スクリーンタイムを制限するための8つの最高のiOS機能

20 年前と比べると、スマートフォンでできることは驚くほど多くなっています。 友人や家族にテキストメッセージを送ったり電話をかけたりするだけでなく、ソーシャルメディアを簡単に閲覧して、他の人が何をしているかを把握できます. また、ポケットに入れているデバイスからビジネス全体を構築した人もいます。

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しかし、スマートフォンの問題点の 1 つは、画面を長時間見すぎてしまうことです。 iPhone を持っていて、健全な境界線を設定するのに苦労している場合は、デバイスに費やす時間を減らすのに役立つ機能がたくさんあります。

この記事では、iOS デバイスの利用時間を制限するための最適なツールをいくつか紹介します。

1. 邪魔しないでください

iPhone の使用時間を制限したい場合は、おやすみモードがおそらく最も簡単に使用できるツールです。 この機能を有効にすると、誰かが通知を送信しても、デバイスは点灯しません。

ただし、通知は引き続き配信されます。 都合のよい時間にアクセスするには、画面をスリープ解除して上にスワイプします。 そうすると、通知センターが表示されます。

おやすみモードをオンにするのは簡単です。 iPhone のロックを解除し、下にスワイプしてコントロール センターを表示します。 ここで、モードのオンとオフを切り替えることができます。 または、次の場所に移動します。 設定 > フォーカス > おやすみモード.

おやすみモードをオンにすると、他のユーザーはあなたがメッセージ アプリにいることがわかります。

2. アプリの制限

多くの人にとって、通知の受信は主な問題ではありません。 代わりに、Instagram や TikTok などのアプリに多くの時間を費やすことに苦労しています。 はい、これらのアプリを完全に削除することはできますが、それらから価値が得られない場合は、毎日それらに費やす時間を制限することをお勧めします.

iPhone で Screen Time を有効にすると、Web サイトやアプリに費やすことができる時間の制限を設定できます。 1分以上から選べます。

アプリの制限を有効にするには、にアクセスしてください 設定 > スクリーンタイム. この機能をオンにしていない場合はオンにします。 その後、アプリの制限に移動し、その機能もオンに切り替えます. [アプリの制限を追加] を選択し、アプリに使用できる期間と、これらの制限を適用する曜日を選択します。

3. 通知をオフにする

通知は、iPhone の最も確立された機能の 1 つです。 しかし、これらは誰があなたにメッセージを送信したか、誰かがソーシャル メディアであなたとやり取りしたときに便利ですが、注意しないとすぐに気が散ってしまう可能性があります。

境界を設定するのに特に苦労しているアプリについては、iOS デバイスで通知をオフにすることを検討することをお勧めします。 アプリを開くと、これらは引き続き表示されますが、通知センターには配信されません.

アプリの通知をオフにするには、[設定] に移動し、通知をオフにするアプリを見つけます。 そのタブをクリックして、 通知 切り替える前に 通知を許可 ボタンオフ。

4. フォーカスモード

Apple は 2021 年に iOS 15 でフォーカス モードを導入しました。それ以来、フォーカス モードは多くの人々の iPhone の生産性システムの重要な部分になっています。 仕事、ゲーム、読書など、複数のモードを設定できます。

フォーカス モードを有効にすると、通知を受け取るアプリと、連絡を許可するユーザーを決定できます。 さらに、画面をカスタマイズできます。 基本を設定するだけでなく、機能を自動的にオンにするスケジュールを設定できます。

iPhone でフォーカス モードを設定するには、 設定 > フォーカス. カスタマイズしたいフォーカス モードのタイプを選択するか、独自のものを作成します。 その後、ニーズに合わせてすべてをカスタマイズします。 コントロールセンターからアクセスする必要がある場合は、フォーカスモードセクションを押したままにして、アクティブにするものを選択します.

5. スケジュール通知要約

使用しているアプリの通知を引き続き受け取りたい場合は、通知の概要を完全にオフにするのではなく、スケジュールを設定することを検討してください。 iPhone に通知の概要を配信するように依頼すると、都合のよい時間にすべてを表示できるようになります。 さらに、それらの時間外に携帯電話をチェックする必要性が少なくなるかもしれません.

iPhone で通知の概要をスケジュールするのは非常に簡単です。 設定アプリに移動し、 通知 を選ぶ前に 予定された要約 タブ。 ここで、Scheduled Summary をオンに切り替えます。

[スケジュール] セクションで、新しい概要を追加できます。 そして下 アプリのまとめ、概要で受け取りたい通知を選択できます。

6. ダウンタイム

iPhone の使用時間を制限する最も強力な方法の 1 つは、ダウンタイム機能を使用することです。 このツールを有効にすると、特定のアプリにしかアクセスできなくなります。

ダウンタイムを使用するには、スクリーンタイムをオンにする必要があります。 それをした後、に行きます スクリーンタイム > ダウンタイム. ここでは、この機能を毎日オンにするか、特定の機能のみをオンにするかをカスタマイズできます.

また、ダウンタイムをどのくらい継続するかを決定することもできます。

7. サイレントモード

通知を受信したときに電話で音を鳴らすと、必要なときにすぐに返信するのに役立ちます。 しかし、誰かがあなたにメッセージを送ってきたときに常にデバイスに ping を送信していると、気が散ってしまう可能性があります。 携帯電話を使う時間を減らす最も簡単な方法の 1 つは、サイレント モードにすることです。

iPhone の側面には、電話をサイレント モードにできるスイッチがあります。 その場合、通知は引き続き届きますが、音は聞こえません。 後でデバイスを大音量モードに戻したい場合は、スイッチを反対方向に切り替えることができます。

8. 機内モード

スクリーンタイムを制限するために iPhone で使用できるもう 1 つのツールは、機内モードです。 この機能をオンにすると、Wi-Fi を切り替えない限り、インターネットから切断されます。 機内モードは 合計を計算するなど、何かのために電話が必要な場合に最適なオプションですが、深刻な情報を入力する必要もあります 仕事。

機内モードをオンにするには、設定アプリを使用するか、コントロール センターに移動します。 電源を入れると、画面の隅に飛行機のアイコンが表示されます。 必要に応じていつでもオフにできます。

これらの機能を使用して、スクリーンタイムをより適切に制御します

iPhone の使用時間を制限したい場合は、いくつかのツールがあります。 Apple は近年、複数の機能を追加しており、以前から存在していた機能を使用することもできます。 この記事で言及したものは、優れた出発点です。

制限を設けると、スクリーンタイムを制限するのに役立ちますが、忍耐力も必要です。 古い習慣から抜け出すには、思ったよりも時間がかかるかもしれません。 すべてをゆっくりと行い、時間をかけて進歩を積み重ねることを検討してください。