アプリは無料ですが、プレミアムになると追加機能をお楽しみいただけます。 アップグレードすると、次のような機能を利用できます。
- バーコードスキャン: 検索をスキップしてログを高速化
- カスタム マクロ トラッキング：炭水化物、タンパク質、脂肪のバランスを見つける
- ゼロ広告: 気を散らすことなく、目標を追跡して達成します。
これらの機能を試してみたい場合は、月額 19.99 ドルまたは年額 79.99 ドルになります。
3. ヘルシーレシピ
すべてのカロリーを追跡するという考えが頭痛の種になる場合は、試してみることもできます ヘルシーレシピ. このアプリでは、アプリの名前が示すヘルシー レシピしか見つかりません。 アプリを開くと、選択できるさまざまなセクションが表示されます。 次のようなセクションがあります。
- 健康的な低脂肪
- 健康的なベジタリアン
- 健康的な低カロリー
- 健康的な高繊維
- 健康的で糖尿病に優しい
- 健康的なパスタ、米、穀物
- ヘルシーサラダ
- 心臓の健康
- キムチ
- スピルリナ
- パレオ
- キノア
- 魚のレシピ
- チキンレシピ
- じゃがいものレシピ
- デザートレシピ
- 子供に優しい
- 健康的なジュース
- ヘルシースナック
- ウェイトウォッチャー
- 七面鳥のベーコン
1 種類のレシピにアクセスすると、ハートのアイコンをタップしてお気に入りに保存できます。 上部の凹凸のあるライムをタップすると、関連性、お気に入り、最新の順にレシピを並べ替えることができます。 ビデオの方が好きな場合は、ビデオタブにアクセスできます。 保存したい動画が見つかったら、その動画をブックマークできることを忘れないでください。
食べたいレシピが見つかったら、各材料の横にある分アイコンをタップすると、そのアイテムが買い物リストに追加されます。 そうすれば、買う必要があるものを忘れることはありません。 下部の [ショッピング リスト] タブにアイテムが表示されます。 このアプリの優れた機能は、レシピ ファインダーです。 さまざまな材料が表示されるので、レシピに追加したい材料をタップして検索アイコンを押すだけです。 選んだ食材を使ったレシピをアプリが提案してくれます。
4. マイプレートカロリーカウンター
と マイプレート、これらのカロリーを管理し、すべてのデータを登録できます。 目標や進捗状況など、さまざまなことが記録できます。 このアプリにはコミュニティ セクションもあり、他のユーザーの健康に関する質問に答えることができます。 または、独自の質問を投稿することもできます。 アプリをセットアップすると、Google Fit に接続するオプションが表示されます。 接続は義務ではありません。 後でいつでも実行できます。
中央のプラスボタンをタップすると、朝食、昼食、夕食のレシピを検索できます。 軽食コーナーもあります。 いつも水を飲むのを忘れている場合は、それも追跡できる水セクションが気に入るはずです。 アプリは無料ですが、プレミアムにアップグレードすると、より多くの機能をお楽しみいただけます。 もしそうなら、月額9.99ドル、5か月プランで29.99ドル、1年プランで44.99ドルになります. Pro になると、次のようなメリットがあります。
- 日次平均マクロ – タンパク質、脂肪、炭水化物などの内訳を見る
- 食事ごとのマクロ – 食事ごとに主要栄養素と微量栄養素がどのように蓄積されるかを確認する
- トップ食料源 – 気になる栄養素が最も多い食品を知る
- 消費カロリー – 毎日の燃焼率を追跡する
- 広告なし
- きれいな食事ガイド – 朝食のレシピを 7 日間入手できます
5. 健康的なダイエット
大事なことを言い忘れましたが、あなたは持つことができます 健康ダイエットアプリ. このアプリは無料で使用でき、オプションで Pro に移行できます。 タンパク質、炭水化物、脂肪など、あらゆる種類のものを追跡できます。 アプリは、最初にアプリをインストールしたときに尋ねられる質問に基づいて、摂取すべきカロリー数を提案します。 下部には、日記、レシピ、プラン、食事プランナー、設定などのさまざまなタブが表示されます。
また、どれだけの運動を行うかを追跡することもできます。また、運動の長いリストとそれぞれの消費カロリーも表示されます. レシピを検索すると、それぞれにカロリー数が表示されます。また、お気に入りのレシピをブックマークに追加して簡単に見つけることもできます。
参考文献
健康に気を配ったので、コンピューターの健康状態に注意することを忘れないでください。 あなたは読みたいと思うかもしれません コンピューターの GPU の状態を確認する方法 また Windows 10 ハード ドライブの状態を確認する. チェックインしてコンピューターの動作を確認することで、将来のより重大な問題を回避することができます。
あなたもすることができます Apple Watch を使用して健康状態を監視する または見る タブレットとスマートフォンのバッテリーの状態. これらの記事から始めることもできますが、さらに読みたい場合は、検索バーにたくさんの読み物が見つかります。
結論
食べるものに気をつければ、非常に多くの健康上の問題を防ぐことができます。 葉物野菜や果物などの適切な食品を与えると、体は完全に機能します（他の健康食品の中でも）. リストに記載されているアプリは、何を食べたかを追跡し、健康的なライフスタイルのためのさまざまなレシピを見つけるのに役立ちます. アプリは無料で使用できますが、Pro にアップグレードすると、より多くのオプションが提供されます。 どのアプリから始めようと思いますか? 以下のコメントでお知らせください。ソーシャル メディアで記事を他の人と共有することを忘れないでください。