5つの最高のiOS 16メンタルヘルスアプリ

今日の社会は非常にペースが速いため、息を吸ってスローダウンすることを覚えておくのは難しい場合があります. 私たちは非常に競争の激しい世界に住んでおり、常に自分自身を他人と比較しています。 私たちは、若くて成功している人々のストーリー、画像、ビデオで常に攻撃されています。 私たちより。 そのような瞬間に、私たちは皆、自分のペースで開花し、成長し、進歩は直線的ではないことを理解することが重要です.

スマートフォンとインターネットは競争力を高め、自己価値を低下させましたが、一部の開発者は 精神状態を修復し、気分を改善するのに役立つアプリを提供することで、このエコシステムを逆転させようとしています. 精神状態の悪化を感じている場合は、iOS 16 のメンタルヘルス アプリを今すぐダウンロードできます。回復に役立つ可能性があります。 お気に入りの iOS 16 メンタルヘルス アプリをいくつか見つけて、自分で試してみてください。

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iOS 16 メンタルヘルス アプリとは?

iOS 16 のメンタル ヘルス アプリは、iPhone や iPad に保存しておくと、気分の追跡、瞑想、睡眠の追跡、治療の検索に役立つツールです。

5つの最高のiOS 16メンタルヘルスアプリ

私たちのお気に入りの iOS 16 メンタルヘルス アプリと、それらに対する私たちの意見を以下に示します。

1. ヘッドスペース:マインドフル瞑想

Headspace App Store Pic iOS 16 メンタルヘルス アプリ

ヘッドスペースの主な目標は、あなたの生活からできるだけ多くのストレスを取り除くことです. アプリケーションは、瞑想、呼吸法、精神的リラクゼーション法をガイドすることでこれを行います。 ユーザー インターフェイスにより、アプリの操作と使用が非常に簡単になります。 目標や目的に合わせたコンテンツを問題なく見つけることができます。 精神的な回復力を高め、思考を落ち着かせるのに役立つ、毎日の瞑想とマインドフルネスのエクササイズがあります。

多くの人が瞑想をしたいと思っていますが、方法がわからないかもしれません。 Headspace のようなアクセシビリティ対応のアプリを使用すると、気分を追跡したり、リラックスして夜の睡眠を改善したり、ガイダンスに従って瞑想したりできます。 これは、このリストにある他のアプリのようなセラピーやヘルスケアのアプリではないかもしれませんが、瞑想やセルフケアをより効率的に行う方法をガイドするのに役立ちます.

2. 落ち着いて

Calm は、App Store で群を抜いて最も人気のある iOS 16 メンタルヘルス アプリであり、160 万件以上のレビューがあり、合計評価は 4.8 つ星です。 そのため、App Store で最も人気のあるアプリの 1 つになっています。 複数の App of the Year 賞を受賞しているため、ダウンロードしている製品が効果的で機能していることを確信できます。 Calm の主な目標は、まさにその名前が示すとおり、あなたを落ち着かせることです。 就寝時の話を聞いたり(大人になっても)、マインドフルネスや瞑想を実践したり、毎日の目標に参加して精神状態を落ち着かせて強く保つことができます.

アプリには多くの専門家があなたのメンタルヘルスに役立つコンテンツを作成しているため、Calm には膨大な数のコンテンツがあります。 アプリも完全に無料で、アプリ内購入も可能です。 アプリ内購入の支払いを決定した場合は、Calm のライブラリ全体のロックを解除して、回復の旅を始めることができます.

3. ブリーズ

Breethe は、もう 1 つの非常に人気のある睡眠と瞑想に焦点を当てたアプリケーションで、53.9k のレビューがあり、全体で合計 4.7 つ星です。 このアプリはオーディオ コンテンツに重点を置いており、睡眠、リラックス、瞑想に役立つ 1,700 を超えるトラックがあります。 このアプリのハイライトの 1 つは、関連性の高い瞑想トラックです。「私の上司はジャークです」、「私の家族は私を夢中にさせます」などのタイトルが付いています。 これらは、マインドフルネスを実践し、ストレスを感じている可能性のあるシナリオをナビゲートするのに役立ちます.

このアプリは無料でダウンロードして使用できますが、機能は制限されています。月額メンバーシップは $12.99 で、アプリのすべてのライブラリとコンテンツのロックが解除されます。 これらの睡眠と瞑想に焦点を当てたアプリケーションは、睡眠の質と精神状態に明らかなメリットがあるため、月に 12.99 ドル余分に使える場合は、サブスクリプションに値する.

4. 大脳

Cerebral App Store Picture iOS 16 メンタルヘルス アプリ

Cerebral はオンラインのメンタル ヘルス ケア アプリケーションで、自分の問題について専門家に相談したり、さまざまなトピックの治療を受けることができます。 大脳から始めるには、簡単な評価クイズに答えて、苦労している症状や領域を定義します。 次に、あなたとあなたのニーズに合ったプランを選択します。 その後、Cerebral チームのメンバーと定期的な電話やチャットを設定して、必要なケアを受けることができます。

アプリケーションを介して処方された薬がある場合は、投与量を追跡し、補充を要求できます。 マインドフルネス、セルフケア、認知行動療法のエクササイズにアクセスして、精神状態を高めることもできます. 大脳の要点は、メンタルヘルスケアをアクセスしやすく便利にし、誰もがセルフケアに取り組めるようにすることです。

5. MoodNotes – ムードトラッカー

MoodNotes は、デジタル ジャーナルとして機能するアプリケーションです。 ジャーナリングは、メンタルヘルスの改善を目指す人にとって優れた方法ですが、本の空白ページはあいまいな場合があり、どこから始めればよいかわからない場合があります。 MoodNotes などのアプリは、ジャーナリング プロセスをガイドし、気分を追跡して進行状況を確認できます。 このアプリケーションでは、気分を選択し、それを引き起こしたものを説明することができます。これはカレンダーに追加されるため、良い日と悪い日を確認できます.

アプリケーションで特定の思い出を大切にし、メンタルヘルス、気分追跡、より健康的な思考習慣に関する専門家からの記事を読むことができます. 気分を追跡することで、特定の状況に応じて自分の行動や思考習慣がどのように変化するかについて、ある程度の自己認識と洞察を得ることができます。 これを、瞑想と睡眠の質を高めるためのアプリケーションと組み合わせると、安定した精神状態のための多くの基盤をカバーできます.

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